大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不要運動能減肥嗎男生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不要運動能減肥嗎男生的解答，讓我們一起看看吧。
一個人胖了之后為什么那么難減肥？單純的餓肚子不運動可以減肥嗎？
先說說為什么一個人胖了之后很難減肥
1，一個人胖了首先他/她一定是吃的比別人多，只有吃的多了才會胖起來，如果你覺得說為什么你吃的少還胖，那你所謂的吃的少相對來說還是吃的很多的，只是你自己覺得自己吃的少。
2，一個人胖了以后他/她的胃也比瘦的時候大了，吃的自然也就多了，而當(dāng)你想減肥首先需要控制的就是你的飲食，需要把吃的量減下來，但是你的身體可不這么想啊，你的大腦會告訴你，你還餓，胃還沒滿，還要吃。所以減肥的過程需要你有強大的自制能力。
大概談這兩點
能減，但是單純靠餓肚子減肥你會沒精神沒力氣，對你的生活工作都會有影響，不利于你的身體健康，而且重點是餓肚子減肥要是你后期開始恢復(fù)飲食，會讓你的體重反彈，并且胖的比之前還厲害
減肥并不是要不吃，餓肚子，要保證一天3餐的正常飲食（控制量和質(zhì)，少油少鹽），保證充足的睡眠，再配合適量的運動，才能健康的減肥，關(guān)鍵在管住你的嘴
往往是聽到旁邊的朋友分享覺得不錯就開始***用了。這并不是正確的解決自身肥胖的思路。
正確的減重思路應(yīng)該是，
①找出自己肥胖的原因。
②對癥下藥。
③學(xué)習(xí)怎么改善壞習(xí)慣和日后生活接軌
??表現(xiàn):吃吃喝喝這總少不了他，這就沒錯了
??原因:單純性肥胖就是單純吃多了。
本人163，上學(xué)那會兒130多斤，因為感覺每天都吃不飽[捂臉]所以吃的沒什么顧忌，結(jié)果就胖了，不過可能因為當(dāng)時還年輕，新陳代謝比較快，所以還沒突破140斤……上班之后，因為愛美的意識覺醒了，所以決定減肥，但是我又不喜歡運動，只能管住嘴。長達一年的時間里，晚飯我是不吃的，開始時相當(dāng)痛苦，通過各種事情來轉(zhuǎn)移注意力，后來就習(xí)慣了，體重就慢慢降到110斤。再后來因為節(jié)食減肥導(dǎo)致貧血[流淚]晚上開始吃了，但也不會吃的太多，體重就維持在110左右。最近主食盡量少吃后，體重降到了100斤左右?？傊?，減肥是需要毅力的
減肥其實不難，難的是減肥的決心不能持久！
減肥金句：管住嘴，邁開腿！首先管住嘴，并不是說少吃或者不吃；管住嘴是指吃得健康，吃得營養(yǎng)豐富！健康的食物必須是少油少鹽少糖的！至于想減肥又邁不開腿的朋友，只要你堅持管住嘴，你是會瘦下來的，等你瘦下來了，不用別人說，你都會有邁開腿的動力！
減肥不是一天兩天就能做到的，不管你是管住嘴還是邁開腿，只要能長期的堅持下去，你必定會瘦下來的！
不吃減脂餐，純運動可以瘦嗎？
如果不節(jié)制飲食，單一只靠運動，是不會有很好的減肥效果的，因為只有每天通過運動所消耗的脂肪在飲食攝入的脂肪兩倍以上，減肥才會有效果，運動量不足或者飲食不控制脂肪的攝入，都是導(dǎo)致減肥失敗的根本原因。
減肥不控制飲食，還是做胖子吧
先回答問題：可以。
答主在去年五月多經(jīng)過控制飲食和堅持健身在一個月左右的時間里瘦了近十斤左右。期間沒有刻意地去吃所謂的減脂飲食，但在吃的方面我一直堅持兩點：
1，堅持在每日飲食中制造熱量缺口。這一點是最重要的，如果不知道怎么計算每日飲食熱量可以去app商店找一些健康類***，如我現(xiàn)在用的薄荷等（不是打廣告，就是因為最近一直在用）。
2，避開所有的[_a***_]高油食物。早餐一定要吃，但在日常飲食中要注意一定要少吃諸如油條，糖餅，蛋糕等食物。吃些麥當(dāng)勞都可以，嚴(yán)苛一點的可以備注不要醬料。
減肥，一定要注意的是以健康為前提。
正確的減肥觀念，應(yīng)該是能夠可持續(xù)發(fā)展的，天天吃減脂餐吃粗糧反正我是受不了。日常生活中也要注意鍛煉，畢竟沒有人會覺得極瘦如柴的身材是好看的。
到此，以上就是小編對于不要運動能減肥嗎男生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不要運動能減肥嗎男生的2點解答對大家有用。
