大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康助力減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康助力減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
不想去運(yùn)動，去減肥，怎么才能讓自己動起來？
運(yùn)動最難的是什么？大體上逃不出以下三點(diǎn)：
第一，不想動。這是人類天生的“惰性”所致。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）第二，無法忍受激烈的運(yùn)動反應(yīng)。比如，跑步后心狂跳、氣亂喘。
第三，無法長期堅持。堅持幾天或幾周鍛煉挺容易，堅持幾個月乃至幾年，那就不是“難了”，而是“相當(dāng)難”。
針對以上三大難點(diǎn)，接下來看看有沒有辦法可以解決。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）如果憑空想讓我們克服人類“天生貪圖安逸”的本性，是非常困難的。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，只有當(dāng)某種動力或壓力足夠大時，克服惰性成功的概率才會比較大。舉兩個例子：
如果某甲因?yàn)?/a>過于肥胖生病了，醫(yī)生還警告他：如果再不減肥，將會引發(fā)更大的健康危機(jī)，此時某甲將有很大的動力開始運(yùn)動鍛煉，因?yàn)楸Ｃo。
如果某乙很胖，眼前就要結(jié)婚，他的女朋友說：如果你不能在半年之內(nèi)減肥成功，就推遲婚期，此時某乙也會有很大的動力，開始鍛煉減肥?；槭驴傻⒄`不得！
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）大多數(shù)人處于上述兩種情況下，也都會和他們一樣，產(chǎn)生極大的鍛煉減肥的動力。也就是說，光靠“自我激勵”或者“沒有明確的、強(qiáng)大的減肥動機(jī)”，大多數(shù)人即便內(nèi)心認(rèn)可與期望運(yùn)動減肥，也很難落實(shí)到實(shí)際行動上。
所以，如果你是一個“知道運(yùn)動重，要卻不想動的人”，那么最好竭力為自己找到一個“強(qiáng)大的減肥動機(jī)或壓力”，迫使自己開始運(yùn)動。
謝謝邀請，這個問題很有意思，想減肥但是又不想運(yùn)動，這里我下面給予我個人的解決方式。
:就像我有時候為了跑馬，設(shè)置一個自己能夠完成的目標(biāo)，比如進(jìn)四小時且不受傷，但是我有時候懶，覺得晚上夜色多美啊，約三五好友出來溜達(dá)，喝喝小酒，唱唱小歌，感覺生活美滋滋，這時候就不太想運(yùn)動了，但是想想自己的目標(biāo)，進(jìn)四不受傷那就是輕松進(jìn)四的狀態(tài)，這個不練習(xí)真的沒法完成，而自己經(jīng)歷過跑馬跑崩的狀態(tài)，這時候不保持練習(xí)，那跑馬的時候勢必會再次跑崩，相交于跑完達(dá)成自己目標(biāo)后的興奮，我是絕對不愿意去經(jīng)歷失敗的墮落感，面對減肥可以設(shè)置成這個月我要減掉多少肉，這樣一旦設(shè)置好就不要輕易放棄，堅持就好。
找朋友相互監(jiān)督:這個要是是異性朋友更好了，所謂那女搭配，干活不累，一旦彼此形成一種監(jiān)督，內(nèi)心基本愿意為之而運(yùn)動，為之而減肥。
給予自己鼓勵:自己平?？隙ǘ紩猩岵坏媒佑|的東西，比如舍不得買一款自己特別喜歡的包，自己特別喜歡的電子產(chǎn)品，自己特別喜歡的一款***鞋，這時候就給自己說我減掉多少肉就給自己買一個啥，反正我大部分時間會根據(jù)自己練習(xí)情況絕對晚上喝酸奶加烤串，還是礦泉水加回家睡大覺。
減肥運(yùn)動找自己喜歡的:只要堅持，其實(shí)大部分運(yùn)動都能夠滿足于自己減肥的目標(biāo)，只是時間長短不一樣，這時候選擇自己喜歡的太重要了，因?yàn)橄矚g自然容易在后期保持堅持的狀態(tài)，能夠更好的達(dá)成減肥目標(biāo)。
賭約:找?guī)讉€共同要減肥的朋友，共同約定一個數(shù)字或者提前把具體金額的錢放在某個公證人的手里，當(dāng)然這個最好是共同朋友，然后共同減肥，達(dá)成目標(biāo)的共同平分這個錢，沒達(dá)成目標(biāo)的就算無私奉獻(xiàn)，一般來說在金錢的誘惑下，我們動力十足，我曾經(jīng)因?yàn)楹团笥压餐瓿膳懿侥繕?biāo)，贏了一個月早餐錢。
以上幾個方式就是我的答案，歡迎交流~
到此，以上就是小編對于健康助力減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康助力減肥方法的1點(diǎn)解答對大家有用。
