大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健身操8分鐘背面的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操8分鐘背面的解答，讓我們一起看看吧。
- 鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？
- 現(xiàn)在廣場(chǎng)舞除了已知的雙人舞、集體舞、曳步舞以外，還有什么舞蹈可以稱(chēng)之為廣場(chǎng)舞？
- 日出而作，日落而息，現(xiàn)在看到很多老人晚上跳廣場(chǎng)舞，這樣對(duì)身體有益，還是加速衰老？
- 熱門(mén)美劇《了不起的麥瑟爾夫人》里，有哪些復(fù)古造型值得借鑒？
- 八段錦，太極拳和廣播體操哪種健身效果好？
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰(shuí)成功過(guò)，詳細(xì)說(shuō)一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來(lái)的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過(guò)后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點(diǎn)半起床，8點(diǎn)開(kāi)始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運(yùn)動(dòng)量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿(mǎn)一小時(shí)的，而脂肪燃燒的過(guò)程就在一小時(shí)之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅(jiān)持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點(diǎn)開(kāi)始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類(lèi)。但零食是堅(jiān)決不能碰的，沒(méi)到三餐時(shí)間吃東西也是不可以的。說(shuō)跳鄭多燕沒(méi)效果肯定是錯(cuò)的，關(guān)鍵在于你堅(jiān)持跳和控制飲食方面。
現(xiàn)在廣場(chǎng)舞除了已知的雙人舞、集體舞、曳步舞以外，還有什么舞蹈可以稱(chēng)之為廣場(chǎng)舞？
廣場(chǎng)舞包括的舞蹈很多！
健身操、步子舞、中三舞、排舞、水兵舞、鬼步舞、爵士舞、現(xiàn)代舞、肚皮舞、形體舞、古典舞、拉丁舞、恰恰舞、三步踩、交誼舞、傣族舞、蒙古舞、秧歌、印度舞、扇子舞、手絹舞、變隊(duì)形、傘舞、街舞。
這些舞蹈大廣場(chǎng)都有跳。
謝謝你的邀請(qǐng)，很多人都回答出來(lái)很多舞，但我是帶舞的人，我們跳的是有養(yǎng)健身操，八鍛錦，但跳舞不能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，也不能影響上夜班的休息，我的時(shí)間定在下午3點(diǎn)至5點(diǎn)鐘，從來(lái)沒(méi)有人罵過(guò)我們，反而很多年輕的人的支持。
所謂廣場(chǎng)舞，就是在公園或廣場(chǎng)跳的各種舞，其中最多的還是民族舞，還有，交際舞，拉丁舞，十六步，水兵舞，吉特巴，鬼步舞，健身操。民族舞分藏族舞，蒙族舞，鮮族舞，傣族舞，新疆舞，秧歌舞，形體舞。等等。不是有的小朋友說(shuō)的那么不堪。這些也需要慢慢的學(xué)，才能跳好。只是勸說(shuō)那些跳廣場(chǎng)舞的朋友們，在不影響別人的情況下。玩好，跳好。不要把快樂(lè)變成煩惱。
廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場(chǎng)聚集而得名。廣場(chǎng)舞包括:佳木斯舞步、唄唄舞、水兵舞，民族舞、街舞、拉丁舞、現(xiàn)代舞，中國(guó)有56個(gè)民族，每一個(gè)民族都有他獨(dú)特的舞種，主要大家開(kāi)心就好，跳廣場(chǎng)舞能強(qiáng)身健體、愉悅心情，真的是很好的適合大家***的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但廣大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者也要注意:自己在***的同時(shí)，做到不擾民，凡事在不損害別人利益的情況下，做自己喜歡做的事情，開(kāi)開(kāi)心心，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天！
廣場(chǎng)舞包括的舞種很多，是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，只要在廣場(chǎng)、公園、操坪等室外進(jìn)行舞蹈的，都可以統(tǒng)稱(chēng)為廣場(chǎng)舞。
除了已知的雙人舞，集體舞，曳步舞等幾種舞以外，還有健身操、步子舞、中三舞、排舞、水兵舞、鬼步舞、爵士舞、現(xiàn)代舞、肚皮舞、形體舞、古典舞、拉丁舞、恰恰舞、三步踩、交誼舞、傣族舞、蒙古舞、秧歌、印度舞、扇子舞、手絹舞、變隊(duì)形、傘舞、街舞、自由舞，踢踏舞等等。
廣場(chǎng)舞不限年齡，性別，也不限場(chǎng)地，動(dòng)作簡(jiǎn)單大方，舞步重復(fù)，容易掌握，融自?shī)市院捅硌菪杂谝惑w，在***中鍛煉身心，所以很風(fēng)靡流行，深受民眾喜歡。
日出而作，日落而息，現(xiàn)在看到很多老人晚上跳廣場(chǎng)舞，這樣對(duì)身體有益，還是加速衰老？
隨著咱們中國(guó)城鎮(zhèn)化的加快，越來(lái)越多的農(nóng)民丟掉了鋤頭，過(guò)上了城里的生活，原來(lái)是日出而作，日落而息，而現(xiàn)在沒(méi)有了田，缺少了勞作，會(huì)有大把業(yè)余時(shí)間，用來(lái)休閑或者鍛煉身體等，原來(lái)在單位工廠(chǎng)上班的，干了一輩子，退休下來(lái)都在廣場(chǎng)上跳跳廣場(chǎng)舞還是有益處的，首先它動(dòng)作簡(jiǎn)單，節(jié)奏歡快，讓人身心愉悅，還有就是現(xiàn)在生活條件好了，飲食豐富，吃的比較多，經(jīng)常去跳廣場(chǎng)舞還能起到消食，減肥的作用，對(duì)血管心肺都有好處，能增強(qiáng)體質(zhì)，豐富了老年人的晚年生活，這個(gè)比打***好，應(yīng)該大力提倡老年人極參與。
日出而作，日落而息，說(shuō)的是日出就要出去工作。日落回家休息。而今這個(gè)時(shí)代日出很多人閑[_a***_]里，無(wú)所事事，有的工作沒(méi)有多大活動(dòng)量，欠運(yùn)動(dòng)。順應(yīng)這個(gè)時(shí)代，晚上出去跳廣場(chǎng)舞是有益身體健康的。
跳廣場(chǎng)舞還是對(duì)于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、活絡(luò)筋骨有很好的幫助吧，我想這點(diǎn)應(yīng)該都是有認(rèn)同的吧？針對(duì)題主的疑問(wèn)，其實(shí)我不想說(shuō)去用什么什么什么科學(xué)的、中醫(yī)養(yǎng)生的諸多觀(guān)點(diǎn)去談，因?yàn)?/a>這些領(lǐng)域也并不是蓋棺定論的，而是時(shí)刻都在發(fā)展的。而且隨著社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，研究也越來(lái)越細(xì)，每個(gè)特定事物的雙刃劍的事實(shí)被挖掘的越來(lái)越充分，所以這樣討論就是一個(gè)沒(méi)有終點(diǎn)的輪回。
那么我今天想說(shuō)以下幾點(diǎn)：
一、“日出而作，日落而息”的年代平均壽命應(yīng)該是遠(yuǎn)低于現(xiàn)如今吧。所以說(shuō)題主說(shuō)的加速衰老太過(guò)嚴(yán)重了。
往時(shí)不同今日，在過(guò)去的年代，普遍應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不良的多吧，所以日落而息比較符合祖先們身體內(nèi)節(jié)儉基因的要求，日落而息正好減少身體消耗，因?yàn)槲镔Y本身就不是太富足，要留著僅有的能量去搞好勞動(dòng)生產(chǎn)。
