大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身完喝一盒酸奶行嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身完喝一盒酸奶行嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身后能喝酸奶嗎？
能喝，但不建議喝酸奶
健身后最好喝清水或者淡鹽水，以補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。此外，低糖、低卡路里并含有適量蛋白質(zhì)的飲料也是不錯(cuò)的選擇，比如優(yōu)格、椰子水、蔬果汁等。
避免飲用高糖、高脂肪和含有咖啡因的飲料，如碳酸飲料、能量飲料和咖啡等。
健身的人能喝酸奶嘛？
是的，健身的人可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素和益生菌，可以幫助維持腸道健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)提供必要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)骨骼和肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)有益。
此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高腸胃消化功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健身效果的提升。但需要注意的是，要選擇低脂、低糖的酸奶，以避免過(guò)多的脂肪和糖分攝入。總之，適當(dāng)飲用酸奶對(duì)健身的人是有益的。
減肥健身可以喝酸奶嗎？
可以喝低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳飲品選擇。酸奶含有大量的鈣質(zhì)，是加快體內(nèi)脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)到減重的目的。
另外，酸奶還能代替其他的甜食，在滿足口欲的同時(shí)還能起到控制食欲的健康減肥功效。而且酸奶可增加飽腹感。
酸奶的卡路里還是挺高的，不如喝咖啡吧。喝咖啡能夠減肥是有科學(xué)依據(jù)的，我和閨蜜大概兩個(gè)月前開始，每天都去luckin coffee喝小藍(lán)杯，首先味道就比較好，前兩天上稱，我瘦了七斤，她瘦了六斤。
這樣喝酸奶，可能越喝越胖！
（1）風(fēng)味酸奶為了保證口感，會(huì)放很多添加劑，不利于健康；
（2）益生菌只有在低溫冷藏狀態(tài)下才能保證活性，因此酸奶不要加熱；
（3）酸奶沒有助消化的作用，飯后立即喝反而會(huì)增加熱量，建議早餐或者加餐吃；
（4）腸道敏感的人，不建議空腹喝酸奶。
>>>>每天喝多少酸奶合適？
到此，以上就是小編對(duì)于健身完喝一盒酸奶行嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身完喝一盒酸奶行嗎減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
