大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于生病減肥健康嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹生病減肥健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
生病掉秤了怎么發(fā)朋友圈？
當(dāng)你生病掉秤，可能會感到難過和困惑。不過，這并不會影響你在朋友圈上的表現(xiàn)。可以考慮分享一些健康飲食的經(jīng)驗(yàn)，如何鍛煉身體，以及如何應(yīng)對生活壓力等等。這樣的話，除了能讓你的朋友們同情關(guān)心，也能夠為大家提供一些有益的建議和信息。如果你想要更加個性化的分享，在照片中添加一些有趣的表情符號或者展現(xiàn)一些自己的趣味愛好也是不錯的選擇?？傊瑹o論你選擇什么樣的發(fā)言方式，都要保持樂觀向上，愛護(hù)自己的身體，這樣才能帶給自己和朋友們更多的快樂與幸福。
運(yùn)動加不吃晚，飯十天瘦了七斤，這樣減肥健康嗎？
快速減肥的顧慮是，它通常在飲食和鍛煉方面付出非凡的努力，這可能是不健康的，而且你可能無法維持永久性生活方式的改變。 每周減肥1-2磅是一個典型的建議。雖然這似乎是減肥的一個緩慢的步伐，但它更有可能幫助你長期保持體重減輕。一磅（0.45千克）脂肪含有3500卡路里。因此，每星期減掉一磅，你需要消耗的熱量比你每天攝入的熱量高出500卡路里（500卡路里x 7天＝3500卡路里）。 如果你很快失去很多的體重，你可能不會因?yàn)?/a>你的體重減輕而失去更多的脂肪。相反，你可能會失去水的重量，甚至瘦肉組織，因?yàn)楹茈y在短期內(nèi)燃燒大量的脂肪卡路里。許多節(jié)食者發(fā)現(xiàn)與吃很少的食物有關(guān)的嚴(yán)重饑餓使得很難堅持這種飲食計劃很長一段時間。饑餓水平可能會變得非常嚴(yán)重，節(jié)食者會進(jìn)入節(jié)食/狂歡的飲食周期，可能導(dǎo)致食欲紊亂，如厭食癥和貪食癥。非常低卡路里的飲食，導(dǎo)致快速減肥往往是危險的基本營養(yǎng)素，包括維生素和礦物質(zhì)。缺乏維生素會導(dǎo)致大量的健康問題，包括免疫系統(tǒng)抑制和壞皮膚、頭發(fā)和指甲。慢性礦物質(zhì)缺乏也可能對你的健康有長期的影響。缺乏必需礦物質(zhì)會導(dǎo)致液體不平衡、心律失常或不規(guī)則的心跳、肌肉痙攣和骨量丟失。每周減少3500卡路里。導(dǎo)致每周約1磅的體重減輕。這種緩慢而漸進(jìn)的減肥將是可持續(xù)的，不會觸發(fā)饑餓反應(yīng)，不會對你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。所以運(yùn)動加不吃晚飯十天瘦了七斤這樣減肥是不健康的。
你好，謝謝邀請！
你的方法，炸看起來沒什么不妥，但是細(xì)看，是有問題的。比如:
第一、不吃晚飯
不吃晚飯，確實(shí)可以減下來，但是，不值得推薦，因?yàn)殚L期的不吃晚飯，由于前一天中餐離第二天晚餐時間較長，這樣，胃排空的時間太長，由于胃長時間的不進(jìn)食，回?fù)p傷胃黏膜，長此以往，對胃不好。其次，不吃晚飯，由于時間太長，會使第二天早餐能量過量。反而對減肥不利。
建議: 晚餐，最好是適量少吃，以流質(zhì)的益于消化的食物。如果不餓，可以吃點(diǎn)水果和喝杯牛奶代替。
第二、從您描述的運(yùn)動量來看，有點(diǎn)過大，不知您的年齡和以前是否也運(yùn)動，如果是以前沒有運(yùn)動的習(xí)慣，建議可以相應(yīng)的降一點(diǎn)，不要因?yàn)闇p肥而損傷膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動強(qiáng)度以不能過于勞累為原則。因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQea5d200b80ac047c relatedlink">現(xiàn)在才剛剛10天的時間，減了7斤，也不足為奇，而且這7斤里水分很
大。
所以，減肥不能圖快速，要循序漸進(jìn)，目前減下去的大部分為水分，脂肪很少，當(dāng)您堅持到一個月或兩個月的時候，肯定不會有這樣的[_a***_]。
【營養(yǎng)師提醒】
我今年春節(jié)后稱體重80公斤 開始減肥 到目前70公斤 以前也經(jīng)常運(yùn)動 現(xiàn)在也一樣 運(yùn)動上沒太大加量 主要是飲食 一減量 定量控制（最核心的因素）二是減少碳水化物攝入 三是不著急 減肥欲速則不達(dá)
這種減肥方法很不健康，不建議繼續(xù)下去。
減肥的真諦就是“管住嘴，邁開腿”不錯，但不是讓你直接節(jié)食。這樣的后果就是，短期內(nèi)能夠迅速瘦下來，但是不能長久堅持，只要一恢復(fù)飲食會在最短時間內(nèi)暴肥。
說一說我一個月瘦掉12斤的減肥經(jīng)歷，辦法和你類似，晚上那頓飯就不吃了，基本就是喝水。然后每晚都出去圍著操場跑3圈，期間每天都害怕下班，因?yàn)橄掳嘤植荒?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQea5d200b80ac047c relatedlink">吃飯，那種饑餓感讓我望而生畏。
堅持了一個月，最后一周時我都不知道怎么過來的，每天下班后頭腦里充滿了我要吃飯的聲音，精神渙散，還好跑步時會汗如雨下。最終瘦了12斤，但是我第一天晚上吃飯就讓自己積食了。買的莫沙必利吃。
這樣有什么壞處，就是不能持久，恢復(fù)飲食后體重會迅速增加。而且這期間晚上還要運(yùn)動，消耗得不到補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致低血糖。對胃腸功能也是一種損害，而且這期間容易抵抗力下降。每天走25000到35000對膝關(guān)節(jié)也是損傷。所以不建議這種減肥方法。
控制飲食加運(yùn)動才是持久有效不反彈的辦法，可以避免高熱量，高蛋白，高脂肪的攝入，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。在保證健康的基礎(chǔ)上，有效的進(jìn)行減肥。
我是康復(fù)科李醫(yī)生，點(diǎn)擊右上角關(guān)注我，遠(yuǎn)離亞健康，享受健康生活。
謝邀
典型通過減肥找***的類型。而且有點(diǎn)自虐。
這種行為，是會上癮的.....
