大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動后喝涼水拉肚子的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動后喝涼水拉肚子的解答，讓我們一起看看吧。
運動后可以馬上喝冷飲嗎？
您好，感謝您的提問！
人在運動時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的消耗、肌肉的收縮等，從而產(chǎn)生了大量的熱能，這時的體溫比平時高，是一種生理性的體溫升高，能使體溫上升到39℃左右，馬上喝冷飲，會使胃腸道里的血管突然受冷的***而馬上收縮，血流減慢，血液減少。體溫升高時，胃腸血管突然遇冷，引起胃腸功能紊亂，使食物不能很好地消化和吸收，由此引起腹痛、腹瀉等。
此外，運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強的冷***會引起喉嚨疼痛。因此，運動后不宜馬上吃冷飲，要先休息一會兒再吃。
在劇烈運動和勞動之后，建議到?jīng)鏊L(fēng)處休息一會，擦干汗、讓體溫慢慢降至正常后，才可以少量進食。喝常溫的礦泉水、白開水就可以，每次也不要喝的太多，以100ml左右為宜。每次飲水間隔10分鐘！
希望能幫到您！
人在運動時身體會產(chǎn)生大量的熱能，體溫會生理性地升高，這時冷飲對剛運動完的人來說肯定比常溫飲品更加有吸引力了，可是運動后馬上喝冷飲會對身體造成傷害嗎？下面讓超哥為你解答。
運動后不宜馬上喝冷飲，因為剛剛運動完的人會有體溫高、缺水的特點，而冷飲會阻礙水分的吸收，也并不能真正起到降溫的作用，此外，還會造成胃腸道和喉嚨的不適。
人在運動時體溫會生理性地升高，籃球運動員在運動時的熱能代謝比安靜時增加10-20倍，產(chǎn)生大量的熱能，其中一部分用于肌肉活動，另一部分轉(zhuǎn)化為熱能，使人體溫升高，能升到38℃，甚至39℃。這時機體需要及時和充分地散熱，出汗蒸發(fā)是運動中最重要的散熱方式，大量的出汗必然導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的水分和無機鹽[1]。又渴又熱的狀態(tài)下，往往會使人禁不住誘惑喝上一杯冷飲，但是超哥建議，運動后不要馬上喝冷飲。
【冷飲的影響】
運動后會感覺到又渴又熱，總是會覺得冷飲既能降溫又能補水，一下子解決了兩個問題，但是其實冷飲只能帶來一時的***，實際上是阻礙了水分的吸收，也不能降低主要產(chǎn)熱部位（肌肉）的溫度。
可以，只要不是大量的喝就沒事。運動后最重要的是補充體內(nèi)流失的水分和能量，只要是含糖的飲料都有補充體能的作用。但這里得說明一點，只有糖分對補充體能有幫助，甜味劑等添加劑不行。所以喝冷飲最好是選擇脈動之類的功能飲料。
另外補充一個購買飲料的小竅門。國家法律規(guī)定，配料表里含量多的成分要放到前面，所以買飲料的時候看配料表。比如說酸奶類飲料，如果是生牛乳在前，表明酸奶中牛奶含量最高。如果是水在前面，那基本就是一種飲料了。
健康專家認為，在鍛煉之前，鍛煉過程中和鍛煉之后飲用大量的水來保持自己的運動水平是非常重要的。然而，關(guān)于水溫的觀點各不相同，特別是與一些關(guān)于冰冷水的長期理論有關(guān)。一種理論認為，運動后飲用冰水有助于減肥，而另一種理論則認為，鍛煉后不應(yīng)立即飲用冰水，因為冰冷對咱們的內(nèi)部器官是一種沖擊。
運動后馬上喝冷飲小心猝死
如果在運動后立馬喝冰鎮(zhèn)冷飲會對身體造成極大的負擔(dān)，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發(fā)猝死。這是因為在運動過后，心跳會加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。
運動后可以喝涼水不能喝冰水
一般在運動過后，一杯冰水要比一杯涼水更具有吸引力，但這個在運動過程中或運動后對你的身體來說并不是最好的，這并不是因為冷水會***身體，主要原因與你身體吸收水分的最佳溫度有關(guān)。因為我們的身體吸收涼水的速度要比冰水快，所以建議最好是喝涼水，而不要喝冰水，這可以更快地保濕我們的身體，讓我們在運動過程中可以加快水合作用，因為如果不加快水合作用很有可能會導(dǎo)致我們的身體迅速失去液體，特別是在高溫運動時。
