大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于跑步和瑜伽哪樣運動好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹跑步和瑜伽哪樣運動好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和跑步哪個容易堅持下來？
謝邀。個人感覺無論瑜伽還是跑步，會正確的鍛煉方法才會讓身體的柔韌度和持久性增強。對于直男的我來說，我覺得跑步會更容易堅持下來，前提是盡量保護好膝蓋。跑步真的會上癮，我曾經堅持了一個月，每天跑一萬米，越跑越上癮，但后來因為我不懂得跑步的技巧，腳有點跑傷了，所以慢慢的放棄了跑步。瑜伽，我覺得對于狠人或者女人更容易堅持下去，我鄰居有個胖子哥，靠著瑜伽減肥了五十斤，我覺得真的很牛逼。所以，一般人我覺得跑步容易堅持，對于狠人或者女人，瑜伽的效果會讓他們更加堅持
我之前練瑜伽，現在跑步，而且希望自己一直跑下去。這兩項運動我認為跑步更容易堅持下去?。瑜伽最好是群體活動，在老師的帶領下去做效果會好，她讓你的身心都會得到提升，一呼一吸間平靜下來，每一次拉伸中使你的身體更加柔軟舒展，能改變不良的身姿和體態(tài)，長期正確的練習能讓人得到精神和身體的升華是一種動靜結合的運動。瑜伽不減肥不減脂，練習者不是一塊瑜伽墊的問題，要有點經濟投入和練習場所（環(huán)境很影響練習效果）。跑步是一項減肥減脂塑形并不受環(huán)境影響的運動，可以和幾個跑友一起也可以自己隨時去跑，跑上一個月效果自己就出來了，想減肥的朋友更適合跑步。個人更推薦室外跑，不同路線不同的風景，不同季節(jié)的變化都會讓你有不一樣的感受并愛上跑步。練習者目的明確練那個都很好，達到目的最重要，我現在跑步，瑜伽已經兩年沒練了??
瑜伽和跑步，都需要毅力和堅持，才會最終達到最佳的效果。結果，也都會因人而異。
瑜伽一般是在室內場館，安靜優(yōu)雅，通過專業(yè)老師的指導，配合呼吸，體式由淺入深，從易到難的一個漸進過程。有長時間保持的靜止拉伸，也有律動的串聯(lián)。有各種***工具，讓體式更好的完成，達到糾正體型的目的。
跑步，除了室內的健身場館外，還有戶外的操場、綠道、公園等等。跑步是有氧運動，長期跑步的人，肌肉和肺活量都非常好，給人一種鋼強的感覺，力量感十足。
不管是瑜伽還是跑步，喜歡就會堅持。我個人一直瑜伽，所以堅持5～6年了。選擇合適的更容易堅持，瑜伽路上你會認識一大群喜愛瑜伽的小伙伴。喜歡跑步運動的人，似乎有點孤獨，總是一個人在路上的感覺[微笑]。
謝邀。
瑜伽和跑步那個容易堅持下來？我的看法，這個要根據年令段。青中年適應跑步；雖老了，年令不是太大，行動自如，兩者結合；年令大了，慢***較突出，那就做點瑜伽功。這種功在室內做，功夫柔軟，動作慢。
您好，跑步和瑜伽，兩者不僅不沖突，而且兩者還相輔相成，跑步幫助身體提高機能，瑜伽放松身心幫助修復損傷，建議兩者同時堅持練。本人也是這樣兩者一起練，比如今天跑步+跑后瑜伽幾個站立拉筋動作，明天室內有氧/無氧+瑜伽放松。每次組合練完之后，身體肌肉都會很舒服。
在這里推薦一本好書：《跑者瑜伽》，建議小伙伴們參考來練練，可以更好的舒展筋骨，放松身體，修復傷痛。
圖書目錄參考：
第 1 章 健康的身體
第 2 章 跑步與瑜伽的關系
第 3 章 呼吸
第 4 章 跑步損傷
第 5 章 腳、腳踝和膝蓋：穩(wěn)定的根基
對于女性來說，跑步和瑜伽哪個更有利于減肥？
各有千秋，各有各自的好處，跑步來說對你的心肺功能能力提升會比較好些，而瑜伽來說對于身體塑性相對跑步來說要好些，不過每種運動都有其局限性，一定要比較這倆個運動得對于減肥的快慢來說的話，在能堅持的情況下，跑步效果大于瑜伽。
這里面有前提，能堅持和飲食的控制，減肥是有瓶頸期的，這和身體的激素水平有關系，這個需要飲食方面的控制才能成功的，減肥也是要方法的不是單純就運動來說就可以達到你想要的目的的
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習能夠起到有氧運動的效果，但它更多關注于呼吸與拉伸。
健身可以實現針對性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓練的健身方案，對身材塑形的效果也是來得很快的。
所以，當健身遇上瑜伽，它們可以成就一個完美的組合。運動后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。
哈嘍，你好，我是珊珊。你的問題是：想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
答案是：我建議你可以選擇練瑜伽來瘦身。瑜伽不僅僅是只有拉伸的效果，它還有力量訓練，塑形的效果也很明顯！
瑜伽本身是一種合緩的鍛煉肌肉、骨骼和[_a***_]的運動，練瑜伽能夠加速新陳代謝。練瑜伽的同時，還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進腸胃的功能，促進腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享幾個可以瘦身的瑜伽體式：
1，船式。美化腰背部線條，雕塑美人肩。常做這個體式，會感覺到腰背部健康舒適，使身體更加健康有活力。
具體做法如下：
仰臥，吸氣將上半身，兩臂，兩腿同時抬起，使上半身與兩腿保持與地面成30度夾角，兩臂向前伸直與地面平行。靜態(tài)保持3分鐘。
2，戰(zhàn)士一式。拉伸腿部肌肉線條，緊實大腿內側后側。
具體做法如下：
站立，撤一條腿向后，腳后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿與地面90度夾角，骨盆擺正，吸氣雙手向上伸展，呼氣沉髖向下。靜態(tài)保持1分鐘。
到此，以上就是小編對于跑步和瑜伽哪樣運動好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于跑步和瑜伽哪樣運動好減肥的3點解答對大家有用。
