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給樓主推薦王志私人教練。是個很不錯的教練,以前我就是他的學(xué)員。他告訴我控制飲食+適量運動是減肥不變的公式,想要瘦第一步就是要懂得吃,怎樣吃如何吃,第二步適量運動,心率的控制,重量次數(shù)的控制。我減肥的效果一直都很好。

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