大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥媽媽在家運動可以嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥媽媽在家運動可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
在家里做什么運動能減肥？
在家里面可以做一些仰臥起坐，俯臥撐轉呼啦圈，原地快速走路等等的方式都是可以減肥的，但是需要患者堅持一段時間才會有明顯的減肥效果，每天可以做40分鐘以上的有氧運動，也要控制自身的飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，尤其在睡覺之前的時間。
寶媽如何在家做運動？做些什么運動可以全身減肥？
你好，我是健身減肥設計師的作者。我曾幫別人減肥最好記錄是兩個月瘦20斤。希望我的回答能幫助到你。
寶媽要運動減肥，首先要看自己身體的恢復情況，如果您剛剛生完寶寶，那不建議做太劇烈的運動。應該，食補然后恢復身體為主。
如果你已經過了恢復期，那么可以開始運動。運動的強度要看你的減肥目標是多少？
一般來說，以女性的負重練習加有氧運動。沒有運動基礎的寶媽，負重訓練的重量以一個小礦泉水瓶為準。運動的動作可以參考我的另外一個媽媽減肥頭條號“好身材工作室”里面的動作。
如果要有效減肥，可以先做30分鐘左右的負重練習，例如說：用礦泉水瓶做舉啞鈴的動作，做跪式俯臥撐或者仰臥起坐等。這半個小時可以幫助你消耗身體的糖原，同時鍛煉全身的肌肉，但由于是很小重量的負重練習，所以呢，并不會增加你的肌肉。
然后再進行，半個小時的有氧訓練，例如說：快走，原地抬腿跑，開合跳等動作。你可以參考我的視頻，做一些拳擊的訓練。這些都屬于有氧訓練，可以在后半個小時，燃燒你身上的脂肪。
如果你能堅持這樣的訓練模式，達到兩個月，那么將可以，得到非常有效的減肥效果。
如果一開始身體的，體能跟不上這樣的節(jié)奏，可以慢慢的，增加你的運動量。最后達到一個小時的運動目的。另外的不要相信網上的一些減肥藥，最綠色的方法，還是運動減肥。
雖然我的回答能幫助到你，不過有更多的問題，請給我留言或者關注我的賬號，謝謝！
@頭條健身 #天天健身#
寶媽在家減肥基本上就是以徒手練習，或利用現成的健身小工具比如小啞鈴，彈力帶等進行鍛煉！
寶媽在這[_a***_]可能對于腹部松弛軟塌感到特別著急。這一點要注意，別急著做腹部練習，因為生產過后，腹直肌分離，需要休養(yǎng)自然恢復，不能急于做腹部力量練習，要做也是選取難度簡單的腹部動作慢速進行！
至于全身減肥那就一般選取人若干個包含全身肌肉群的鍛煉動作，每個動作15-20次，可以充分休息90-120秒，然后繼續(xù)練習，所有動作循環(huán)3-4組！
提供些全身練習已做參考
寶媽如何在家做運動？還要帶小孩，怎么運動？
很多媽媽都有這個疑問？寶寶一出生就可以運動了嗎？都要運動些什么呢？中國的寶寶在媽媽做月子那個月，都是陪媽媽做月子的，除了喝奶拍嗝好像都是睡覺。
但是在外國這個月齡的寶寶是可以開始去戶外曬曬太陽的。但是中國自古以來的習俗是不可以的。所以我們可以在家把寶寶帶去陽臺曬曬太陽。
那這個時候寶寶是不是曬太陽就算是運動了嗎？當然不是啦。我們可以給寶寶練習俯趴，可以拿個小毛巾墊在床上，讓寶寶趴在上面，每次幾秒鐘也是可以的。這個時候的寶寶俯趴時能稍微抬頭的。當然俯趴練習是需要吃完奶半小時后做的。很多新生兒寶寶吃完奶就睡了，媽媽說很難給寶寶做俯趴練習。那么我們其實可以觀察寶寶，如果睡一覺起來寶寶不哭不鬧的話，我們可以簡單撫觸按摩后給寶寶俯趴幾秒鐘。這樣就不擔心吃完奶半小時后寶寶就睡覺的尷尬狀況了。
我們在家除了給寶寶俯趴，我們也可以給寶寶撫觸***后，做一些被動操這類的。
雖然我從來沒在家運動過，但我還是有一顆想要運動的心??經?；孟肴绾卧诩疫\動減肥
如果寶寶比較小，還不會走路自己玩耍，可以和寶寶一起互動著玩，順帶著就運動了。還有一個最簡單的運動方式，就是讓寶寶躺在瑜伽墊上，大人在上面做平板撐，既可以逗著寶寶玩，還可以減肥啦。
如果寶寶比較大，那選擇就更多了，可以在寶寶睡覺的時候練個瑜伽，或者跳個減肥操都可以。如果寶寶醒著，相信寶寶會拉著你一起玩耍的，反正我覺得陪寶寶玩還是挺累的（可能我家寶寶比較調皮好動??）
還可以到網上搜一些比較簡單運動動作，睡覺前或者擠點時間出來，都可以自己在家練的。
以上是個人想法，僅供參考。
寒冷不怕多穿衣服就好，霧霾天就比較棘手了，的確沒辦法帶孩子進行戶外大運動訓練。我們只能把目光聚集在了。
之前聽一個專家的講座，他說在女兒小的時候，他會帶著女兒在樓里的走廊里練習爬行，一個大男人跟女兒在走廊里爬來爬去，不去管周圍鄰居的笑話，我真的很欽佩他。他說:他們笑話他們的，我們爬我們的，最終收益的是我女兒。
所以想要孩子得到充分的大肌肉運動，不一定非戶外不可，也不一定要那些高級的設施設備，你可以帶孩子在家里整潔的樓梯上蹦蹦跳跳，注意安全就好。
首先，不太建議去室內的公共場所
冬季是流感高發(fā)期，像淘氣堡、室內電玩城等孩子聚集較多的地方，容易引起交叉感染，如果個別商家消毒不徹底那就雪上加霜了。
其次，多利用在幼兒園的時間
孩子上幼兒園后，大部分時間都在幼兒園，所以要好好利用。它雖然也屬于公共場合，但相對私密，消毒程序也會根據國家的相關要求進行，所以家長可以多跟幼兒園溝通，增加冬季大運動活動時間。
在為孩子選擇幼兒園時，也盡量選兒童室內外活動設施較完善、規(guī)模較大的園。一旦遇上霧霾等不好的天氣，孩子也有地方開心地玩耍。
最后，針對不同年齡選擇適合的大運動
不知道提問家長的寶寶多大。
都說帶寶寶累，沒時間鍛煉，我只想說累每一個寶媽都累，很多的媽媽沒生寶寶之前都身材苗條，但生完以后體態(tài)都變胖了，可是又要帶孩子，如何在帶好孩子的同時又能鍛煉到了，我總結了以下幾點：
1、可以走路辦事的話盡量多走路。每天堅持走上半個小時，盡量不要做電梯。擦地拖地也同樣可以鍛煉。
2、少量多餐，均衡營養(yǎng)，切勿暴飲暴食。吃的健康也是一種鍛煉。
3、安排好時間，調整好適當的心態(tài)，保持一顆愉悅的心情，聽聽音樂。
在健身的過程中帶寶寶無疑是件樂趣的事情，不要再說沒時間鍛煉，時間都是擠出來的，只是你不愿意安排好時間。
到此，以上就是小編對于減肥媽媽在家運動可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥媽媽在家運動可以嗎的3點解答對大家有用。
