大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瘦腰減肥健美操健身舞教學的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瘦腰減肥健美操健身舞教學的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎，誰成功過，詳細說一下唄？
有用，我也在練，雖然連昨天練了5天，但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下去，恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段，所以我準備在那幾天繼續(xù)練下去。
我每天是這樣練的：早上7點半起床，8點開始跳兩套鄭多燕，分別是第一套和第二套，第一套運動量比較大，所以我先把第二套做完了再做第一套，這兩套做完一定滿一小時的，而脂肪燃燒的過程就在一小時之內(nèi)的40到60分鐘之間，所以一定要堅持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分鐘之內(nèi)不要坐。下午3點開始還是做第一套，做完后同上。每天如此循環(huán)做。
飲食上三餐我都是正常吃，包括肉類。但零食是堅決不能碰的，沒到三餐時間吃東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的，關(guān)鍵在于你堅持跳和控制飲食方面。
請問做有氧健身操與打羽毛球哪個減肥更有效？
有氧健身操。
因為其中的爆發(fā)力發(fā)展比較少，且全身力量發(fā)展比較均衡。
而羽毛球的動作規(guī)范比較嚴格，跑動不足時有氧的成分就少了，相反倒是經(jīng)常要有爆發(fā)力作用。
想減肥肯定選擇有氧操，但是羽毛球可以增強身體神經(jīng)肌肉控制能力，反應能力等，這是有氧操所不能達到的。
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
感謝邀請：
真實的情況，這個真的沒辦法評估。
博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣
會員跳半個小時和老師一樣半個小時肯定不一樣
所以我給出的建議是，對減脂更有利等方法。
2：***取什么訓練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。
我是陽仔，歡迎大家私信我健身的問題。
快走和健身操都屬于有氧運動，都是減肥過程中的好方法，但至于哪一個對減肥更有利，并沒有固定的答案，因為兩者只有在時間上能有一個量化的對比，而在強度上，動作幅度上則無法具體比對。
除此之外，無論選擇什么樣的運動方法來減肥，都需要飲食的配合，拋開飲食只談運動談減肥的話幾乎沒有意義。
好吧，如果說，每天在保證一定量的飲食基礎(chǔ)上的話，來談運動吧。也就是如果可以做到每天熱量的攝入小于熱量消耗，來談哪種運動比較好的情況下，還要看哪一種運動方法適合自己，不管是從時間上還是從運動形式上，適合自己的才會讓自己更好地堅持下去。
那么，無論是快走越好，還是健身操也好，要想把熱量消耗做到最大化，需要做到三點：
所以，在運動過程中，想要熱量消耗最大化，那么就需要加快運動速度，努力跟上節(jié)奏，盡自己努力，以最快的速度來進行訓練，并且把動作幅度做到最大。
綜上所述，快走與健身操哪一個減脂效果更好，就要看哪一個可以做到最快速度，哪一個可以做到自己的最大幅度。當然，更重要的是哪一個更適合自己。
快走一個小時和健身操半小時，哪個消耗熱量更高？我覺得是快走一個小時，它的熱量會比較高。
相對來說現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強度比較小的，有氧健身操，它不會有太大的熱量消耗，而且相對來說時間也會比較短，所以相對來說還是快走一個小時，他消耗熱量會比較高一些。
如果就拿這兩個來判斷的話，還是快走，減肥會更有利。
不過這里我們還要再強調(diào)一點就是說，因為同樣的運動你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會不同
舉個例子比如說，這個人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個人他是身高1米6，體重50公斤。這個時候他們同樣進行快走一個小時，所消耗的熱量都是不一樣的。
所以我們在討論一個問題的時候，需要去考慮到它的先決條件。
同時我個人建議，如果你快走了一段時間之后可以慢慢進階到慢跑的這個階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會更好。
希望對你有所幫助。
謝謝邀請。
這要看你用這一個小時的快走和半個小時的健身鍛煉做了多少功。一個小時的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負荷達到預期最高境界，但半個小時的健身鍛煉卻沒有付出多少功，則這一個小時的快走所耗能量要比半個小時的健身鍛煉多，對身體的減肥、體質(zhì)的提高更加有利，否則相反。
到此，以上就是小編對于瘦腰減肥健美操健身舞教學的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瘦腰減肥健美操健身舞教學的3點解答對大家有用。
