大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操今日頭條文章的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥健身操今日頭條文章的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細(xì)說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準(zhǔn)備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點(diǎn)半起床，8點(diǎn)開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運(yùn)動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點(diǎn)開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。
天天做健身操能達(dá)到瘦身的效果嗎？
可以達(dá)到瘦身的效果，但是需要長久的堅持，同時日常的飲食也需要控制，盡量不要吃一些太過于油膩或者是脂肪含量比較高的食物，飲食以清淡為主，多吃一些水果蔬菜，然后再配合著健身操，通常都是可以達(dá)到瘦身的效果，平時還需要保持充足睡眠，不要熬夜。
各位大佬，每天做個突擊減脂訓(xùn)練和健身操加上少吃點(diǎn)，兩個星期能瘦嗎？
只要運(yùn)動健身會瘦身的，想要瘦身必須堅持靠節(jié)食不是明智的，可以選擇晚上盡量少吃，早餐必須吃的對胃對身休都有好處，飲食上盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，運(yùn)動和養(yǎng)生是一個長期的事情，好多人堅持不下來就回反彈，所以說堅持才是王道，健身的好處勿用
質(zhì)疑的，能提升氣質(zhì)，提高免疫力，提高反應(yīng)能力還能使你年輕幾歲，所以還等什么，加油，運(yùn)動起來……
一定會瘦的，只要符合減肥原則，消耗量＞攝入量
少吃點(diǎn)也是要少吃或不吃油炸食品的。
其次瘦下來跟容易，不過想不反彈就比較難，
養(yǎng)成長期運(yùn)動的習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣才是保持身材的秘訣，一定不要忽略練肌肉的重要性，放心一般人的量很難練出來圖片上那些肌肉塊的，只是為了保持健康而已。胸肩背腰腿臀 都不要忘記喲！
體重不是胖瘦的衡量標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在早就不流行林黛玉式的審美，不是瘦了就好看的，主要看身材比例 協(xié)調(diào) 即可，健身的最大目的是健康，如果以減肥為目的話，一定堅持不下去。
下面視頻分享給你！希望對你有用嗷！奧利給！
我不知道你的目的是啥需要2周內(nèi)突擊減重。
但是我可以告訴你前一周千萬別節(jié)食，請你通過控制食物的[_a***_]來代替節(jié)食。
你節(jié)食會讓你的基礎(chǔ)代謝下降特別厲害，而且人體最厲害的一點(diǎn)就是適應(yīng)性極強(qiáng)，馬上就能適應(yīng)食物短缺的狀態(tài)。
也就是說你節(jié)食在3天左右效果極佳，之后會發(fā)現(xiàn)體重掉不下去了，甚至是開始反彈了！
就算你那天什么都沒吃，而且還進(jìn)行了運(yùn)動你還是會發(fā)現(xiàn)這個神奇的一幕（不得不說老祖宗的基因是真的強(qiáng)，完全能適應(yīng)突發(fā)性的食物短缺[捂臉]）。
所以你有deadline定死在2周內(nèi)要瘦更多的體重，請在最后3天的時候節(jié)食或者輕斷食。
之前的時間只需要注意別讓肚子有饑餓的狀態(tài)，也就是讓你少吃多餐。
這段時間的米面飯之類的可以戒掉了，可以用蔬菜水果來代替。
我發(fā)現(xiàn)減脂期最最最有效的方法就是讓咀嚼的時間變長！
到此，以上就是小編對于減肥健身操今日頭條文章的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操今日頭條文章的3點(diǎn)解答對大家有用。
