大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于下雨減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹下雨減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
雨天天氣可以吃紅薯嗎？
可以的，但不能多吃。紅薯中含有豐富的膳食纖維，碳水化合物，胡蘿卜素，維生素和鉀，鎂，銅，鈣，硒等人體所需的11種微量元素，能為人體提供多種營養(yǎng)成分。
因為紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能***腸道，增強蠕動，故能通便，排毒排氣。另外還能瘦身減肥，增強免疫力，***降壓。
一來回十四公里，可以減肥嗎？這樣的話一月能瘦幾斤？
可以。14公里按照正常步速走完需要2~3個小時，消耗熱量800~1200大卡，相當于1個半小時跑步的量。每天走14公里的話，這個運動量還是蠻大的，怕你堅持不了幾個月。
我每天5公里，已經走了300天了，雨天溯溪鞋，打雷天也照走，每次用時1個小時，減重20公斤。14公里每天走的話真的量太大了，吃不消的，如果你能堅持，另當別論。建議購買好一點的品牌跑鞋，記住是緩沖的，保護腳部和膝蓋。另外建議減半，7公里會比較好一點，1個半小時左右走完，堅持10個月，肯定比我的20公斤要多減10公斤左右。
一直下雨，心情很煩，如何調整自己的心情？
太陽出來是寶天要下雨，農民種田糧食豐收好！做天也難，一直下雨，也有人心情不好，說是很煩人了，坐著家里舒服也不好，人心無足意，熱愛勞動的人坐不住，還是干農活有錢攢好，天要下雨，娘要嫁人，無辦的事，換位思考！自己找找樂，看電視，帶領孩子玩耍，和老人拉家常，講故事，上頭條上看世界，知天下事，頭條視頻里也有樂，連續(xù)劇想看什么有什么？煩惱之事天天有，不撿自原無，知足常樂，珍惜眼前人的每一天！
謝謝邀請
下雨是天氣原因，我們沒有辦法去改變自然現(xiàn)象，只能通過自己的大腦皮層活動改變自己的心情。
一個人很好的控制情緒，能讓自己變得越來越堅強和闊達。
外面下雨，你可以躺床上看看書，讓自己的心有所融化，聽聽音樂，使心情放松愉悅起來。吃點自己喜歡吃的零食，煲一個好喝的湯，補補身體也是好的，再聊一個有趣的電話！
或者約兩三好友，去健身房鍛煉鍛煉，去去濕排毒瘦身，流出的汗水，整個身體也舒服很多?；蛘咭粋€人在家，下雨天不出門，對著電視，鋪好瑜伽墊，做瑜伽！
或者在家，陪陪老人和孩子，也是孝心和親子活動的一部分。平時上班時間比較緊張，難得下雨不出門多好。不用匆匆忙忙奔波多好，和家人一起增加感情真的很好！
任何事情任何時候都不要，老天在下雨，你心里也下雨，終究要記住，陰霾總有一天會過去的。
小孩讀初中，怎樣科學合理地減肥？
我身邊朋友好幾個孩子都是小胖子，和您說的情況差不多。孩子在長身體，均衡膳食不能影響身體所需要的營養(yǎng)，還得控制體型。我給的建議如下：一、好的生活和飲食習慣，每天早睡早起，提高孩子生長激素水平。蛋白質、碳水化合物、糖、脂肪、水、鹽、維生素都不能缺，膳食結構分五層金字塔，第一層以糧食為主，第二層水果、蔬菜類，第三層肉、蛋類，第四層豆、乳制品，第五層也就是金字塔尖每天需要吸收的營養(yǎng)量最少的是油脂類。以上五層那樣缺了，都會影響身體健康的。按著這個比例飲食，可以參考身高體重對照表控制孩子體重。在吃方面可以給您[_a***_]一下魔芋（一種植物磨出的液體做的堿性食物）最大的特點是，0脂肪魔芋中***%都是水分，進入胃后消化慢飽腹感強而且通便。魔芋本身沒有味道，我們老家都是和肉類一塊燉，就有肉的香味了，所以推薦給愛吃肉的孩子減肥，成人也可以用這個方法減肥。二、適度運動，這是老生常談的話題了。只有運動加調整飲食結構才能減肥。希望能幫助到您