而且在2007年版的“美國營養(yǎng)學(xué)院雜志”上發(fā)表的研究就曾表明，脫水對身體和心理都有負面影響。脫水不僅會導(dǎo)致性能下降，而且會增加疲勞的感覺，還會影響血腦屏障的完整性，這種障礙阻礙了血液中大多數(shù)化合物流入大腦，也就是我們常說的腦供血不足。
可以呀可以呀，你喜歡你開心就好。
反正我小時候都這樣，不但喝冷飲，還冷水洗臉，冷水洗澡，雖然媽媽經(jīng)常嘮叨，說這樣子會出毛病，感冒呀什么的，但一直沒毛病呀，后來媽媽改口說等到我年輕大了會有毛病，但現(xiàn)在我年輕大了，也沒毛病呀。
不過年輕大點了，通過看書學(xué)習(xí)與自覺注重健康，也慢慢接受書上說的，運動后喝冷飲可能會對身體不好，也就慢慢少喝了；但能夠少喝或不喝的主要原因并不是認為其不好，而是年紀(jì)大點了，更有自控力了，另外也不覺得運動后喝冷飲有那么爽了。
水能吸收很多的熱量，如果每天喝水都喝涼水的話，一個月能減幾斤呢？
其實喝熱水比喝涼水消耗的熱量更多，喝了熱水后因為體內(nèi)溫度受到熱水的影響升高了，中樞的體溫調(diào)定點做出反應(yīng)，讓全身的不感性蒸發(fā)作用加強，自然就多消耗了一些熱量。如果是涼水，身體[_a***_]加熱涼水至腸胃溫度，會讓不感性蒸發(fā)作用減弱一點，也就是減少身體散熱，如果這口涼水不喝，身體照樣在散熱，所以就不會有額外的能量消耗。
喝涼水和喝熱水沒有區(qū)別的親，如果不想運動，可以常吃木耳（腸胃清道）、魚、凍豆腐（吸脂專家）、海帶（低熱量美食）、蘑菇（燃脂）、土豆（代謝多余脂肪）、西蘭花（低卡高纖，冠軍）、冬瓜（超低熱量）一星期有超顯著的效果，親測，希望可以幫到你
減肥應(yīng)該喝溫水還是冷水？
謝邀！
減肥時喝冷水熱水其實都一樣，沒多大區(qū)別！別被“專家”誤導(dǎo)了。
做為過來人，如果你在減肥，我倒是可以分享一下我的方法，我說的比較中肯，你覺得適合就***納，不合適請無視。??
給自己制定一個減肥目標(biāo)，多做有氧運動多出汗，每運動30分鐘左右就喝一次水，不要等到口渴的時候才喝，然后再繼續(xù)運動。
除了運動，飲食也相當(dāng)重要，有很多人減肥失敗原因就在這里。我建議飲食清淡，適當(dāng)吃些流食，還可以多食一些促進腸胃蠕動的水果，比如:香蕉、火龍果等。
減肥期間切記！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸飲料。另外吃飯不要吃得太飽，如果是晚飯，飯后應(yīng)散散步消化食物，千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！
最后建議減肥的朋友，減肥貴在堅持，做一天兩天并沒有什么卵用！
謝誠邀，作為一個資深減肥愛好者，我想說:喝水都長肉的體質(zhì)，真的會考慮減肥的時候是喝溫水還是喝涼水嘛？？？??！
我是一個母胎胖子，從出生就沒有瘦過，小時候長得胖，親戚朋來做客都說我:這孩子養(yǎng)的好！在我潛意識就覺得吃的多，長得胖是好事！可是隨著時間推移，長大了愛美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，沒有你的尺碼”每一次聽到都是一種打擊，所以就堅持減肥。
那時候上高中留宿寄讀，就每餐吃飯和另外一個人打一份粥一個饅頭一份菜，一人一半，既省錢，又減肥，還真瘦下來了，可是抵抗力也下去了，反彈嚴重，后來跑步，健身都試過，維持起來也是很吃力！
要我說減肥時是選擇溫水還是冷水，還是溫水吧，畢竟不會讓你的心那么拔涼拔涼的??！
我這喝涼水都胖的人怎么減肥？
首先，沒有人喝涼水都會胖，你說你易胖體質(zhì)或許有可能
易胖體質(zhì)減肥，首先要看你自己平時的飲食習(xí)慣，如果經(jīng)常夜宵，平時吃飯又比較油膩，肯定會胖，這樣的情況下，就得先戒掉宵夜，把飲食調(diào)整為一日三餐，如果有吃零食的習(xí)慣，也得戒掉
先堅持一段時間，然后，可能過段時間會瘦點，等到了平臺期，減不下去了，就晚餐減少一點，晚餐盡量別吃淀粉類食物，多喝水
然后再適當(dāng)?shù)募狱c運動，剛開始就跑步可能有點做不到，就從快走開始，后面慢慢的再加跳繩，每天跳100個，每天隨著體力變好再遞增，后面增加到1000個
還有就是多個溫開水，每天早上起來就喝一杯，有助于排便，每頓飯前喝一杯，吃飯期間也多喝水，一定會瘦的
到此，以上就是小編對于減肥運動后喝涼水拉肚子的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動后喝涼水拉肚子的4點解答對大家有用。
