大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于波比訓(xùn)練營減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹波比訓(xùn)練營減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天只做波比跳能瘦嗎？
很高興為大家解答這個問題，讓我們一起走進(jìn)這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家?guī)韼椭?，也希望大?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc36534d24902c859 relatedlink">能夠喜歡我的分享
Burpee（波比）被稱為是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運動。它結(jié)合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時間內(nèi)會將心跳率拉升到將近人體最大值。被稱為是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運動。
通過波比跳為什么很難做到瘦下來？
1.難度系數(shù)太大，強(qiáng)度太高，一般人很難堅持，甚至很難做到。有過波比跳經(jīng)歷的人試問一下自己，一次最多能堅持幾個波比跳？5個、10個，15個，還是20個？***如把10個作為一組，最多能夠做幾組？
2.除了難度大，強(qiáng)度高，讓人不容易堅持以外，還必須要考慮一點：就是如果只做一項運動來減肥的話，真實效果可能會不錯。但很快，身體就會對這種運動產(chǎn)生特殊適應(yīng)并進(jìn)行平臺期，如果想要再進(jìn)一步，需要做的就是再加大運動強(qiáng)度或者增加運動時間。
可以想象一下，在波比跳這樣的強(qiáng)度下，再增加強(qiáng)度會增加到哪種程度，即使是各種變式波比，強(qiáng)度也會差不多，所以只能增加波比跳的時間來突破平臺期。但如此高強(qiáng)度的波比跳，要長時間來做本身就很困難，如果再延長時間就難上加難了。
以上的分享關(guān)于這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關(guān)于這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
主要看樓主每天消耗的熱量是否大于每天的攝入量，造成一定的熱量差，并且保持一段時間。
通常我建議的減脂方式是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加堅持運動。 具體思路是：通過改變飲食結(jié)構(gòu)，略微減少食量的方法減少攝入量。通過各種運動增大消耗量。
波比跳是一個很不錯的有氧運動，動作非常復(fù)合，調(diào)動身體的多個部位，樓主在做的時候一定要做標(biāo)準(zhǔn)才可以保證效果。而且做波比跳的時間也要保持在半小時左右，中途可以休息。
但是每天只做波比跳的運動過于單一，身體容易適應(yīng)導(dǎo)致減少消耗量，波比跳要堅持半小時也挺難的，建議樓主可以將波比跳和別的有氧運動結(jié)合起來，例如高抬腿，開合跳，跳繩，深蹲俯臥撐等等。每天煉40分鐘左右，效果會更好。
每天只做波比跳確定可以瘦下來，但是很難！
Burpee（波比）被稱為是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運動。它結(jié)合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時間內(nèi)會將心跳率拉升到將近人體最大值。被稱為是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)項目之一，常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一，所需空間不大，在短時間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運動。
通過波比跳為什么很難做到瘦下來？
1.難度系數(shù)太大，強(qiáng)度太高，一般人很難堅持，甚至很難做到。有過波比跳經(jīng)歷的人試問一下自己，一次最多能堅持幾個波比跳？5個、10個，15個，還是20個？***如把10個作為一組，最多能夠做幾組？
2.除了難度大，強(qiáng)度高，讓人不容易堅持以外，還必須要考慮一點：就是如果只做一項運動來減肥的話，真實效果可能會不錯。但很快，身體就會對這種運動產(chǎn)生特殊適應(yīng)并進(jìn)行平臺期，如果想要再進(jìn)一步，需要做的就是再加大運動強(qiáng)度或者增加運動時間。
可以想象一下，在波比跳這樣的強(qiáng)度下，再增加強(qiáng)度會增加到哪種程度，即使是各種變式波比，強(qiáng)度也會差不多，所以只能增加波比跳的時間來突破平臺期。但如此高強(qiáng)度的波比跳，要長時間來做本身就很困難，如果再延長時間就難上加難了。
那么想要通過波比跳來減肥，需要怎么做才好？
到此，以上就是小編對于波比訓(xùn)練營減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于波比訓(xùn)練營減肥的1點解答對大家有用。
