大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練減肥都很快嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身教練減肥都很快嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
健身找教練能練出啥？
請私教進行鍛煉減肥一個月之后多多少少也是會有一點減肥效果的。
一般沒有鍛煉基礎(chǔ)的40歲以下普通成年男性，每周3~5次私教課，一個月可以達到深蹲硬拉1倍體重，臥推引體0.6倍體重。體弱的男性和女性視情況減少一半，至于能減脂減多少，主要取決于之前的身體狀況。
健身小白請多久私教才能自己練？
如果自己的基礎(chǔ)差，需要健身或減肥達到很高的標(biāo)準(zhǔn)，就需要教練長時間的指導(dǎo)和訓(xùn)練。一般至少三到五個月的時間有教練陪伴。
如果自己可以迅速學(xué)習(xí)掌握健身知識，同時自己有很高的自律性，能夠盡快的養(yǎng)成健身習(xí)慣，一般兩三個月就可以了。
如果自己單純的健身可以慢慢學(xué)習(xí)，跟健身房的伙伴多交流就可以。如果自身基礎(chǔ)差，需要減肥或增加肌肉，最好開始幾個月有教練的專業(yè)訓(xùn)練最好。
一對一私人教練瘦身效果怎么樣？
如果條件允許的話還是建議買私教課的，有專業(yè)的教練帶著會讓你少走很多彎路、帶著你很快入門，并且也可以根據(jù)你本身的身體條件給你訂專屬健身計劃。
雖然飲食方面不可能監(jiān)管的全面，也只能是給出飲食方面的建議，如果會員能很好的配合是會有不錯的效果的，畢竟教練也都希望自己帶的會員有效果。
但是有一些買了私教沒去幾次、經(jīng)常性的各種理由請***，仍然大吃大喝不節(jié)制的人也存在，這樣就沒辦法了。
國內(nèi)市場私教行業(yè)門檻極低，教練的水平也參差不齊、差距夸張，有心請私教一定要擦亮雙眼，碰到不負(fù)責(zé)任的教練，是賠了錢又浪費時間。
找教練之前，一定要看他的身材，這能幫你擋住很大一部分不專業(yè)的人。如果有人告訴你：他的理論過硬、懂得很多，只是沒有時間鍛煉。不要信他的，理論固然重要，對于健身來說，實踐才能出“真知”，很多體會只有在實踐中才能總結(jié)經(jīng)驗，而經(jīng)驗就是財富。
如果他的肌肉型體很養(yǎng)眼這樣最好，如果綜合其它方面都不錯，那么身材起碼要有訓(xùn)練的痕跡，這是最低限度。
一個人的態(tài)度是否真誠、是否認(rèn)真；還是傲慢、或者無理，觀察幾天自然能看得出來。
有些教練是想著認(rèn)真工作，帶出會員好給自己宣傳一下，會員練出好身材，教練也會覺得有成就感；也不排除有一些花花腸子的教練，畢竟林子太大了什么鳥兒都會有的。
你可以自己先觀察幾天、或者從身邊的人了解一下、也可以問一下他帶的會員。
責(zé)任心對于任何一個人來說都很重要，無論是否在工作、或者是對家庭，如果他對你沒有責(zé)任心、不一直跟進會員的變化、上課時態(tài)度散漫、或者一邊上課還會拿著手機聊微信、我也見過一些帶著會員他倆一起進行訓(xùn)練的教練，這樣對你的課程體驗并不是很好。
1個月后，老公，我今天跟私教約了去一家素食餐廳吃減脂餐，只是吃飯，你別誤會哈
3個月后，老公，最近私教挺照顧我的，也很辛苦，我說好了請他看電影，可能會回來的晚一些，為什么買午***？因為便宜啊，你該不會不信任我吧？
6個月后，老公，私教說有一家健身主題的賓館很不錯，約我去感受一下，你別誤會，就是去感受一下氛圍，夜晚12點前肯定回來
12個月后，我們離婚吧，現(xiàn)在每天陪我時間最多是私教，陪我一起吃飯的是私教，陪我逛街的也是私教，你只知道工作工作，忙的連紀(jì)念日都忘了，我不知掉這樣的婚姻還有什么意義
13個月后，老公，我們復(fù)合吧，那個私教他都結(jié)婚了，我被他騙了，現(xiàn)在我才意識到，最愛的還是你
健身房或瑜伽館出的一周極速瘦身課程真的有效么？
大家好，我是卡卡，19年教學(xué)經(jīng)驗的健身領(lǐng)域行家。
謝邀～我們來聊聊這個話題！
會有效。但，更關(guān)鍵的重點是在于課程結(jié)束之后你的行動方案。
通常，在一個沒怎么認(rèn)真減過脂的同學(xué)來說，正式實施減脂***的第一周體重下降會非常明顯。（但是對于之前拼命折騰減脂的同學(xué)，節(jié)食，大運動量訓(xùn)練，減肥藥等這類同學(xué)效果就不一定了）。
這是因為，第一周，教練除了會讓你練，也會給你一個健康的飲食結(jié)構(gòu)，比如減少主食，增加蔬菜攝入，戒掉甜食等等，以及增加了運動的排汗，這些都會促進減脂，但明顯數(shù)字的背后有很大的一部分是“水分”，所以說在第一周會特別明顯。如果之后，你依然按照教練教個你的正確科學(xué)方法持續(xù)運動和健康飲食，那么體重肯定會持續(xù)下降，只是不一定比第一周的數(shù)據(jù)明顯。
這樣的減肥班，卡卡的建議是，對于科學(xué)方法不了解，但有沒有更多時間的同學(xué)是可以參加的，把重點放在“學(xué)習(xí)正確的方法”，就好比參加了一個一周的學(xué)習(xí)班，把吃和練的***都掌握了，并且在這一周中，出現(xiàn)的問題教練都會親自指導(dǎo)你，陪你走過實踐的一周。之后結(jié)束以后，你看到數(shù)據(jù)的趨勢，把這個行為***延續(xù)下去，就是把這個趨勢延續(xù)下去了！
總結(jié)一下，一周的減脂營，好看的數(shù)據(jù)是有身體水分在里面的，但是對于學(xué)習(xí)一套系統(tǒng)的減脂方法，還是不錯的。
到此，以上就是小編對于健身教練減肥都很快嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練減肥都很快嗎知乎的4點解答對大家有用。
