大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操8分鐘背面的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身操8分鐘背面的解答，讓我們一起看看吧。
- 鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細(xì)說一下唄？
- 現(xiàn)在廣場舞除了已知的雙人舞、集體舞、曳步舞以外，還有什么舞蹈可以稱之為廣場舞？
- 日出而作，日落而息，現(xiàn)在看到很多老人晚上跳廣場舞，這樣對身體有益，還是加速衰老？
- 熱門美劇《了不起的麥瑟爾夫人》里，有哪些復(fù)古造型值得借鑒？
- 八段錦，太極拳和廣播體操哪種健身效果好？
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細(xì)說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點半起床，8點開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。
現(xiàn)在廣場舞除了已知的雙人舞、集體舞、曳步舞以外，還有什么舞蹈可以稱之為廣場舞？
廣場舞包括的舞蹈很多！
健身操、步子舞、中三舞、排舞、水兵舞、鬼步舞、爵士舞、現(xiàn)代舞、肚皮舞、形體舞、古典舞、拉丁舞、恰恰舞、三步踩、交誼舞、傣族舞、蒙古舞、秧歌、印度舞、扇子舞、手絹舞、變隊形、傘舞、街舞。
這些舞蹈大廣場都有跳。
謝謝你的邀請，很多人都回答出來很多舞，但我是帶舞的人，我們跳的是有養(yǎng)健身操，八鍛錦，但跳舞不能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，也不能影響上夜班的休息，我的時間定在下午3點至5點鐘，從來沒有人罵過我們，反而很多年輕的人的支持。
所謂廣場舞，就是在公園或廣場跳的各種舞，其中最多的還是民族舞，還有，交際舞，拉丁舞，十六步，水兵舞，吉特巴，鬼步舞，健身操。民族舞分藏族舞，蒙族舞，鮮族舞，傣族舞，新疆舞，秧歌舞，形體舞。等等。不是有的小朋友說的那么不堪。這些也需要慢慢的學(xué)，才能跳好。只是勸說那些跳廣場舞的朋友們，在不影響別人的情況下。玩好，跳好。不要把快樂變成煩惱。
廣場舞是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場聚集而得名。廣場舞包括:佳木斯舞步、唄唄舞、水兵舞，民族舞、街舞、拉丁舞、現(xiàn)代舞，中國有56個民族，每一個民族都有他獨特的舞種，主要大家開心就好，跳廣場舞能強身健體、愉悅心情，真的是很好的適合大家***的一項運動，但廣大廣場舞愛好者也要注意:自己在***的同時，做到不擾民，凡事在不損害別人利益的情況下，做自己喜歡做的事情，開開心心，快快樂樂過好每一天！
廣場舞包括的舞種很多，是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，只要在廣場、公園、操坪等室外進(jìn)行舞蹈的，都可以統(tǒng)稱為廣場舞。
除了已知的雙人舞，集體舞，曳步舞等幾種舞以外，還有健身操、步子舞、中三舞、排舞、水兵舞、鬼步舞、爵士舞、現(xiàn)代舞、肚皮舞、形體舞、古典舞、拉丁舞、恰恰舞、三步踩、交誼舞、傣族舞、蒙古舞、秧歌、印度舞、扇子舞、手絹舞、變隊形、傘舞、街舞、自由舞，踢踏舞等等。
廣場舞不限年齡，性別，也不限場地，動作簡單大方，舞步重復(fù)，容易掌握，融自娛性和表演性于一體，在***中鍛煉身心，所以很風(fēng)靡流行，深受民眾喜歡。
日出而作，日落而息，現(xiàn)在看到很多老人晚上跳廣場舞，這樣對身體有益，還是加速衰老？
