大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥19歲的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥19歲的解答，讓我們一起看看吧。
19歲153cm***斤胖嗎？
可以用BMI值來算，BMI=體重(kg)/身高(m)^2，就是體重除以身高的平方，如果在18-25之間，就是正常的，如果25-30之間是超重，30以上就算胖了。
如果是女生的話，你這個身高的標準體重是47kg，看起來你的體重還是很標準的，不過要看起來漂亮的話，一般要比標準體重輕個3-5kg。
可能是你平時運動太少，所以導(dǎo)致肚子和腰上脂肪堆積。建議每天慢跑5公里，心跳控制在每分鐘130下左右就可以了，不能太慢。有條件的話可以去健身房跳跳操，學(xué)學(xué)拉丁舞什么的，快樂減肥，呵呵。飲食最好也控制一下，少吃點油膩的東西，晚飯少吃點。還有就是吃得清淡點，吃太咸了會使體內(nèi)水分增加，當然體重也就增加了。
19周歲女生標準身高？
19女生的標準體重=身高（cm）-105，如果體重在標準體重10%上下浮動的話，屬于正常范圍。
如果體重超過標準體重50%以上，說明是重度肥胖，需要積極進行減肥，否則身體容易出現(xiàn)問題。
標準體重是根據(jù)身高計算出來的，計算成年人標準體重的公式有很多，比較簡單的公式為標準體重的公斤數(shù)=身高的厘米數(shù)-105，例如身高187cm，其標準體重為187-105=82kg。
一米七的女生要多少斤才算瘦？
我身高165 ，十六七歲的的時候122斤就很胖了那時虛胖，十九歲減肥減了七斤左右看著都皮包骨了不虛胖了，骨架大，你170身高，體重120左右就是瘦了，前提你不虛胖。如果你減肥最好節(jié)食加運動，身上肌肉多了就不胖，看著也比不運動減肥有型緊致
1.7米的女生，據(jù)我所知，在北方和四川西昌一帶偶爾就能看見，別的地方好像不多見，按照最近十來年的說法，體重指數(shù)小于18.5，即身高的平方再乘以18.5，得出的數(shù)據(jù)約54千克，小于54千克認為算瘦的了，希望我的回答能讓你滿意。
只受過3次小傷，NBA狀元大熱門Zion的身體素質(zhì)究竟有多變態(tài)？
身體天賦一直是打球的先天要素，是老天賞賜的一口飯，也是NBA選秀的重要參考量，作為2019年NBA狀元熱門人選之一的錫安-威廉姆斯，身體素質(zhì)究竟有多變態(tài)？我們往下看：
天賦異稟
被譽為“下一個詹姆斯”的Zion，19歲身高已經(jīng)達到了2米01，體重更是高達285磅（約129.27公斤），比2米03的老詹還要重。雖然如此，Zion卻擁有著出色的彈跳能力，各種平框暴扣和蓋帽，飛天遁地，真的是無所不能。
缺陷
1、位置很尷尬，2米01的身高可以3、4號位，但是沒有較強的低位背身單打能力和很強的持球攻能力，所以技術(shù)有待磨煉。
2、必須減重，在這樣的小球時代，體重太受限制了，而且減重的他在力量對抗上也絕對有優(yōu)勢，還增加了移動速度，降低受傷的風(fēng)險。
未來
學(xué)會延長職業(yè)生涯，讓自己變得“耐操”才是王道，哪個NBA新秀剛進聯(lián)盟不都是天賦滿滿，可能走到最后的又有幾個呢！麥迪、姚明、奧登和羅斯比比皆是，哪個不是天賦異稟，巔峰時期強無敵，最后還是敗給了傷病。
向老詹看齊，期待他的未來。
在我看來zion的最大問題，在于他的膝蓋，誰能保證拖著這么重的身體，在場上飛來飛去，膝蓋能支持幾年，雖然我個人不支持養(yǎng)生球，但在個人身體情況上，我認為減重利大于弊！
如今正在杜克大學(xué)就讀的大一新生錫安·威廉姆森已經(jīng)成為了2019年NBA選秀狀元的熱門人選，這位被媒體稱贊比詹姆斯身體素質(zhì)還要勁爆的球員到底有多變態(tài)呢？下面有幾組數(shù)據(jù)大家可自行感受一下。詹姆斯目前官方給出的體重為226斤，詹姆斯身高為2米03。
許多球迷或許不太明白Zion258斤的體重在NBA什么概率，目前NBA現(xiàn)役球員中體重最沉的一位球員是小巨人博班，博班的體重是263斤，錫安就跟博班差了5斤。也就是說威廉姆森的這個體重在NBA當中就是頂級的存在。當然單憑體重的話，肯定不能算是身體素質(zhì)勁爆。錫安的垂直彈跳也是十分恐怖的，在杜克大學(xué)體測的時候，他的垂直彈跳來到了46英寸（1米16）。
錫安憑借這樣的垂直彈跳一舉打破了杜克大學(xué)籃球隊的隊史記錄，但錫安垂直彈跳達到了1米16在NBA是個什么水平呢？想必大家對2019年新科扣籃大賽冠軍迪亞洛的彈跳能力印象深刻，近日也曝出了迪亞洛在2017年參加NBA選秀時的體測數(shù)據(jù)，當時迪亞洛的垂直彈跳成績?yōu)?4.5英寸（1米13）。
也就是說錫安有著NBA最重的體重，還能跳出比NBA扣籃王更高的垂直彈跳，這樣的身體素質(zhì)你說勁爆不勁爆？那就跟別提錫安在熱身賽的時候嘗試罰球線起跳扣籃，迎面帽下進攻球員投籃這樣的勁爆表現(xiàn)。19歲錫安的身體對抗能力，彈跳和爆發(fā)力，放在如今的聯(lián)盟當中也是不吃虧的。
在2019年NBA選秀預(yù)測當中，錫安·威廉姆森已經(jīng)成為了狀元的熱門人選。不出意外，他將被紐約尼克斯隊選中，讓我們期待這位天賦爆表的球員登陸NBA后進一步的表現(xiàn)把。
以上是我的個人觀點，如有不同意見，歡迎大家在評論區(qū)討論。
到此，以上就是小編對于健康減肥19歲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥19歲的4點解答對大家有用。