而現(xiàn)如今，提起營(yíng)養(yǎng)不良，大家能聯(lián)想到最多的就是非洲了吧。對(duì)于我們?nèi)A夏族群來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)能量過(guò)剩已成為公共衛(wèi)生的大問(wèn)題。說(shuō)實(shí)話(huà)，健康的壓力已經(jīng)讓很多人坐不住，必須要?jiǎng)悠饋?lái)，不然都無(wú)法幸福的感受衰老的整個(gè)過(guò)程。
所以，生活方式和社會(huì)因素的改變，我們不能再機(jī)械的去引用和傳承一些東西了
二、為什么有了廣場(chǎng)舞？至少?gòu)奈业牧私鈦?lái)說(shuō)，它的發(fā)展是沒(méi)有硬性政治規(guī)定的。
首先，運(yùn)動(dòng)的方式很多，偏偏廣場(chǎng)舞火的一塌糊涂，而且還沒(méi)有特定的組織運(yùn)營(yíng)、宣傳、打廣告。這正好說(shuō)明了廣場(chǎng)舞自身的特點(diǎn)迎合了很多人的期盼。最便捷(跟著葫蘆畫(huà)樣)、最經(jīng)濟(jì)(不花錢(qián))、最合適(老少皆宜)、簡(jiǎn)易性（動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)）、包容性（跳錯(cuò)重來(lái)，沒(méi)人笑話(huà)你）、融入性（沒(méi)有任何準(zhǔn)入障礙）
其次，廣場(chǎng)舞在晚上最火，充分說(shuō)明它是符合現(xiàn)在大多數(shù)人生活方式的。工作之余、學(xué)習(xí)之余。有太多的人和事在只有在這個(gè)時(shí)間段才能相遇，可以滿(mǎn)足能量消耗的要求、遛娃的要求、交友的要求、展示自我的要求。情緒是心身之間的橋梁和樞紐，好的心情是所有人的向往
根據(jù)自己的愛(ài)好參加一些***活動(dòng)，對(duì)身體有一定的好處，但，隨著年紀(jì)老了，身體體能，骨格都有所下降，對(duì)有些活動(dòng)不能太過(guò)，輕歌慢午一下，:琴棋書(shū)畫(huà)，上上老年大學(xué)這話(huà)動(dòng)對(duì)老年人的身體是有好處的，現(xiàn)在的廣場(chǎng)午也給老人帶來(lái)了快樂(lè)，但不要過(guò)于動(dòng)作大猛，時(shí)間太長(zhǎng)，如果這樣的會(huì)起到相反的作用，老人也要根據(jù)自己的身體狀況參加適應(yīng)自己的***活動(dòng)，。
退了，時(shí)間多了，根據(jù)自己的愛(ài)好參加一些***活動(dòng)，對(duì)身體有一定的好處，但，隨著年紀(jì)老了，身體體能，骨格都有所下降，對(duì)有些活動(dòng)不能太過(guò)，輕歌慢午一下，:琴棋書(shū)畫(huà)，上上老年大學(xué)這話(huà)動(dòng)對(duì)老年人的身體是有好處的，現(xiàn)在的廣場(chǎng)午也給老人帶來(lái)了快樂(lè)，但不要過(guò)于動(dòng)作大猛，時(shí)間太長(zhǎng)，如果這樣的會(huì)起到相反的作用，老人也要根據(jù)自己的身體狀況參加適應(yīng)自己的***活動(dòng)，
熱門(mén)美劇《了不起的麥瑟爾夫人》里，有哪些復(fù)古造型值得借鑒？
哈嘍，大家好，我是蕾茉L(fǎng)e monde。
2018年最火的美劇，當(dāng)屬《了不起的麥瑟爾夫人》了，這部橫掃艾美獎(jiǎng)的年度喜劇，有足夠的魔力讓人不知不覺(jué)喜歡上。
除了精彩的劇情，幾乎讓所有小仙女為之著迷的，當(dāng)屬大女主的穿搭風(fēng)格了，單品出彩，配色更是贊爆了。
難怪有網(wǎng)友說(shuō)，《了不起的麥瑟爾夫人》里的搭配，用的是神仙色調(diào)，且每一幀都美得像畫(huà)一樣，連睡衣都仿佛是從天使那里借來(lái)的。
有人說(shuō)，這樣的穿搭，只適合上個(gè)世紀(jì)50、60年代，Le monde不贊同噢，不夸張的說(shuō)，單就它的配色方案，如果能學(xué)到1、2，也能夠你美上大半輩子，一起來(lái)看看吧。