隨著咱們中國城鎮(zhèn)化的加快，越來越多的農(nóng)民丟掉了鋤頭，過上了城里的生活，原來是日出而作，日落而息，而現(xiàn)在沒有了田，缺少了勞作，會有大把業(yè)余時間，用來休閑或者鍛煉身體等，原來在單位工廠上班的，干了一輩子，退休下來都在廣場上跳跳廣場舞還是有益處的，首先它動作簡單，節(jié)奏歡快，讓人身心愉悅，還有就是現(xiàn)在生活條件好了，飲食豐富，吃的比較多，經(jīng)常去跳廣場舞還能起到消食，減肥的作用，對血管心肺都有好處，能增強體質(zhì)，豐富了老年人的晚年生活，這個比打***好，應(yīng)該大力提倡老年人極參與。
日出而作，日落而息，說的是日出就要出去工作。日落回家休息。而今這個時代日出很多人閑[_a***_]里，無所事事，有的工作沒有多大活動量，欠運動。順應(yīng)這個時代，晚上出去跳廣場舞是有益身體健康的。
跳廣場舞還是對于加強運動、活絡(luò)筋骨有很好的幫助吧，我想這點應(yīng)該都是有認(rèn)同的吧？針對題主的疑問，其實我不想說去用什么什么什么科學(xué)的、中醫(yī)養(yǎng)生的諸多觀點去談，因為這些領(lǐng)域也并不是蓋棺定論的，而是時刻都在發(fā)展的。而且隨著社會分工越來越細(xì)，研究也越來越細(xì)，每個特定事物的雙刃劍的事實被挖掘的越來越充分，所以這樣討論就是一個沒有終點的輪回。
那么我今天想說以下幾點：
一、“日出而作，日落而息”的年代平均壽命應(yīng)該是遠(yuǎn)低于現(xiàn)如今吧。所以說題主說的加速衰老太過嚴(yán)重了。
往時不同今日，在過去的年代，普遍應(yīng)該是營養(yǎng)不良的多吧，所以日落而息比較符合祖先們身體內(nèi)節(jié)儉基因的要求，日落而息正好減少身體消耗，因為物資本身就不是太富足，要留著僅有的能量去搞好勞動生產(chǎn)。
而現(xiàn)如今，提起營養(yǎng)不良，大家能聯(lián)想到最多的就是非洲了吧。對于我們?nèi)A夏族群來說，營養(yǎng)能量過剩已成為公共衛(wèi)生的大問題。說實話，健康的壓力已經(jīng)讓很多人坐不住，必須要動起來，不然都無法幸福的感受衰老的整個過程。
所以，生活方式和社會因素的改變，我們不能再機械的去引用和傳承一些東西了
二、為什么有了廣場舞？至少從我的了解來說，它的發(fā)展是沒有硬性政治規(guī)定的。
首先，運動的方式很多，偏偏廣場舞火的一塌糊涂，而且還沒有特定的組織運營、宣傳、打廣告。這正好說明了廣場舞自身的特點迎合了很多人的期盼。最便捷(跟著葫蘆畫樣)、最經(jīng)濟(jì)(不花錢)、最合適(老少皆宜)、簡易性（動作簡單易學(xué)）、包容性（跳錯重來，沒人笑話你）、融入性（沒有任何準(zhǔn)入障礙）
其次，廣場舞在晚上最火，充分說明它是符合現(xiàn)在大多數(shù)人生活方式的。工作之余、學(xué)習(xí)之余。有太多的人和事在只有在這個時間段才能相遇，可以滿足能量消耗的要求、遛娃的要求、交友的要求、展示自我的要求。情緒是心身之間的橋梁和樞紐，好的心情是所有人的向往
根據(jù)自己的愛好參加一些***活動，對身體有一定的好處，但，隨著年紀(jì)老了，身體體能，骨格都有所下降，對有些活動不能太過，輕歌慢午一下，:琴棋書畫，上上老年大學(xué)這話動對老年人的身體是有好處的，現(xiàn)在的廣場午也給老人帶來了快樂，但不要過于動作大猛，時間太長，如果這樣的會起到相反的作用，老人也要根據(jù)自己的身體狀況參加適應(yīng)自己的***活動，。
