大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于來月經(jīng)運動減肥會掉秤么的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹來月經(jīng)運動減肥會掉秤么的解答，讓我們一起看看吧。
月經(jīng)期減脂會掉秤嗎？
在月經(jīng)期減脂過程中，身體中的一些生理變化可能會導致體重的波動。具體來說，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能會導致體重的波動。有些女性在月經(jīng)周期中的前幾天會出現(xiàn)水潴留，這可能導致體重增加。當月經(jīng)開始后，水潴留通常會減輕，體重可能會下降。
然而，這種體重波動并不代表真正的脂肪減少或增加，而只是水分的變化。減脂過程要更注重身體脂肪的減少，而非體重的變化。脂肪減少需要通過合理的飲食控制和適當?shù)倪\動來實現(xiàn)，而不是僅僅依賴月經(jīng)期的水分變化。
因此，如果你在月經(jīng)期減脂，體重可能會出現(xiàn)一些波動，但這并不意味著真正減少了脂肪。要實現(xiàn)持久的脂肪減少，建議制定長期的健康飲食和運動計劃，而不僅僅關(guān)注月經(jīng)期的體重變化。
來月經(jīng)了每天體重都往下掉這是為什么？
女性在身體來月經(jīng)的時候，是很脆弱的，腸胃功能和身體的抵抗力，免疫力都會受到影響，內(nèi)分泌出現(xiàn)問題也會導致體重下降的情況，所以應該注意保證飲食營養(yǎng)的均衡攝入，還要避免精神緊張，情緒激動，避免過度勞累，盡量臥床休息，這樣才能夠緩解癥狀，在必要的時候是需要及時就醫(yī)咨詢治療調(diào)理的。
月經(jīng)期為什么體重不下降？
月經(jīng)期因為內(nèi)分泌的反常，所以體重不減輕是非常正常的。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說跑步之類的
為什么來大姨媽的時候體重會變沉？
女性月經(jīng)前體重增加，主要是由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會導致新陳代謝速度減慢，導致水鈉潴留，一般在這個時候食欲會比較好，飲食增加，所以體重會增加。但一般不會重太多，月經(jīng)過后體重會逐漸恢復正常。
所以，月經(jīng)前對于需要控制體重的女性，一定要管好自己的嘴，注意合理的飲食，不能暴飲暴食，適當減少鹽分的攝入，注意清淡飲食，可以多吃水果及蔬菜。避免吃含糖量高的、油脂多的及辛辣有***的食物。同時要配合適量的運動，以免導致月經(jīng)后體重不減反而增加的情況。
個人的感覺，我每次快該來大姨媽的時候是會有預感的，食欲變得特別好，吃不飽，小肚子漲，感覺自己變胖，上稱確實體重也會變重，但是等到大姨媽要來那天 體重會掉很多，比如經(jīng)歷過前兩天那個階段 今天早上突然感覺自己身體輕了，稱體重掉了三四斤，今天白天絕對會來大姨媽了或者去廁所發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來了。
查資料確實是有原因的，在月經(jīng)前女性的雌激素和孕激素達到一個較高峰值，來月經(jīng)的時候雌激素和孕激素會撤退。孕激素有導致人體內(nèi)水鈉潴留的作用，因此會感覺有一些浮腫，來月經(jīng)以后會感覺消腫。這便是有些女性朋友會在來月經(jīng)前的時候，特別是來月經(jīng)第一天或者來月經(jīng)前一兩天會感覺特別重，來月經(jīng)以后的兩三天，就會感覺變輕、消腫。這可能是這方面的一個原因。
月經(jīng)過后的一周減肥并沒瘦怎么回事？
為什么月經(jīng)過后的一周并沒有瘦呢？身體生理時鐘這個時間雌激素下降的時候，需要的營養(yǎng)也較多，如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，水腫也會接著來，生理期有的人體重增加1至3[_a***_]是很正常的，所以在這個階段減下去的體重，也是這些水分的重量而已，這是一段容易發(fā)胖的時期，你吃下的熱量，如果不能得到迅速的分解，會轉(zhuǎn)化成脂肪積留在體內(nèi)，因此月經(jīng)過后盡量減少對高熱量、高脂肪的攝取，建議補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物（如菠菜、海帶、魚、葡萄）等。
到此，以上就是小編對于來月經(jīng)運動減肥會掉秤么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于來月經(jīng)運動減肥會掉秤么的5點解答對大家有用。