非常感謝邀請。根據你的描述，你的小孩喜歡吃肉是好事，因為肉富含有優(yōu)質的蛋白質，而蛋白質對孩子的成長發(fā)育是必需營養(yǎng)物質，但要是攝入過多，導致脂肪攝入量增加，那就演變成肥胖，加上又不愛運動，肥胖就會來的更加猛烈，要想科學合理的減肥，是也要依靠運動的，因為吃進去的食物，只有被消耗掉，才不會儲存起來導致肥胖，因為他現(xiàn)在也是屬于成長發(fā)育期，不能進行節(jié)食減肥，這樣就會間接影響他的生長。
飲食控制
首先肉可以繼續(xù)吃，但是要控制量，每天魚肉類各40-75g即可，不要吃肥肉（因為有看過有些小孩就特別愛吃肥肉）；再者蔬菜水果也要注意的攝入；把主食中的一半換成雜糧類（雜糧類主食可以增加飽腹感，從而讓他減少攝入量過多）；吃飯的順序可以改成先吃蔬菜，再吃五谷類，最后選擇肉類；要少吃多餐，在小餐中可以加些脫脂奶或者適量的堅果。
運動量
除了飲食控制以外，運動確實要做起來，不想做強度運動，可以每天走走路，如每天走1000步，或者還在家踢毽子，踢球等之類的運動，要是肥胖，還不想運動，確實沒有什么特別的方法可以控制到，因為沒有任何方法可以把體內的能量給消耗掉，只有動起來，才是可以的。
謝謝邀請。按照你所羅列，不止是你的小孩，除非是易瘦體質，否則任何人按照這種生活方式，都會長胖。只是體現(xiàn)的時間早遲問題。
誠如你所言，肉食動物，不愛運動。個人認為已養(yǎng)成的生活習慣很難改變；且強行快速去改變未必就對或者好。一則身體的記憶已對這種食物結構產生了本能需求和依賴；二則初中孩子正是長身體的時候，需要的營養(yǎng)元素很多，并且多數含在肉食里，甚至是我們并不知曉的。因此強制不吃肉，或者晚餐少吃不可取。
眾所周知，肉食里最易讓人長胖的就是脂肪，所以盡量選擇脂肪含量低的肉食吧，比如禽類、魚類。還有就是在孩子不反感和抵觸的情況下適當增加運動；最簡單且有效的方法：堅持不坐電梯。
最后，再提一下借助外力的減肥，那就是服用賽洛蘭·奧利司他國藥準字otc減肥藥。給你這個提議是完全負責任的哈。因為：一、奧利司他是美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）、歐盟藥藥監(jiān)局（EMA）唯一通過的可用于12歲以上青少年長期服用以治療肥胖癥狀的otc減肥藥；在我國，也是國家唯一認可的減肥藥。（這些你可以通過任何渠道去查詢、核實）二、賽洛蘭·奧利司他只在腸胃阻斷對脂肪的吸收，不影響別的營養(yǎng)元素的吸收，換句話說，除了減少脂肪攝入量，別的營養(yǎng)成分一個都不會少，不影響孩子發(fā)育。三、賽洛蘭·奧利司他幾乎不進入血液，不經過肝腎代謝，長期服用不厭食，不乏力，不腹瀉。完全符合世衛(wèi)組織健康減肥標準。四、奧利司他品牌較多，但賽洛蘭品質最好。因為其純度高達99.8%（國家標準90%）；常識：純度越高，品質更有保障，受別的非藥物質影響更??；溶出率為95%（國家標準75%）；還有最關鍵的就是賽洛蘭·奧利司他的脂肪阻斷功效可到胃部，是別的品牌所不能達到的，減肥效果更好。當然，畢竟是孩子，賽洛蘭雖然好，并且是國藥準字otc，但謹慎一些，多些渠道了解還是必要和應該的。同時，如果選擇了服用賽洛蘭，建議先短期試用，并與孩子及時溝通，看情況后確定是否長期服用。
以減肥為目的，跑步是去室外跑好，還是跑步機上跑效果好？
以減肥以訓練為目的，室外跑步和跑步機效果都很好，兩者各有利弊，簡單羅列一下：
1，室外跑步好處。好處是可以接觸大自然，可以呼吸新鮮空氣，路上的風景有益身心健康。
2，室外跑步弊端。首先是最近幾年大家都關注的空氣污染問題，跑步是為了追求健康，可是呼吸進去的污濁空氣又會影響健康；其次，是風霜雨雪影響，大風，雨雪天氣肯定都不利于跑步，盡管很多人說訓練就要堅持，就要克服困難，可是對于剛參加跑步訓練的人來說，天氣不光是阻礙，也會導致疾病隱患；第三，就是人身安全，公路跑要注意車輛，過于偏僻的地方要擔心治安問題。
3，跑步機跑步好處。室內空氣質量可以自己控制，不用擔心受天氣影響（不方便以此作為借口），因為是室內跑步機，跑步方便，裝備也可以隨意，內衣褲或者什么都***也行。
