大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)17天的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)17天的解答，讓我們一起看看吧。
- 人跑17公里會(huì)怎么樣？
- 我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問(wèn)下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
- 我每天爬16樓(一層17個(gè)臺(tái)階)每天爬一次，爬得很快，也就2分鐘。這樣一個(gè)月能減肥多少斤? (少吃飯，了)？
- 年輕人，總會(huì)做哪些“忍不住”的傻事？
人跑17公里會(huì)怎么樣？
馬拉松唄,就是累,跑不動(dòng)就休息休息,沒(méi)事,別太猛！普通人作為非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員很難有有科學(xué)的訓(xùn)練和飲食。如果每天都跑16km的話很難給身體恢復(fù)的時(shí)間,這樣的話對(duì)身體是有傷害的。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有利,但是需要適可而止。每天走17公里,時(shí)間長(zhǎng)了肯定減肥,17公里是17000米,大約3萬(wàn)多步。
我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問(wèn)下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
首先無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持練，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)都會(huì)反彈，另外單運(yùn)動(dòng)，不注意飲食和作息，減肥的效果會(huì)降低。
進(jìn)入正題，你說(shuō)的應(yīng)該是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)你個(gè)人情況，推薦鳥(niǎo)與狗，臀橋（雙腿和單腿），后撤弓箭步，卷腹，斜向V字卷腹，如果感覺(jué)還好，可是試試平板支撐和俯臥撐。
最后切記，運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)（熱身運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的第八套廣播體操），運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，時(shí)間短沒(méi)效果，時(shí)間長(zhǎng)肌肉會(huì)拉傷，運(yùn)動(dòng)完后做拉伸（走一回就可以了）。
前幾天你會(huì)異常難受，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量少都會(huì)有這種情況，具體癥狀渾身疼，但正是正常的，堅(jiān)持下去，身體習(xí)慣了就好了，3~5天會(huì)緩解一下。
我每天爬16樓(一層17個(gè)臺(tái)階)每天爬一次，爬得很快，也就2分鐘。這樣一個(gè)月能減肥多少斤? (少吃飯，了)？
可以但效率很低，我以前住20樓每層22階，但爬了一個(gè)月效果也不是很明顯。然后就給自己自定了一個(gè)方案樓主你可以參考下：
1.早上吃個(gè)雞蛋喝杯脫脂牛奶，補(bǔ)充蛋白可以減少脂肪積累；
2.中午吃飯少吃淀粉含量重的蔬菜，多吃白肉比如魚(yú)肉、雞肉，蔬菜多吃負(fù)能量，比如芹菜，該菜含10卡路里能量但消化它需要15卡路里；
3.晚上運(yùn)動(dòng)完以后吃點(diǎn)水果蔬菜和水就不要吃飯了，剛開(kāi)始幾天是看到什么都想吃，過(guò)個(gè)3、4天就好了。
4.下午茶也是運(yùn)動(dòng)前一個(gè)多小時(shí)可以和點(diǎn)黑咖啡不加糖，很苦或蜂蜜溫水（熱水容易破壞蜂蜜結(jié)構(gòu)），蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，黑咖啡是負(fù)能量飲品。
年輕人，總會(huì)做哪些“忍不住”的傻事？
1.總是為朋友兩肋插刀，把別人的事情當(dāng)成自己的事情來(lái)做。
2.太重感情，自己對(duì)別人好，也希望別人一樣地對(duì)待自己。
3.追求純粹的友誼和純粹的愛(ài)情，眼里容不得沙子。
4.愛(ài)慕虛榮，總想撐面子，不能正確面對(duì)自己的不足。
5.不聽(tīng)從[_a***_]的意見(jiàn)，總是要自己走了彎路才知道后悔。
6.總是要熬夜，覺(jué)得身體沒(méi)有什么關(guān)系，總覺(jué)得健康沒(méi)有任何問(wèn)題，直到身體不好了才后悔。
7.吃油膩的，重口味的食物，尤其愛(ài)吃宵夜、燒烤、冰冷的食物明知道不健康，還是忍不住。
8.總是想到外面去闖蕩，覺(jué)得一份安穩(wěn)的工作，裝不下自己驛動(dòng)的心。
9.總覺(jué)得走后門是阿諛?lè)畛小o(wú)能的人才去做的，只想依靠自己的能力，所以上升非常緩慢。
1、追星，不容許他人說(shuō)自己追的“星”一點(diǎn)不同觀點(diǎn)。
2、超前超能力消費(fèi)，用某寶什么貸買一些高檔消費(fèi)品。
3、發(fā)工資了就要去消費(fèi)，及時(shí)行樂(lè)，做了月光族，還要做年光族。
4、刷某音，看到新潮的就要去追，去消費(fèi)。
5、考研一戰(zhàn)二戰(zhàn)不行，還要接著三戰(zhàn)，不是三戰(zhàn)，是在逃避，不愿意參加工作。
6、聽(tīng)不進(jìn)父母的建議，喜歡和父母對(duì)著干。
7、看不上父母，就是“土”，自己不干活還好吃好喝。
8、對(duì)找工作一點(diǎn)也不上心，不知父母急得都吃不好喝不好的。
9、看著國(guó)外的月亮圓，八字沒(méi)一撇，還想著跑路。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)17天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)17天的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