退了，時間多了，根據(jù)自己的愛好參加一些***活動，對身體有一定的好處，但，隨著年紀(jì)老了，身體體能，骨格都有所下降，對有些活動不能太過，輕歌慢午一下，:琴棋書畫，上上老年大學(xué)這話動對老年人的身體是有好處的，現(xiàn)在的廣場午也給老人帶來了快樂，但不要過于動作大猛，時間太長，如果這樣的會起到相反的作用，老人也要根據(jù)自己的身體狀況參加適應(yīng)自己的***活動，
熱門美劇《了不起的麥瑟爾夫人》里，有哪些復(fù)古造型值得借鑒？
哈嘍，大家好，我是蕾茉Le monde。
2018年最火的美劇，當(dāng)屬《了不起的麥瑟爾夫人》了，這部橫掃艾美獎的年度喜劇，有足夠的魔力讓人不知不覺喜歡上。
除了精彩的劇情，幾乎讓所有小仙女為之著迷的，當(dāng)屬大女主的穿搭風(fēng)格了，單品出彩，配色更是贊爆了。
難怪有網(wǎng)友說，《了不起的麥瑟爾夫人》里的搭配，用的是神仙色調(diào)，且每一幀都美得像畫一樣，連睡衣都仿佛是從天使那里借來的。
有人說，這樣的穿搭，只適合上個世紀(jì)50、60年代，Le monde不贊同噢，不夸張的說，單就它的配色方案，如果能學(xué)到1、2，也能夠你美上大半輩子，一起來看看吧。
當(dāng)整體單品搭配協(xié)調(diào)時，深淺顏色疊加會帶來一種層次感，如果要突出顯示某個地點，可以選擇更深的顏色，其他地方使用較淺的顏色呼應(yīng)，會非常好看，比如這身，玫瑰色的復(fù)古禮服，搭配粉色羊毛大衣，帽子和手套與內(nèi)搭呼應(yīng)，層次感頗強還突出了內(nèi)搭。
《了不起的麥瑟爾夫人》里面的服裝真的太好看了！復(fù)古風(fēng)格非常明顯，優(yōu)雅有氣質(zhì)，而且有些衣服超級性感～
非常優(yōu)雅，帽子和外套風(fēng)格大概相同這樣復(fù)古風(fēng)格才會比較明顯～
這套粉色系真的很可愛，外套和內(nèi)搭非常有層次感。深粉色和淺粉色相搭配，不但能顯瘦還能營造青春活力的感覺。
這套紅裙子超級好看！腰上的同色系腰帶可以突出腰部線條，而且提高腰線。袖子的部分剛好還能遮住最胖胖的地方，留出最瘦的地方！可以說是非常心機的小裙裙啦～
可以看出她的搭配的共同點，每一套衣服都是有相互呼應(yīng)的地方，所以平時穿衣搭配的時候也可以借鑒這一點哦～
熱門美劇《了不起的麥瑟爾夫人》雖然主題是討論女性獨立，但是劇中女主角展現(xiàn)了#精致女孩的日常#也是一大看點。
博主一上來就被下面這一幕扎心了，女主為了每天在老公面前保持完美形象，都是等老公睡著了才卸妝做面膜，被清晨第一縷陽光叫醒，在老公醒來之前就已經(jīng)又化好妝“***裝”起床了。
不過比起女主打造“偽素顏”的功底，她在挑衣服上面更值得普通女生學(xué)習(xí)。
劇中時間設(shè)定在上個世紀(jì)50年代，女主貢獻(xiàn)了很多復(fù)古精致造型。雖然現(xiàn)代精致女孩不適合全部照搬，但是下面這三個原則非常適合日常模仿。
上下統(tǒng)一的套裝
以前提到上下統(tǒng)一花色的套裝，會覺得太古板嚴(yán)肅，其實這兩年套裝慢慢流行了回來。尤其是對于不會搭配的懶女孩，不知道挑什么就穿套裝總沒錯。
劇中麥瑟爾夫人就穿了很多精致順色套裝，年輕女生在挑選套裝時，可以參考她選擇顏色比較活潑、有收腰設(shè)計的款式。
八段錦，太極拳和廣播體操哪種健身效果好？
就同為中華傳統(tǒng)養(yǎng)生***的范疇而言，異曲同工，貴在堅持！
我沒有辦法給你分出個三六九等來，我只能給你些建議，從運動處方的角度而言。
老子有云：少則多，多則惑！
我初學(xué)武術(shù)是這樣，現(xiàn)在涉足養(yǎng)生也是同等體會。
