大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每天運動幾分鐘能減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹每天運動幾分鐘能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天強運動十分鐘能減肥嗎？
至于10分鐘的此類訓(xùn)練能否減脂，是因人而異的。
比如某人體脂率40%，每天完成10分鐘的戰(zhàn)繩運動
因為在體脂率極高的情況下，身體更傾向于在運動中分解脂肪提供能量
對于體脂含量一般的人，則10分鐘運動減脂效果微乎其微。
在這種情況下，身體的脂肪含量并不是非常充裕，那么大腦更傾向于用糖原提供熱量。
運動減肥50分鐘，能起到減肥作用嗎？
能不能減肥主要看你消耗了多少熱量，這不僅跟運動的時間有關(guān)系同時跟運動的強度有關(guān)，如果你50分鐘都在散步，就只能起到助消化的作用。
同時能不能減肥還跟你的飲食相關(guān)，如果你高強度運動了50分鐘，消耗了500大卡的熱量，應(yīng)該是蠻拼的了，但如果運動完你又吃了兩塊巧克力或一包薯片，那等于白運動了，不僅不能減肥，說不定還能囤點熱量，長點肉呢！
所以，想要減肥成功需要兩手抓，飲食搭配要均衡，運動要適量，偏向哪一個都不能取得好的減肥成績！
說到減肥，其實最核心的問題還是攝入與消耗，如果每日攝入的能量小于消耗，那么自然而然就會瘦下來，之所以控制飲食和運動是減肥的最好辦法，就是因為這樣同時減少了攝入并增加了消耗。
由此可見，其實你每天堅持運動都會起到效果，事實上，每天運動50分鐘消耗的脂肪并不比每天3次20分鐘消耗的脂肪多，所以你大可放心去運動，加上控制飲食一定會瘦，只是一定要堅持，而且不斷加大運動量。
我和同事都在堅持跑步?? ，每天五公里，堅持了半年，我的每公里配速一直就在7分鐘左右，而她的速度逐漸在提高，七分鐘，六分鐘，五分三十秒 。半年下來，我基本沒瘦，但也沒長胖，而她稱體重也沒瘦，但整個人看上去去瘦了一大圈。這就是因為她運動量再不斷加大，消耗量始終大于攝入量，所以能消耗多余脂肪，轉(zhuǎn)化成肌肉。而我維持了熱量平衡，所以，身材也沒什么變化！
每天40分鐘橢圓機可以減肥嗎？
是否能減肥取決你運動時的心率是否夠，而且要持續(xù)至少30分鐘以上，心率夠就能減肥，不過還要看你是否控制飲食。心率計算方法：（220-你的年齡）*80%=數(shù)值。運動時要到這個數(shù)值而且要持續(xù)，就可以減肥。
我用了一年橢圓機，初期體重242斤，一年減了60斤，現(xiàn)在還在堅持，練兩天休息一天，每次70分鐘，速度8左右，沒有出現(xiàn)皮膚垮塌的情況，手腳肌肉已經(jīng)很結(jié)實了，唯一缺點就是手腿脂肪消除過快，暫時于身體比例不是很協(xié)調(diào)，目前開始第二年了！
合理的飲食再加上橢圓機運動，每次運動只要達到燃脂心率（大多數(shù)人只要持續(xù)有氧運動30分鐘以上即可達到），減脂是必然的！若運動者體重基數(shù)比較大，可以***一些力量器材來組合訓(xùn)練，鍛煉效果會更好。
橢圓機在平穩(wěn)狀態(tài)下鍛煉30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉3-5次的話，至少是需要堅持連續(xù)鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。
到此，以上就是小編對于每天運動幾分鐘能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天運動幾分鐘能減肥的3點解答對大家有用。