4，跑步機弊端。首先是一筆不大不小的資金支出，太便宜的不耐用，價格太高的大材小用；其次，無論多少錢的跑步機（商用的稱為跑臺），在健身房寬闊的場地中使用沒什么感覺，在居家使用時，都會面臨一個問題：噪音，尤其是住樓房的用戶，咚咚咚的聲音對樓下住戶是一種折磨，很影響鄰里關系。
我個人對家庭購買跑步機的觀點很明確，不建議購買，因為跑步機用來晾掛衣服，性價比實在太低！我見過要求買跑步機自己訓練的人，下場基本都是閑置和出二手。
有參加鍛煉想法的時候，很多人都會覺得自己可以堅持下去，可實際上，無論是室外跑步還是居家購買跑步機，能堅持下去的人，不足百分之一！
最后，給題主和悟空讀者的建議，想訓練，及早付諸實踐，這類饅頭好還是米飯好的問題，有點像“高中模擬考了300多分，在糾結考清華還是北大”一樣，饅頭米飯一起吃，換樣吃，也是完全可以的。
天氣好室外跑，不想出去或者天氣不允許，那就室內跑，實踐與堅持最重要。
都挺好的，只要你動起來就好，無論是室內還是室外。想要開始運動實在不容易，我一直胖了20多年，直到遇到一個喜歡的人，他鼓勵我運動，我才開始運動減肥。運動開始得慢慢來，一公里，二公里，三公里，一直到現(xiàn)在我能跑十公里。
別糾結什么運動好，開始運動就好了，加油陌生人。
你覺得哪個運動量大，哪個出汗多，哪個跑完效果好。個人意見室外跑，室內跑步機適用于惡劣天氣。
你不應該糾結在哪跑，還不如行動起來，跑起來，只要想減肥，在哪跑都能行，決心不堅定，在哪跑都不行。
【以減肥為目的，室外跑步稍微好一些。】
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答這個問題。
目前在我國，肥胖人群占了很大的比例。肥胖確實是一件讓人很苦惱的事情，它不僅會使我們行動困難，還會給我們的工作和生活造成相當大的煩惱。
而跑步是脂肪最大的克星。我們可以通過有氧慢跑來減掉身上這些多余的脂肪。讓我們變回曾經那個身材勻稱，令人羨慕的人。
跑步可以在室外進行路跑，也可以在室內的跑步機上跑步。
那么以減脂為目的，我們最好是在跑步機上跑步，還是在室外跑步呢？
相對的來說，在室外跑步，減脂效果會比室內跑步機上跑步效果要好一些。
為什么呢？
在室內跑步機上跑步，沒有風的阻力。我們身體的能耗會相對的低一些。
而在室外跑步，我們隨時會面臨多個方向風的阻力，身體必須要消耗更多的能量去維持跑步所需。
我有個女同學從去年三月份堅持每天早上跑步，現(xiàn)在已經減了二十斤了。
我這女同學一百二十多斤，就是不太高，一米五三左右，生了兩個孩子。平時不愛鍛煉，有點虛胖。她又喜歡穿寬松的衣服。看起來就有點矮胖。她下定決心減肥的原因有兩個。一個是她老公在外地上班，每年暑***她會帶她兩孩子去她老公那里。她說有次她和她老公在超市買菜，她老公看見他幾個同事也來買菜，就直接上去打招呼，然后看同事走遠了才回到她身邊。我同學就問她老公，為什么不介紹她給他同事認識，然后他老公回了句話，差點讓她吐血，她老公說“別我還沒介紹，我同事就說是不是你媽來了？”我同學當時就生氣的帶著孩子回出租屋了，沒過完暑***就回來了，找我哭訴了一番。然后就他小孩學英語，他小孩也不知道是不是聽多了他爸爸嫌棄他媽媽的話，還是孩子無心的玩笑。說豬(pⅰg)的英文時，說他媽媽就是大pⅰg。我同學當時就想狂揍她那熊孩子，當看到孩子那純真的樣子，最后她忍住了。然后下定決心要減肥，要改變。平時要照顧孩子，還要上班(在幼兒園當幼師)，最后她決定就晨跑。每天早上四點五十起床，先把粥煲上，然后就去公園跑，跑完到家一般七點左右，然后就叫孩子起床，再煮餃子什么的(餃子，粽子星期天包好冰箱里冷凍的)下雨穿著雨衣跑，從第一天跑到現(xiàn)在一年多了，一天不落。她的減肥計劃也成功了。昨天她和我說，她一般穿M碼的衣服了，甚至有件還是S碼。
我也問過她為什么不買跑步機到家里跑。她說在家用跑步機怕堅持不了，人在舒適的環(huán)境容易松懈。跑步機不但占地方還要一萬多元錢。外面空氣好，特別公園里好多鍛煉的人，在那氛圍里鍛煉輕松快樂。
到此，以上就是小編對于下雨減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于下雨減肥方法的5點解答對大家[_a1***_]。
