大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于抖音上的健身減肥是真的嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹抖音上的健身減肥是真的嗎的解答，讓我們一起看看吧。
想要瘦身，看抖音里的人瘦的都很快，他們怎么做到的？
抖音里瘦的快的人都有自己的減肥秘訣，大體分為三類人：
1、營(yíng)養(yǎng)搭配合理，改變錯(cuò)誤的飲食結(jié)構(gòu)。減少主食攝入量，增加高蛋白、蔬菜的攝量，平時(shí)低脂、少油、少鹽。如生銅飲食、低碳水飲食等。
2、高強(qiáng)度鍛煉身體，加大運(yùn)動(dòng)量，不暴飲暴食。用健身進(jìn)行瘦身。
3、極端方法，如斷食、蘋果減肥法、雞蛋減肥法等。實(shí)質(zhì)上就是不吃飯，這種最傷身體，且很容易反彈。
抖音上的練腹器有用嗎？
沒有效果。腹肌不光是鍛煉,還必須減脂,讓身體瘦下來,才能看到的。只練腹肌,不減脂,最后肚子只能越來越粗。燃脂效果基本沒有。肚子帶震動(dòng)的減肥,只是暫時(shí)性效果,反彈很快。腹部減肥器械的原理基本上是通過物理機(jī)械振動(dòng),去除腹部多余的脂肪以及的肥肉。
網(wǎng)絡(luò)上很多教人運(yùn)動(dòng)減肥的視頻，真的能減肥嗎？
其實(shí)我覺得因人而異吧。什么運(yùn)動(dòng)都不是一兩天就能減肥的。
比如說我，去年夏天的時(shí)候，刷抖音，頭條時(shí)看到了有一段***，是教人開合跳的，說每個(gè)跳200下，一個(gè)月能減10幾斤。于是，我也心血來潮，第二天就開始了，剛開始只能50多，累到喘不過氣來。也就跳下一個(gè)星期左右，堅(jiān)持不了了。所以說，沒啥效果。
還有一次，看到他們說平板支撐每個(gè)5分鐘，能減肚子，一個(gè)月練出馬甲線，我也試過，2分鐘都受不了，最后也放棄了。
所以說，運(yùn)動(dòng)減肥是有一定作用的，只要你能堅(jiān)持下來，我想，一定能減肥成功的。但我做不到?。?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于抖音上的健身減肥是真的嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于抖音上的健身減肥是真的嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
