大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營原動(dòng)力的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營原動(dòng)力的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥沒有動(dòng)力？
我現(xiàn)在就是這種狀況，每天都想著開始，但是都以失敗告終！也許某一天我受到打擊了，或者買衣服買不到自己的號(hào)。等等一些情況的時(shí)候我就會(huì)下定決心減肥吧！不過話說回來，減肥成功以后自己瘦下來，真的無論是從身體還是心理還是精神狀態(tài)都會(huì)很棒。
我身邊朋友很多都是這樣現(xiàn)象，明明自己也清楚體質(zhì)不夠，或者身體肥胖導(dǎo)致的新陳代謝慢，從而時(shí)不時(shí)碰個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)就感冒，大部分人都是以工作一天太辛苦想休息為借口，寧愿躺著刷手機(jī)也不愿意花半個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
有的人是有想法，沒有真正的決心，沒有要改善的勇氣。一切都是自己內(nèi)心的懶惰作祟，可能開始幾天比較新鮮，運(yùn)動(dòng)是很枯燥，貴再堅(jiān)持，一旦這種***感消失了，就會(huì)冒出明天再運(yùn)動(dòng)的想法，從而拖延癥也是慢慢滋生。
運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了減肥，更是一種內(nèi)心壓力的有效發(fā)泄，提高自身抵抗力的最有效的方式，希望各位能夠長期堅(jiān)持。畢竟***都不想賺的辛苦錢都教給醫(yī)院。
管不住嘴。邁不開腿！我現(xiàn)在的情況。減肥這件事，原動(dòng)力是源于自己內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)。主要是你沒有目標(biāo)或者沒有體會(huì)到開始瘦的感覺。所以要給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。在最美的年紀(jì)遇見最美的自己。不逼自己瘦下來。不知道自己的外貌潛力有多大。瘦下來可以穿漂亮的衣服裙子。穿什么都好看。拍照也會(huì)很上相的，要是遇見自己喜歡的人?？梢杂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63f0cfc0de7f4aed relatedlink">最好的狀態(tài)和對(duì)方相處，不會(huì)因?yàn)?/a>自己身材不理想而感到自卑焦慮或者錯(cuò)過。
但是記住減肥是為了取悅自己。而不是為了迎合別人，但是減肥一定要循序漸進(jìn)。不要太苛刻自己。要不就不減，既然要減就堅(jiān)持下去，如果反復(fù)半途放棄。那么時(shí)間長了心態(tài)疲憊就更難以減下來。
下定決心就去實(shí)踐。憑什么別人都可以自己不可以！加油！
因?yàn)闇p肥還是需要少吃多動(dòng)！需要強(qiáng)大的自制能力！冬天到了，難道不需要脂肪御寒嗎？那么冷的天，工作也辛苦，晚上回家怎么可能還餓著肚子運(yùn)動(dòng)！等天氣暖和一點(diǎn)，去試試新衣服，看看鏡子中的自己，再看看別人有多瘦多美，比起來有多么的自慚形穢，自然而然就有動(dòng)力了！
跳繩和慢跑哪種增肌效果好？
我要告訴你的是，跳神和慢跑都不能增加肌肉，因?yàn)樘窈吐芏紝儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQbbb9255389b1c063 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于減脂，不利于增肌。
如果你想增肌的話就一定要做無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)才能有效的練習(xí)肌肉，但是練習(xí)肌肉需要達(dá)到一定的體脂率才可以聯(lián)系，要不然沒有什么效果的。
現(xiàn)在首先要做的就是你需要了解自己的身體指標(biāo)，多重，多高，有沒有多余的脂肪，你想擁有完美的曲線美，那就要先減掉身體多余的脂肪，然后才有機(jī)會(huì)練習(xí)肌肉。
方便的話，可以留下自己的體重，身高等，讓大家給你合理的建議，互相交流學(xué)習(xí)
謝謝邀請(qǐng)。朋友你這道問題問錯(cuò)了，我來回答你這個(gè)錯(cuò)誤的小問題吧！眾所周知，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩10分鐘，每分鐘跳繩150~160等于慢跑半小時(shí)，跳繩是一項(xiàng)非常受歡迎并且鍛煉效果非常好的運(yùn)動(dòng)方法，跳繩能夠有效鍛煉人體的耐力能力和協(xié)調(diào)能力，有效的保持人體平衡能力，培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性，跳繩需要[_a***_]搖繩，同時(shí)要注意腳不踩到繩子，這是培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性的良好方式之一。還可以強(qiáng)身健體，跳繩可以增加人體的免疫力，對(duì)空間要求也不高，廣受人們喜愛。跳繩可以說是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡跳繩。
跑步也是有氧運(yùn)動(dòng)，即簡又好學(xué)，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，跑步可以減肥，減肥效果也非常好，在跑步的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以增加心肺功能，增加肺活量，增加骨密度，可以幫助人體免疫功能降低患各患病風(fēng)險(xiǎn)。跑步增強(qiáng)肌肉與肌耐力，經(jīng)常堅(jiān)持慢跑可增強(qiáng)肌力與肌耐力，而肌力與肌耐力是我們平時(shí)維持工作與應(yīng)付緊急應(yīng)變能力，慢跑是最佳選擇。
那么問題來了！跳繩和跑步都是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)只增加肌肉耐力，不會(huì)增肌，要想增肌只有無氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量運(yùn)動(dòng)，就是要用大的重量，每組做8~12個(gè)，把肌肉纖維撕裂，肌肉微細(xì)機(jī)構(gòu)的破壞會(huì)在訓(xùn)練后恢復(fù)期出現(xiàn)愈合，愈合后的肌肉會(huì)比原來肌纖維變粗，這就叫做超量恢復(fù)原理，這是肌肉生長的原動(dòng)力，然后補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，加上充足的休息，充足的睡眠，才能增肌，也就是說增加肌肉，讓肌肉更加飽滿。
我喜歡有氧運(yùn)動(dòng)跑步，從96年開始跑步一直堅(jiān)持跑步11年，07年夏天，我又學(xué)會(huì)跳繩，因?yàn)閷W(xué)會(huì)了跳繩，所以放棄了跑步。我也喜歡力量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榱α窟\(yùn)動(dòng)能讓身體的肌肉飽滿有形，我喜歡飽滿的肌肉，我知道有氧運(yùn)動(dòng)只是減肥減脂，不可能增肌長肌肉的，所以我選擇了力量運(yùn)動(dòng)，力量鍛煉我已經(jīng)堅(jiān)持20多年了，我知道在家里不可能像健身房一樣練出大塊頭，不過效果也非常好，通過有氧運(yùn)動(dòng)加無氧運(yùn)動(dòng)，我覺得身體越來越好，吃嘛嘛香，身體倍棒。
來吧朋友！跳繩慢跑都是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)增肌的，只會(huì)增加肌肉耐力，讓肌肉越來越結(jié)實(shí)，你要想增肌，就只有無氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量運(yùn)動(dòng)，只有力量運(yùn)動(dòng)才能增肌，才能讓你的肌肉越來越發(fā)達(dá)。最后送你一個(gè)字（想增肌練力量）。祝你健身快樂！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營原動(dòng)力的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營原動(dòng)力的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
