本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1983387348bec721 relatedlink">減肥健康簡單家常菜，以及減肥家常菜做法大全對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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夏季減肥有哪些方法?美味而減肥的家常菜有哪些?
1、芒果西米露 材料：芒果3個 西米4小抓 純凈水 砂糖少許。做法：西米煮至透明，關(guān)火，冷卻。芒果洗凈削成小塊，切下放入碗中，用勺碾得稍爛。取2/3處理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理機打成濃稠液體。倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷卻的西米粒，冷凍20分鐘即可。
2、吃了易減肥的食物更容易減肥的食物冬瓜：夏季吃冬瓜不僅可防暑降暑，而且冬瓜還可以把很多食物中的淀粉和糖份的形態(tài)，對預(yù)防其轉(zhuǎn)化成脂肪，具有相當(dāng)不錯的效果。
3、三色冬瓜絲 原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉 做法：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。
哪些家常菜能減肥?減肥家常菜怎么做?
1、減肥家常菜白菜條炒芹菜材料：***、芹菜、耗油、蔥、鹽、油做法：***洗凈切開，芹菜切段。下油炒香蔥花，先放入芹菜炒一會兒再放***條，加適量蠔油，加入少許水燒制一分鐘左右，加入鹽即可。
2、減肥家常菜有哪些木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗制作方法：先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片；將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
3、美味減肥的家常菜三色冬瓜絲原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒調(diào)料：鹽、味精、色拉油、淀粉做法：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。鍋內(nèi)放少許油，下入全部原料翻炒，調(diào)味后勾芡，即可。
4、第一道：紅燒冬瓜食物提前準備：東瓜，蒜頭，大蔥，耗油，生抽醬油，老抽王，鹽，黑胡椒粉等。步驟一：東瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜頭切割成蒜泥，大蔥切割成蔥段，預(yù)留。
5、做法：先用冷水泡木耳并撕成適當(dāng)大的塊，稍灑點醋備用，然后把芹菜洗凈去筋切成小段和大蔥段放在一起，接著在鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱，最后將調(diào)料趁熱澆在碗里冷卻即可。
如何做排骨可以減肥?排骨減肥家常菜
排骨減肥家常菜胡蘿卜玉米排骨湯用料排骨4兩、胡蘿卜1根切塊、玉米1根切塊、蔥、姜、鹽、雞精做法排骨先焯一下，至看不見血色把排骨、玉米、胡蘿卜一同放入電壓力煲，加適量水，選擇煲湯鍵，設(shè)定20分鐘，就等著慢品鮮美好湯吧。
薄荷蒸排骨 材料：排骨、薄荷、生抽、老抽、雞精、鹽、白糖。做法：排骨加入生抽、老抽、雞精、一點鹽、一點白糖、生油、生粉，拌勻。放入切細的薄荷葉，再拌勻。放入冰箱冷藏室，腌制一天左右。腌好后的排骨，再加上一兩匙叉燒醬，拌勻。
首先，我們需要選擇優(yōu)質(zhì)的排骨。選擇新鮮的豬小排，肉質(zhì)鮮嫩，肥瘦相間。如果排骨太瘦，燒出來的菜肴口感會比較柴；如果排骨太肥，燒出來的菜肴會過于油膩。所以，選擇肥瘦適中的排骨是非常重要的。其次，我們需要對排骨進行適當(dāng)?shù)奶幚?。將排骨洗凈后，用刀背輕輕敲打，使肉質(zhì)松軟，更易入味。
既簡單又好吃的美食
白灼蝦 白灼蝦是一道既有營養(yǎng)又比較清淡的菜，突出粵菜清鮮的特點。放入生姜片、鹽和料酒，可去掉蝦的腥味，讓蝦肉更有彈性有口感。 水蒸蛋 水蒸蛋是一道簡單易做的家常美食，南方人稱之為“水蒸蛋”，北方人稱之為“雞蛋羹”。只要控制好水量、水溫和時間，就能成功地蒸出好吃的雞蛋羹。
清淡美食菜譜：火腿炒蛋 食材：三個雞蛋、兩個火腿腸、三個薄皮椒 做法步驟：- 青椒切塊，火腿腸切片，雞蛋打散炒熟之后盛出。- 鍋里熱油倒入香腸片炒香，加入蔥花倒入青椒炒斷生，倒入雞蛋，加一勺生抽，一勺蠔油翻炒均勻即可。
三明治 - 材料選擇：新鮮的面包是三明治的基礎(chǔ)，全麥或多谷面包更為健康。優(yōu)質(zhì)的肉類如火腿、烤雞或熏牛肉，以及新鮮的蔬菜如生菜、番茄、黃瓜等。- 準備方法：將面包片輕微烤過，使其口感更佳。
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