當(dāng)整體單品搭配協(xié)調(diào)時(shí)，深淺顏色疊加會(huì)帶來(lái)一種層次感，如果要突出顯示某個(gè)地點(diǎn)，可以選擇更深的顏色，其他地方使用較淺的顏色呼應(yīng)，會(huì)非常好看，比如這身，玫瑰色的復(fù)古禮服，搭配粉色羊毛大衣，帽子和手套與內(nèi)搭呼應(yīng)，層次感頗強(qiáng)還突出了內(nèi)搭。
《了不起的麥瑟爾夫人》里面的服裝真的太好看了！復(fù)古風(fēng)格非常明顯，優(yōu)雅有氣質(zhì)，而且有些衣服超級(jí)性感～
非常優(yōu)雅，帽子和外套風(fēng)格大概相同這樣復(fù)古風(fēng)格才會(huì)比較明顯～
這套粉色系真的很可愛(ài)，外套和內(nèi)搭非常有層次感。深粉色和淺粉色相搭配，不但能顯瘦還能營(yíng)造青春活力的感覺(jué)。
這套紅裙子超級(jí)好看！腰上的同色系腰帶可以突出腰部線(xiàn)條，而且提高腰線(xiàn)。袖子的部分剛好還能遮住最胖胖的地方，留出最瘦的地方！可以說(shuō)是非常心機(jī)的小裙裙啦～
可以看出她的搭配的共同點(diǎn)，每一套衣服都是有相互呼應(yīng)的地方，所以平時(shí)穿衣搭配的時(shí)候也可以借鑒這一點(diǎn)哦～
熱門(mén)美劇《了不起的麥瑟爾夫人》雖然主題是討論女性獨(dú)立，但是劇中女主角展現(xiàn)了#精致女孩的日常#也是一大看點(diǎn)。
博主一上來(lái)就被下面這一幕扎心了，女主為了每天在老公面前保持完美形象，都是等老公睡著了才卸妝做面膜，被清晨第一縷陽(yáng)光叫醒，在老公醒來(lái)之前就已經(jīng)又化好妝“***裝”起床了。
不過(guò)比起女主打造“偽素顏”的功底，她在挑衣服上面更值得普通女生學(xué)習(xí)。
劇中時(shí)間設(shè)定在上個(gè)世紀(jì)50年代，女主貢獻(xiàn)了很多復(fù)古精致造型。雖然現(xiàn)代精致女孩不適合全部照搬，但是下面這三個(gè)原則非常適合日常模仿。
上下統(tǒng)一的套裝
以前提到上下統(tǒng)一花色的套裝，會(huì)覺(jué)得太古板嚴(yán)肅，其實(shí)這兩年套裝慢慢流行了回來(lái)。尤其是對(duì)于不會(huì)搭配的懶女孩，不知道挑什么就穿套裝總沒(méi)錯(cuò)。
劇中麥瑟爾夫人就穿了很多精致順色套裝，年輕女生在挑選套裝時(shí)，可以參考她選擇顏色比較活潑、有收腰設(shè)計(jì)的款式。
八段錦，太極拳和廣播體操哪種健身效果好？
就同為中華傳統(tǒng)養(yǎng)生***的范疇而言，異曲同工，貴在堅(jiān)持！
我沒(méi)有辦法給你分出個(gè)三六九等來(lái)，我只能給你些建議，從運(yùn)動(dòng)處方的角度而言。
老子有云：少則多，多則惑！
我初學(xué)武術(shù)是這樣，現(xiàn)在涉足養(yǎng)生也是同等體會(huì)。
例如八段錦，是網(wǎng)友提問(wèn)列舉的三種***中，動(dòng)作相對(duì)較少的，簡(jiǎn)單易學(xué)的。這就是關(guān)鍵之所在，因?yàn)閯?dòng)作少，容易學(xué)會(huì)，對(duì)場(chǎng)地幾乎沒(méi)啥要求，能站的開(kāi)人就行，甚至坐著、站著都可以操作，這時(shí)候就便于堅(jiān)持，一套動(dòng)作是少，但是一套動(dòng)作學(xué)正確了，正確加重復(fù)，日積月累，長(zhǎng)年累月，那少不就是多了么？傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生都是循序漸進(jìn)，如鐵杵磨針，日久見(jiàn)真功，量變引起質(zhì)變，所以張安邦每每遇到初學(xué)者咨詢(xún)學(xué)費(fèi)貴不貴時(shí)？常用貴，最貴的是堅(jiān)持。
多則惑——
太極拳我接觸的相對(duì)晚一些，相對(duì)于我學(xué)習(xí)的其他拳種，傳統(tǒng)的也好，競(jìng)技的也罷，動(dòng)作數(shù)量都是不少的，而且需要基本功，絕非零基礎(chǔ)就可以快速入門(mén)，想打的有模有樣，需要***以時(shí)日。我不建議初學(xué)養(yǎng)生就考慮太極拳，因?yàn)檎椅覍W(xué)拳的很多愛(ài)好者讓我很有壓力，他們都是在網(wǎng)上或公園里、或晚會(huì)看到有人打的行云流水，就想練了，你想想，能上的了臺(tái)面，那個(gè)不是臺(tái)下的十年苦工，豈非爾等心血來(lái)潮。