例如八段錦，是網(wǎng)友提問列舉的三種***中，動作相對較少的，簡單易學(xué)的。這就是關(guān)鍵之所在，因為動作少，容易學(xué)會，對場地幾乎沒啥要求，能站的開人就行，甚至坐著、站著都可以操作，這時候就便于堅持，一套動作是少，但是一套動作學(xué)正確了，正確加重復(fù)，日積月累，長年累月，那少不就是多了么？傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生都是循序漸進(jìn)，如鐵杵磨針，日久見真功，量變引起質(zhì)變，所以張安邦每每遇到初學(xué)者咨詢學(xué)費貴不貴時？常用貴，最貴的是堅持。
多則惑——
太極拳我接觸的相對晚一些，相對于我學(xué)習(xí)的其他拳種，傳統(tǒng)的也好，競技的也罷，動作數(shù)量都是不少的，而且需要基本功，絕非零基礎(chǔ)就可以快速入門，想打的有模有樣，需要***以時日。我不建議初學(xué)養(yǎng)生就考慮太極拳，因為找我學(xué)拳的很多愛好者讓我很有壓力，他們都是在網(wǎng)上或公園里、或晚會看到有人打的行云流水，就想練了，你想想，能上的了臺面，那個不是臺下的十年苦工，豈非爾等心血來潮。
還有些企業(yè)家朋友，找我學(xué)，上來就要學(xué)陳氏，因為馬云練陳氏，好吧，這也是理由，可以理解，我也不自覺的會模仿偶像，追隨導(dǎo)師。
想打的好，又想打的快，最后就只有放棄，因為要學(xué)的實在太多，一招一式?jīng)]吃透，又趕下一個動作，最后應(yīng)了老子的話，多則惑。你看兩千多年前講你，你都不聽，不過這也是好事，每個人都需要試錯成本，無論是時間、還是金錢。
我給大家的建議是：
這三種運動方式，應(yīng)該考慮鍛煉的對象身體情況進(jìn)行選擇
1，廣播體操，主要針對中輕年的運動，當(dāng)然如果中老年身體狀況不錯也可以。
2，太極拳，適合中老年人群，對場地要求較高，但太極拳有一個問題需要重視，即對膝蓋的影響，如果膝蓋本身不太好，或?qū)W習(xí)鍛煉時重心較低，感到膝蓋不適，應(yīng)該及時放棄太極拳學(xué)習(xí)，建議學(xué)習(xí)八段錦，不然膝蓋易受到損傷，得不償失。
3. 八段錦是中國氣功類運動，適合所有中老年人進(jìn)行學(xué)習(xí)與鍛煉，年齡范圍在30-75歲之間，動作較舒緩，八段錦動作松緊兼容，如果逐漸對氣功有所了解，效果會更加不錯，受益終身，學(xué)習(xí)鍛煉對場地要求不高。
八段錦對病多體弱人群最為適合，學(xué)習(xí)最好有老師，對每一段動作的要求與原理應(yīng)該有所了解，學(xué)習(xí)鍛煉需要八段錦的音樂引導(dǎo)。
可以搜一下今日頭條"八段錦"的全套學(xué)習(xí)視頻(見附圖)，使用手機或mp3錄制上面的音樂?
按題主說的：在家練習(xí)同等條件下：我認(rèn)為八段錦效果最好。
八段錦每式都有針對臟腑的練習(xí)。對身體筋骨肌肉內(nèi)臟都鍛煉到。并不是廣播體操可比的，八段錦流傳的時間已長。如果沒有強健身體保健的作用是不會流傳這么久，也不會得到醫(yī)家的推薦。練八段錦要練的地方不用很大，八仙桌大的即可練習(xí)，不耗體力，老少皆宜。
只有練過八段錦才能知道它的好處，八段錦比練太極拳來好掌握，容易上手，但鍛煉身體都堅持才行，三天打魚兩天曬網(wǎng)，是沒用體。很多人喜歡用科學(xué)來說古代傳來不合適了，不夠科學(xué)。你沒練過傳怎么知道它不好。
我是一個詠春拳、氣功格斗研習(xí)者。如果喜歡我的文章歡迎關(guān)注，交流。每天更新。
八段錦吧，這是道門真功，易學(xué)難精，初步入門后，如果有興趣繼續(xù)深入，可了解這套功夫的另一個名字 拔斷筋。練好了不光健身，還能延壽。
太極這東西其實不適合一般人玩，這套拳法其實是很剛猛的一套拳法。
到此，以上就是小編對于減肥健身操8分鐘背面的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操8分鐘背面的5點解答對大家有用。
