大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于適合運動減肥的季節(jié)是的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹適合運動減肥的季節(jié)是的解答，讓我們一起看看吧。
一天中的什么時候做無氧運動（練肌肉）最佳？
科學(xué)談不上！不過我知道在著2個時段健身的人是最多的！
因為著2個時間中間是吃飯的時間！有的人喜歡飯前去運動！有的是飯后
健身房是最好的選擇！人多氣憤好！會用一種鍛煉的沖動和欲望！著就是
人的爭強好勝的心理！不過著東西在于長久！如果有恒心就不難！慢慢就會
無氧運動是很好的鍛煉肌肉，增加肌肉力量的運動方式，同時還能幫助提高身體的免疫力！
那么無氧運動應(yīng)該什么時候做呢？每天的16點-19點應(yīng)該是最佳時間！因為在這個時間段人體的體能達(dá)到了最佳，處于代謝的高峰期，運動能力也是達(dá)到最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處于最佳狀態(tài)。在這個時間段進(jìn)行無氧運動效果會事半功倍，還能減少運動傷害，強度可以更高，肌肉增長效果更好，想要增肌的人在16點-19點做無氧運動是最好的。
當(dāng)然，如果進(jìn)行無氧運動的目的只是為了鍛煉身體或者是配合有氧運動減肥的話，那就沒有所謂的最佳時間，只要不是在飯后、睡前等不適合運動的時間內(nèi)進(jìn)行都是可以的。
希望可以幫到你哦 ^_^
1.在早晨6點左右，機體的血壓開始升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達(dá)到最高峰。如果有冠心病和高血壓的人在此時間段鍛煉，尤其是進(jìn)行劇烈活動時容易發(fā)生心腦血管意外。
2.清晨6～8點，血小板的凝聚力是明顯增強的，這時血液相對黏稠，在這個時間段運動也會使得心腦血管梗塞的幾率增加。
C.經(jīng)過一夜的睡眠，早晨又沒有及時補充水分，這時機體處于相對缺水的狀態(tài)，體內(nèi)循環(huán)血量相對不足，血液黏稠度較高。對于一般人來說，這時運動會影響全身的血流速度，不能滿足機體運動時對氧氣的需求；對于身體有一些疾病的人來說，很容易因突然由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為運動狀態(tài)而誘發(fā)心肌梗塞。
從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業(yè)、生活廢氣不易消散，這時也是一天中空氣污染比較嚴(yán)重的時段，所以也不利于運動。
運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時，此外，還要結(jié)合季節(jié)、環(huán)境、天氣等多個因素，合理安排，避免以上的不利因素，這才是科學(xué)的運動時間
在我看來不管做任何事人最怕的就是存有懶惰之心，鍛煉身體也是一樣的道理，不管在什么時間段只要你不是干坐著，動起來就會幫你燃燒脂肪。。。
然而想要擁有健碩的肌肉，強悍的身體也是要靠自己堅持不懈的努力～堅不可摧的毅力；而并不是想靠著那一點點技巧就行的，更重要的還有飲食加運動合理配合 ， 想要練好肌肉型身材飲食就不能太清淡，一定要多吃這些類食物（魚，蝦，蛋，奶，豆，雞胸肉，牛肉……等，豬肉就不建議了）提高豐富的蛋白供身體所需； 而運動方面就又得要有氧和無氧運動以及阻力和耐力運動進(jìn)行調(diào)和嘍！所以不管怎么說健身并沒有想的那么簡單，更重要的還是那幾個字“靠自己堅持”。就比如我吧，在3月份內(nèi)那段時間計劃減肥到現(xiàn)在7月份中，肥是減下來了一點，但就是在飲食上跟不上營養(yǎng)，蛋白提供不夠導(dǎo)致我到現(xiàn)在也還是嚴(yán)重脫發(fā)煩死了，不怕大家笑話就在我減肥期間我的月事都有段時間推遲了一個月，現(xiàn)在我飲食恢復(fù)那個事也就好了。
所以雖說 : 愛美之心人皆有之，但還是要先考慮自己的[_a***_]再做決定；減肥得當(dāng)有益身體反之則就會麻煩不斷危害身體呀。最后不管是運動健身而強身健體還是運動減肥者，還是建議不要操之過急吧慢慢來，我們可要知道“欲速則不達(dá)”的道理喲！以上就是我的回答，希望能夠對你有幫助吧??????
到此，以上就是小編對于適合運動減肥的季節(jié)是的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合運動減肥的季節(jié)是的1點解答對大家有用。
