大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃減肥藥要減健身會怎樣的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹吃減肥藥要減健身會怎樣的解答，讓我們一起看看吧。

1. 吃過減肥藥反彈后，就無法再次控制體重了嗎？
2. 減肥到底是用減肥藥好，還是節(jié)食運動好？

吃過減肥藥反彈后，就無法再次控制體重了嗎？

我同事吃過減肥藥，吃啦藥不想吃飯后來她不敢吃啦怕吃壞，吃減肥藥***胃對身體沒好處！減肥可以少吃沒必要用藥來減肥那不是減肥是增?。粋€人觀點離減肥藥遠(yuǎn)點是藥都有三分毒尤其是現(xiàn)在的社會錢把人變壞啦，為啦錢什么都***人都能克隆什么不***？人的健康掌握在自己手中……

不是的，你可以科學(xué)的減肥，控制飲食，多運動。

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很榮幸為你解答！

weight: bold;">吃減肥藥，本身就是一個錯誤的減肥方法吃藥初期，沒什么感覺，就是大便次數(shù)多了！原來幾天一次，現(xiàn)在一天好幾次，甚至，到后來拉??！我一個哥們，他吃的是“韓國咔咔瘦”，剛開始掉秤也很快，可時間一長，他感覺渾身沒勁，面黃肌瘦，嚴(yán)重營養(yǎng)不良！后來，干脆不吃了，體重也反彈了回去！

體重報復(fù)性的反彈后，應(yīng)該怎樣很好的控制體重呢？給大家分享幾個方法:

A:杜絕高熱量食物。如糕點，甜品，油炸性食物等

B:少量多餐，避免暴飲暴食。俗話說“一口吃不成胖子”，但常吃一定吃成大胖子！

C:正餐加大蔬菜水果的比例。少吃大魚大肉，肥膩的食物！

D:跟宵夜說“NO”。堅決杜絕！

2養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！

A避免熬夜，早睡早起。熬夜會破壞人的生物鐘，造成身體代謝紊亂！

B吃飯后，不要立即坐下。來回走動走動！

減肥到底是用減肥藥好，還是節(jié)食運動好？

減肥的方法很多。健康又安全，快速有效的不多，管住嘴，邁開腿基本上胖子都做不到，用減肥藥，手術(shù)，那是在自取滅亡。

那么到底怎么樣才有效呢？我正好有一個客戶，看看不吃早，不***，不運動是怎么減下去的，

速度快的你不敢相信，18天減掉26斤，還在繼續(xù)當(dāng)中，目標(biāo)6個月100斤

減肥藥，是藥三分毒，里面都有違禁成分，破壞神經(jīng)中樞，腸道菌群，對身體非常不好。

另外節(jié)食，是最不健康的減肥方式，長期下去會營養(yǎng)不良，得厭食癥，也會加速衰老，一旦回復(fù)飲食，會反彈更多。

少吃多動是健康減肥的基礎(chǔ)。對于一少部分人來說，處方減肥藥物才可能有幫助。在服用這些藥物時，仍然需要關(guān)注飲食和運動。通常只在體重指數(shù)（體重（kg）/身高（m）2）在30以上，或者至少有27以上，并且你的體重與2型糖尿病或高血壓等體重有關(guān)。

這是一個簡單的三步減肥計劃。

1.減少糖和淀粉

最重要的部分是削減糖和淀粉（碳水化合物）。胰島素是人體內(nèi)主要的脂肪儲存激素。當(dāng)胰島素降低時，脂肪會更容易從脂肪庫中消失，身體開始燃燒脂肪而不是碳水化合物。

2.吃蛋白質(zhì)，脂肪和蔬菜

每一餐都應(yīng)該包括蛋白質(zhì)來源，脂肪來源和低碳蔬菜。以這種方式構(gòu)建膳食會自動將您的碳水化合物攝入量推薦為每天20-50克的推薦范圍。蛋白質(zhì)來源：肉類 - 牛肉，[_a***_]，豬肉，羊肉，培根等；魚和海鮮 - 三文魚，鱒魚，蝦，龍蝦等；雞蛋 - 富含Omega-3或蛋的雞蛋是最好的。每天可以促進新陳代謝80到100卡路里。低碳蔬菜：西蘭花、菜花、菠菜、甘藍、卷心菜、生菜、黃瓜、芹菜。

3.每周舉重3次

最好的選擇是每周去3-4次健身房。做一個熱身，力量練習(xí)，有氧運動，然后拉伸。通過力量練習(xí)，燃燒一些卡路里，并防止新陳代謝速度減慢。

到此，以上就是小編對于吃減肥藥要減健身會怎樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃減肥藥要減健身會怎樣的2點解答對大家有用。