大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于外國減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹外國減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
外國明星經(jīng)常為了拍電影增肥減肥，那么他們是怎么增肥的？狂吃？
就是靠餓出來的，對于身體肯定有一定的損傷，不過還好只要撐過檔期，影片殺青就行。
這些快速減重的好萊塢影星絕對是用生命去塑造角色，新科影帝麥康納和萊托就是憑瘦到病態(tài)的體型獲得小金人。
你說的貝爾也很敬業(yè)，不僅瘋狂減重過，為了《美國***》直接吃成啤酒肚。
相對于急速減脂比較多的是增肥，湯姆漢克斯、小李子、塞隆都有過這種吹起來的經(jīng)歷。
快速增肌的也有，比如威爾史密斯為了演拳王阿里，在很短的時(shí)間內(nèi)大量增肌，不可能不用到類固醇。
付出必有回報(bào)，這些付出健康和生命去詮釋的角色大多成了影星事業(yè)的突破點(diǎn)。
這些明星的動(dòng)力來自于對職業(yè)成就的追求以及片酬吧。
這種大幅度改變和個(gè)人體質(zhì)無關(guān)，就看對自己狠不狠了，影星的行為來自于自我意志，而集中營中的囚犯則是無可奈何，進(jìn)去前高矮胖瘦都有，被盟軍解救出來時(shí)幾乎都是一個(gè)模子。那些叫喚著自己減不了肥的人真該自己打自己的臉。
減肥除了健身跟絕食還有什么方法？適合懶人的減肥法？
減肥的根本就是每天消耗熱量大于攝入熱量。能坐不躺，能站不坐，能走不站，在電梯和樓梯都有的情況下盡量選樓梯，總之利用起碎片時(shí)間。飲食方面遵循少量多樣化，什么都能吃，什么都少吃，控制一天總熱量攝入。久而久之就瘦了。
懶人都愛的健身方式，每天只花你半小時(shí)的時(shí)間，堅(jiān)持一點(diǎn)都不難
小密語錄：既然是休閑，那就要有極致的享受
很難想象懶人到底要怎么減肥，其實(shí)還是挺難的，因?yàn)?/a>不管什么運(yùn)動(dòng)，懶人都會給你一個(gè)借口，所以懶人減肥是格外地難，那么今天小密也不多要求，只需半個(gè)小時(shí)，每天花個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，不管地點(diǎn)在哪，都可以練習(xí)，懶人應(yīng)該都很愛這樣的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)橐獔?jiān)持下來，一點(diǎn)都不難，和小密一起來練習(xí)吧，半個(gè)小時(shí)哦。
Look1：隨風(fēng)伸展，放飛自我
工作環(huán)境待久了，需要適時(shí)地放松和活動(dòng)，小密介紹的下面這幾個(gè)瑜伽體式就比較適合。
腳掌著地，雙腿向兩側(cè)分開、伸直。然后雙臂向兩側(cè)側(cè)平舉，與肩同高，再轉(zhuǎn)動(dòng)身體，向右側(cè)傾斜，使右手在下方握住右腳腳掌，而左臂上舉，視線注視上方。
首先右腿腳尖著地，膝蓋彎曲，而左腿膝蓋同樣彎曲，并將小腿貼到地面。然后上身隨腰部向后側(cè)彎曲，雙臂向后上方抬起，打開肩胛骨。
首先說明一點(diǎn):真正意義上的健康主流的減肥方法是運(yùn)動(dòng)和控制飲食（而不是絕食！）
如果你不想運(yùn)動(dòng)，那么必須要控制飲食。這個(gè)控制飲食并不是叫你絕食，而是合理飲食，請做到以下幾點(diǎn):
1.不可以絕食，飲食上做到規(guī)律，少食多餐。具體什么意思呢，飲食規(guī)律就是說飯要按時(shí)按量吃，做到固定時(shí)間吃飯，尤其是早餐必須吃。少食多餐就是每一次吃飯不要吃太多，肚子微微飽即可，因?yàn)槌缘纳儆忠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQf209b75f17e5041d relatedlink">保持正常的生存，所以一天中就安排四次至五次飲食，當(dāng)然每一次都是微飽。
2.吃哪些東西也是有講究的。
以下東西堅(jiān)決不要吃【高熱量的:比如說開心果牛油果腰果花生巧克力薯片蘇打餅面包培根甜甜圈奶油蛋糕】（基本所有的零食都別吃）熱量高又不運(yùn)動(dòng)消耗直接導(dǎo)致脂肪增多。
以下東西少吃或盡量不吃【高GI值的:比如土豆面食冰糖白糖粳米飯蜂蜜果醬紅蘿卜山藥（基本上你吃起來覺得甜的都要少吃）】因?yàn)槌赃@些東西會導(dǎo)致短時(shí)間血糖快速升高，然后胰島素分泌將糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)而增重。
可以安全吃的東西:蔬菜，水果，糙米，[_a***_]，肉類，當(dāng)然也要注意量。
吃的方式也有講究就是不吃油炸，不吃過油炒的，換蒸煮煎等烹飪方式，比如蔬菜就吃水煮蔬菜或者沙拉。
記住安全健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，因?yàn)閼凶霾坏桨磿r(shí)按量的運(yùn)動(dòng)，那么就請做到規(guī)律飲食吧。
到此，以上就是小編對于外國減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于外國減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
