今天給各位分享減肥靠訓(xùn)練還是靠運(yùn)動(dòng)呢的知識(shí)，其中也會(huì)對減肥主要靠運(yùn)動(dòng)還是飲食進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、去健身房更適合減肥的人還是想鍛煉身體的人?
• 2、減肥應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng),還是選擇力量訓(xùn)練?
• 3、減肥時(shí)選擇跑步好,還是力量訓(xùn)練好,哪種選擇更有效果啊?
• 4、減肥靠吃還是靠運(yùn)動(dòng)?兩者都要靠!
• 5、減肥一定要靠運(yùn)動(dòng)才可以嗎?

去健身房更適合減肥的人還是想鍛煉身體的人?

1、減肥怕堅(jiān)持不住就去健身房 健身房有健身房的好處，好處就是設(shè)備齊全鍛煉更全面，人多鍛煉起來有氣氛，可以找到志同道合的人一起鍛煉更有樂趣性也更容易成功，不受天氣影響風(fēng)雨無阻。

2、根據(jù)自己情況，如果下班后時(shí)間充足就去健身房，如果下班時(shí)間不定或者比較晚就自己在家練。

3、健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。

4、減肥去健身房是非常有用的。健身房內(nèi)有很多的健身器材，也有專門的健身教練。經(jīng)常去健身房在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的減肥效果，能夠讓身體的不同部位在積極的鍛煉下獲得減肥成功的好效果。

5、如果是某部位胖，更適合去健身房。因?yàn)?/a>可以借助針對性的儀器來減掉那個(gè)地方的脂肪。最好找專業(yè)教練指導(dǎo)，免得造成運(yùn)動(dòng)傷害。

6、減肥是一個(gè)特別難堅(jiān)持的事情，自己在家練習(xí)，如果方法不得當(dāng)，很容易有挫敗感，難以堅(jiān)持。如果在健身房請私教，有人監(jiān)督并持續(xù)督促，會(huì)事半功倍，減肥的速度也快。

減肥應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng),還是選擇力量訓(xùn)練?

1、最好的消除脂肪方法應(yīng)該是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。而且，力量訓(xùn)練比起有氧運(yùn)動(dòng)更能提高體內(nèi)的新陳代謝，即使在休息的時(shí)候還能幫助消耗熱量。所以，有氧鍛煉與力量練習(xí)結(jié)合進(jìn)行才是最佳的減肥方法。

2、先做力量再做有氧。為了達(dá)到減脂的效果，身體應(yīng)該把儲(chǔ)存的脂肪作為訓(xùn)練所需的燃料。而在這之前，你必須先耗盡你的糖原儲(chǔ)備。當(dāng)你在做力量訓(xùn)練時(shí)，通常情況下都是在用糖原作為燃料。

3、力量訓(xùn)練更減肥。力量訓(xùn)練可以將你的脂肪消耗掉，變成結(jié)實(shí)的肌肉，自然就減肥了。

減肥時(shí)選擇跑步好,還是力量訓(xùn)練好,哪種選擇更有效果啊?

總體而言，選擇有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都能實(shí)現(xiàn)減肥的夢想，但是減肥效果有所不同，建議大家根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件和追求的目標(biāo)靈活選擇。如果大家選擇了有氧運(yùn)動(dòng)一定要長期堅(jiān)持，千萬不要剛減肥成功就立刻停止運(yùn)動(dòng)。

跑步是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，適合需要減肥的人群，這種運(yùn)動(dòng)可以長期堅(jiān)持，且每天需要跑半個(gè)小時(shí)以上才會(huì)有效果。健身訓(xùn)練則適合需要塑形的人群，這是一種系統(tǒng)的訓(xùn)練。今天就來講講，跑步和健身訓(xùn)練的效果差距會(huì)有多大這個(gè)問題。

有人告訴你，跑步最燃脂， 當(dāng)然，也有人告訴你，特別是一些健身房的教練會(huì)告訴你，力量訓(xùn)練最減脂，因?yàn)橥ㄟ^力量訓(xùn)練增加肌肉含量后可以有效提升基礎(chǔ)代謝，從而大大增加能量消耗。

跑步vs健身，減肥的目的不同 有的人選擇跑步減肥，是為了能讓自己瘦下來，擁有一副纖瘦的身材；而健身減肥的人而言，健身的過程中會(huì)加入力量訓(xùn)練，最終得到的是一副曲線健美的身材。

減肥靠吃還是靠運(yùn)動(dòng)?兩者都要靠!

這兩者應(yīng)該是平行的。但要明確一個(gè)概念，就是選擇食物而不是節(jié)食。這意味著你應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇你想吃的東西。當(dāng)然，對大多數(shù)人來說，應(yīng)該避免更多的辛辣油，還有許多女孩無法拒絕的甜食。

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了。而且節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，還是容易胖……節(jié)食后，即使運(yùn)動(dòng)，你也更容易胖！我們都知道，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致你的基礎(chǔ)代謝降低，這也是為[_a***_]節(jié)食者容易復(fù)胖和反彈的原因。

當(dāng)然是多運(yùn)動(dòng)好了，運(yùn)動(dòng)不僅僅減肥而且也是鍛煉身體的素質(zhì)，健康才是最重要的，還有就是吃的好多加運(yùn)動(dòng)不沖突的，要健康的飲食。

減肥一定要靠運(yùn)動(dòng)才可以嗎?

1、其實(shí)減肥運(yùn)動(dòng)不需要每天運(yùn)動(dòng)，但是一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每個(gè)禮拜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次就很好了，而且減肥最好是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝，加上姿優(yōu)能，3～26倍加速燃燒體內(nèi)的脂肪，讓你減肥更輕松。

2、無氧運(yùn)動(dòng)大部分就是和機(jī)械打交道。訓(xùn)練前一定要吃東西，不能空腹，可以吃香蕉，或者是全面全麥面包或者是蛋白，牛肉，海鮮，深色的蔬菜，但是戒油膩。

3、我們首先要把日常運(yùn)動(dòng)跟專項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)區(qū)分開來。日常運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是需要每天都要有一定的運(yùn)動(dòng)量的。無論是國內(nèi)還是國外，所推薦的日常運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)，大致都是每天步行不少于6000步。

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