大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于早上吃飯能立馬運動嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹早上吃飯能立馬運動嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
晨跑后什么時候可以吃飯？
在跑步運動完的后三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣引發(fā)嘔吐等情況。怕饑餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。如果跑步前吃早餐會加重胃腸負擔的，還易導(dǎo)致胃下垂，還是跑步后再吃早餐為好。早晨不要飯后運動，除非你能保證飯后1-2小時后運動，否則吃了飯馬上運動容易引起消化不良。
但是，一般早晨人的血糖水平比較低,這時有的人空腹運動會感到發(fā)暈無力,所以早晨運動前30分鐘左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一點點東西,比如1-2片餅干即可.然后,等運動后30-1小時后再吃正規(guī)早飯。
#擴展資料#
對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓(xùn)練：到田徑場上，重復(fù)進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上坡快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓(xùn)練對每個人都是可以的，對老年人得作用更大，因為它在保持步態(tài)的同時，也保持了人體良好的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。許多沒跑過步的成年人，認為自己只是適應(yīng)日復(fù)一日的以每英里10分鐘的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。
參考資料：百度百科-跑步
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讓我來回答你這個小難題，晨跑后什么時候可以吃飯？
那么晨跑后什么時候吃飯呢？有很多人認為跑步運動后，身體消耗了大量的熱量，會使人產(chǎn)生饑餓感和疲勞感，應(yīng)該馬上吃飯補充，這種觀點是錯誤的，因為跑步的時候，身體下肢肌肉運動量加大，肌肉組織細胞對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)需求量增加，從而促使血液循環(huán)加速，血管擴張，血流量增大，并且毛細血管要擴張許多倍，血液大量流向運動的肌肉，而參與血液循環(huán)的血液總量不變，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)量就會減少，導(dǎo)致腸胃蠕動減慢，消化腺分泌功能減弱，跑步結(jié)束后，身體血液循環(huán)不能馬上恢復(fù)到正常狀態(tài)下對各器官血流量供應(yīng)，所以消化系統(tǒng)功能還是處于較弱的狀態(tài)，如果強度有加大，休息時間則需再加長。因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，胃腸血液減少，如果馬上吃飯，容易加重消化器官負擔，導(dǎo)致消化不良等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以早上跑步后最好是20～30分鐘以后才能吃飯，
我每次跑完步以后都要做一做無氧運動，雙杠，缸杠，俯臥撐，最后再拉伸一下身體的肌肉，慢步走到家，這個時候就感到特別的饑餓，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香，身體倍兒棒。
來吧朋友！晨跑后最好是20～30分鐘以后吃早餐，不但鍛煉效果好，對胃腸也很有好處，這個時候就是想吃啥吃啥，吃嘛嘛香，身體才能棒，最后送你一個字（跑步前熱身跑步后拉伸）祝朋友健身快樂！
早上起床，先鍛煉身體再吃早餐，會影響身體嗎？
早上起床不吃早餐直接鍛煉可以說是不僅僅不會產(chǎn)生影響，還會有對減肥有很大的促進作用。不吃早餐直接鍛煉跑步是會直接將你的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，減肥效果良好（早餐吃高熱量低脂肪食物）。
對于吃藥是否可以鍛煉這個問題，回答是肯定不可以的。吃完藥不能鍛煉和吃飽飯不能跑步是相同道理。如果必須要吃藥鍛煉，需要30分鐘至一小時才可以。
謝謝邀請。我覺得首先要搞明白，鍛煉的目的是保持良好狀態(tài)，促進身體健康，不是[_a***_]鍛煉而鍛煉，更不是攀比。所以要因人而異，或者叫因病而異，有些病人是不適合不吃飯就鍛煉的，比如低血糖患者。
官方的邀請，其實答案前面的回答中都有了，起床之后，先鍛煉再吃早餐沒問題，吃藥之后能否鍛煉要看具體情況而定，個人體質(zhì)，以及藥品的說明都不一樣。
具體的我就不加累述了，說說我自身經(jīng)歷的情況吧：
以前不去健身房只跑步的時候，開始只是夜跑，而且要吃完晚飯過一小時之后再開始跑，然后盡量的就早一些吃晚飯。到周末了就有條件晨跑，針對晨跑，早餐怎么安排，確實是個問題，之前有遇到過，吃完早餐就去跑，然后下腹疼，也有不吃早餐去跑，跑到一半肚子餓了，所以我個人也很迷惑，到底吃不吃早餐，最后呢，還是決定吃，畢竟不吃餓了就沒力氣跑了，但是吃早餐也有講究，吃點易消化的，少吃點，前面可以先熱身走走，再開始跑。
但是有不少人剛吃完早餐就跑，也不會肚子不舒服，之前在公園刷圈的時候，跑幾圈就去買兩個包子吃，吃完繼續(xù)跑。。。已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。如果你一直這樣跑，也不用輕易去做改變，可能還會出現(xiàn)短時間適應(yīng)不了的情況。
吃藥的這個。。。如果你病的很嚴重，還鍛煉個毛線，吃完藥好好休息才對。如果只是簡單的感冒一類的小病，吃完藥，你自我感覺OK的話，可以去鍛煉，還有看看藥品的使用說明里面，有沒有說吃完藥后不要運動的禁忌，還是得遵醫(yī)囑。
最后，預(yù)祝題主身材棒，身體好。
到此，以上就是小編對于早上吃飯能立馬運動嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于早上吃飯能立馬運動嗎減肥的2點解答對大家有用。