還有些企業(yè)家朋友，找我學(xué)，上來(lái)就要學(xué)陳氏，因?yàn)轳R云練陳氏，好吧，這也是理由，可以理解，我也不自覺(jué)的會(huì)模仿偶像，追隨導(dǎo)師。
想打的好，又想打的快，最后就只有放棄，因?yàn)橐獙W(xué)的實(shí)在太多，一招一式?jīng)]吃透，又趕下一個(gè)動(dòng)作，最后應(yīng)了老子的話(huà)，多則惑。你看兩千多年前講你，你都不聽(tīng)，不過(guò)這也是好事，每個(gè)人都需要試錯(cuò)成本，無(wú)論是時(shí)間、還是金錢(qián)。
我給大家的建議是：
這三種運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)該考慮鍛煉的對(duì)象身體情況進(jìn)行選擇
1，廣播體操，主要針對(duì)中輕年的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然如果中老年身體狀況不錯(cuò)也可以。
2，太極拳，適合中老年人群，對(duì)場(chǎng)地要求較高，但太極拳有一個(gè)問(wèn)題需要重視，即對(duì)膝蓋的影響，如果膝蓋本身不太好，或?qū)W習(xí)鍛煉時(shí)重心較低，感到膝蓋不適，應(yīng)該及時(shí)放棄太極拳學(xué)習(xí)，建議學(xué)習(xí)八段錦，不然膝蓋易受到損傷，得不償失。
3. 八段錦是中國(guó)氣功類(lèi)運(yùn)動(dòng)，適合所有中老年人進(jìn)行學(xué)習(xí)與鍛煉，年齡范圍在30-75歲之間，動(dòng)作較舒緩，八段錦動(dòng)作松緊兼容，如果逐漸對(duì)氣功有所了解，效果會(huì)更加不錯(cuò)，受益終身，學(xué)習(xí)鍛煉對(duì)場(chǎng)地要求不高。
八段錦對(duì)病多體弱人群最為適合，學(xué)習(xí)最好有老師，對(duì)每一段動(dòng)作的要求與原理應(yīng)該有所了解，學(xué)習(xí)鍛煉需要八段錦的音樂(lè)引導(dǎo)。
可以搜一下今日頭條"八段錦"的全套學(xué)習(xí)視頻(見(jiàn)附圖)，使用手機(jī)或mp3錄制上面的音樂(lè)?
按題主說(shuō)的：在家練習(xí)同等條件下：我認(rèn)為八段錦效果最好。
八段錦每式都有針對(duì)臟腑的練習(xí)。對(duì)身體筋骨肌肉內(nèi)臟都鍛煉到。并不是廣播體操可比的，八段錦流傳的時(shí)間已長(zhǎng)。如果沒(méi)有強(qiáng)健身體保健的作用是不會(huì)流傳這么久，也不會(huì)得到醫(yī)家的推薦。練八段錦要練的地方不用很大，八仙桌大的即可練習(xí)，不耗體力，老少皆宜。
只有練過(guò)八段錦才能知道它的好處，八段錦比練太極拳來(lái)好掌握，容易上手，但鍛煉身體都堅(jiān)持才行，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，是沒(méi)用體。很多人喜歡用科學(xué)來(lái)說(shuō)古代傳來(lái)不合適了，不夠科學(xué)。你沒(méi)練過(guò)傳怎么知道它不好。
我是一個(gè)詠春拳、氣功格斗研習(xí)者。如果喜歡我的文章歡迎關(guān)注，交流。每天更新。
八段錦吧，這是道門(mén)真功，易學(xué)難精，初步入門(mén)后，如果有興趣繼續(xù)深入，可了解這套功夫的另一個(gè)名字 拔斷筋。練好了不光健身，還能延壽。
太極這東西其實(shí)不適合一般人玩，這套拳法其實(shí)是很剛猛的一套拳法。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操8分鐘背面的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操8分鐘背面的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
