大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥19歲的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥19歲的解答，讓我們一起看看吧。
19歲153cm***斤胖嗎？
可以用BMI值來(lái)算，BMI=體重(kg)/身高(m)^2，就是體重除以身高的平方，如果在18-25之間，就是正常的，如果25-30之間是超重，30以上就算胖了。
如果是女生的話，你這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是47kg，看起來(lái)你的體重還是很標(biāo)準(zhǔn)的，不過(guò)要看起來(lái)漂亮的話，一般要比標(biāo)準(zhǔn)體重輕個(gè)3-5kg。
可能是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少，所以導(dǎo)致肚子和腰上脂肪堆積。建議每天慢跑5公里，心跳控制在每分鐘130下左右就可以了，不能太慢。有條件的話可以去健身房跳跳操，學(xué)學(xué)拉丁舞什么的，快樂減肥，呵呵。飲食最好也控制一下，少吃點(diǎn)油膩的東西，晚飯少吃點(diǎn)。還有就是吃得清淡點(diǎn)，吃太咸了會(huì)使體內(nèi)水分增加，當(dāng)然體重也就增加了。
19周歲女生標(biāo)準(zhǔn)身高？
19女生的標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（cm）-105，如果體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%上下浮動(dòng)的話，屬于正常范圍。
如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上，說(shuō)明是重度肥胖，需要積極進(jìn)行減肥，否則身體容易出現(xiàn)問題。
標(biāo)準(zhǔn)體重是根據(jù)身高計(jì)算出來(lái)的，計(jì)算成年人標(biāo)準(zhǔn)體重的公式有很多，比較簡(jiǎn)單的公式為標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)=身高的厘米數(shù)-105，例如身高187cm，其標(biāo)準(zhǔn)體重為187-105=82kg。
一米七的女生要多少斤才算瘦？
我身高165 ，十六七歲的的時(shí)候122斤就很胖了那時(shí)虛胖，十九歲減肥減了七斤左右看著都皮包骨了不虛胖了，骨架大，你170身高，體重120左右就是瘦了，前提你不虛胖。如果你減肥最好節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，身上肌肉多了就不胖，看著也比不運(yùn)動(dòng)減肥有型緊致
1.7米的女生，據(jù)我所知，在北方和四川西昌一帶偶爾就能看見，別的地方好像不多見，按照最近十來(lái)年的說(shuō)法，體重指數(shù)小于18.5，即身高的平方再乘以18.5，得出的數(shù)據(jù)約54千克，小于54千克認(rèn)為算瘦的了，希望我的回答能讓你滿意。
只受過(guò)3次小傷，NBA狀元大熱門Zion的身體素質(zhì)究竟有多變態(tài)？
身體天賦一直是打球的先天要素，是老天賞賜的一口飯，也是NBA選秀的重要參考量，作為2019年NBA狀元熱門人選之一的錫安-威廉姆斯，身體素質(zhì)究竟有多變態(tài)？我們往下看：
天賦異稟
被譽(yù)為“下一個(gè)詹姆斯”的Zion，19歲身高已經(jīng)達(dá)到了2米01，體重更是高達(dá)285磅（約129.27公斤），比2米03的老詹還要重。雖然如此，Zion卻擁有著出色的彈跳能力，各種平框暴扣和蓋帽，飛天遁地，真的是無(wú)所不能。
缺陷
1、位置很尷尬，2米01的身高可以3、4號(hào)位，但是沒有較強(qiáng)的低位背身單打能力和很強(qiáng)的持球攻能力，所以技術(shù)有待磨煉。
2、必須減重，在這樣的小球時(shí)代，體重太受限制了，而且減重的他在力量對(duì)抗上也絕對(duì)有優(yōu)勢(shì)，還增加了移動(dòng)速度，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
未來(lái)
學(xué)會(huì)延長(zhǎng)職業(yè)生涯，讓自己變得“耐操”才是王道，哪個(gè)NBA新秀剛進(jìn)聯(lián)盟不都是天賦滿滿，可能走到最后的又有幾個(gè)呢！麥迪、姚明、奧登和羅斯比比皆是，哪個(gè)不是天賦異稟，巔峰時(shí)期強(qiáng)無(wú)敵，最后還是敗給了傷病。
向老詹看齊，期待他的未來(lái)。
在我看來(lái)zion的最大問題，在于他的膝蓋，誰(shuí)能保證拖著這么重的身體，在場(chǎng)上飛來(lái)飛去，膝蓋能支持幾年，雖然我個(gè)人不支持養(yǎng)生球，但在個(gè)人身體情況上，我認(rèn)為減重利大于弊！
如今正在杜克大學(xué)就讀的大一新生錫安·威廉姆森已經(jīng)成為了2019年NBA選秀狀元的熱門人選，這位被媒體稱贊比詹姆斯身體素質(zhì)還要?jiǎng)疟那騿T到底有多變態(tài)呢？下面有幾組數(shù)據(jù)大家可自行感受一下。詹姆斯目前官方給出的體重為226斤，詹姆斯身高為2米03。
許多球迷或許不太明白Zion258斤的體重在NBA什么概率，目前NBA現(xiàn)役球員中體重最沉的一位球員是小巨人博班，博班的體重是263斤，錫安就跟博班差了5斤。也就是說(shuō)威廉姆森的這個(gè)體重在NBA當(dāng)中就是頂級(jí)的存在。當(dāng)然單憑體重的話，肯定不能算是身體素質(zhì)勁爆。錫安的垂直彈跳也是十分恐怖的，在杜克大學(xué)體測(cè)的時(shí)候，他的垂直彈跳來(lái)到了46英寸（1米16）。
錫安憑借這樣的垂直彈跳一舉打破了杜克大學(xué)籃球隊(duì)的隊(duì)史記錄，但錫安垂直彈跳達(dá)到了1米16在NBA是個(gè)什么水平呢？想必大家對(duì)2019年新科扣籃大賽冠軍迪亞洛的彈跳能力印象深刻，近日也曝出了迪亞洛在2017年參加NBA選秀時(shí)的體測(cè)數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)迪亞洛的垂直彈跳成績(jī)?yōu)?4.5英寸（1米13）。
也就是說(shuō)錫安有著NBA最重的體重，還能跳出比NBA扣籃王更高的垂直彈跳，這樣的身體素質(zhì)你說(shuō)勁爆不勁爆？那就跟別提錫安在熱身賽的時(shí)候嘗試罰球線起跳扣籃，迎面帽下進(jìn)攻球員投籃這樣的勁爆表現(xiàn)。19歲錫安的身體對(duì)抗能力，彈跳和爆發(fā)力，放在如今的聯(lián)盟當(dāng)中也是不吃虧的。
在2019年NBA選秀預(yù)測(cè)當(dāng)中，錫安·威廉姆森已經(jīng)成為了狀元的熱門人選。不出意外，他將被紐約尼克斯隊(duì)選中，讓我們期待這位天賦爆表的球員登陸NBA后進(jìn)一步的表現(xiàn)把。
以上是我的個(gè)人觀點(diǎn)，如有不同意見，歡迎大家在評(píng)論區(qū)討論。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥19歲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥19歲的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