你自己也說了一個月暴飲暴食增15斤，用你自己的方法十天減7斤。（這里不討論你減去的哪些身體成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你減重的速度絕對在一流，我是挺佩服你對自己有那么狠的決心。
至于目前健康與否，答案也是有爭議。因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc2301ebd0a377149 relatedlink">這個是短期行為，對身體造成的傷害并不大。
但是，也難以為繼.....
這么說，就是當(dāng)然恢復(fù)吃晚飯或者停止暴走之后，就會反彈....
那么當(dāng)來快速增減幾個回合之后，“不健康”行為就會成立了。
過于減肥對身體有什么影響？
首先謝謝邀請，瘋狂減肥，在皮膚上會體現(xiàn)皮膚松懈，而且會出現(xiàn)褶皺紋，在臟器方面危害就更大了，因?yàn)闇p肥的人都知道大多是通過節(jié)食來減肥，這樣就會對身體造成營養(yǎng)不良，免疫力低下，嚴(yán)重的會得各種疾病，而且體內(nèi)的器官也會因缺失營養(yǎng)能量供給造成器官工作效率低下緩慢，新陳代謝緩慢，之所以很多胖友靠節(jié)食＋運(yùn)動，還是不愛掉秤，這就是根本所在，新陳代謝緩慢，每天吃的東西身體代謝不了，剩余的就會堆積成脂肪，所以不建議節(jié)食來瘋狂減肥，要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，才對減肥有幫助
過度減肥，壞處多了去了。
可能會經(jīng)歷脫發(fā)，由于身體營養(yǎng)不良導(dǎo)致無法為頭發(fā)供給營養(yǎng)，使得毛囊萎縮出現(xiàn)營養(yǎng)性脫發(fā)。
可能會內(nèi)分泌失調(diào)，尤其女性。一旦出現(xiàn)減肥影響內(nèi)分泌了可就得不償失了，月經(jīng)，懷孕都會有不同程度的影響，對于女性來說，體脂率過低會出現(xiàn)閉經(jīng)，嚴(yán)重者影響生育。
可能出現(xiàn)厭食癥或者暴食癥。一個是極速的瘦下去，一個是變成易胖體質(zhì)不斷惡性循環(huán)胖起來。
其實(shí)看一個人需不需要正經(jīng)減肥，測一測體脂率和BMI就行了。
BMI保持在19到24就是健康的體重，高于24視為超重，高于29視為肥胖。
而最理想的體重指數(shù)應(yīng)當(dāng)是BMI保持在22的時候。
當(dāng)然這些東西一定程度也要參考體脂率的指標(biāo)，但大體上還是挺準(zhǔn)確的。
但其實(shí)對于人來說，胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)可能眼睛比稱更好使，一個人看著就已經(jīng)很勻稱好看了干嘛還要去減肥呢？減完之后反而不好看了，我覺得這樣的話還不如不去稱體重。
所以一定別為了減肥那么不要命，健康才是最重要的。
我就屬于瘋狂減肥的一個，173公分的我四個月凈重162到114斤整整48斤，減重目的達(dá)到了，但遇到一個問題，就是皮膚松弛，大部分人說我看著老了幾歲，因?yàn)槟樕媳绕鹋值臅r候的確多了皺紋，這讓我很頭疼，現(xiàn)在在保持目前體重的前提下適當(dāng)吃的均衡一點(diǎn)了，再保持運(yùn)動，不知道一段時間以后會不會有所好轉(zhuǎn)，其實(shí)減肥不難，難得實(shí)減肥后遇到的一些問題，比如皮膚松弛，反彈，
不知道LZ的瘋狂減肥是通過瘋狂的運(yùn)動還是瘋狂的節(jié)食進(jìn)行的呢？如果你是通過短時間以極其低熱量的飲食，進(jìn)行的激烈減肥法，這樣會造成營養(yǎng)不均衡、新陳代謝變差，對你的心臟、血管造成負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致心臟無力與過低的血糖，會造成易喘、心悸或者冒冷汗等癥狀，而且這樣的減肥成果只是曇花一現(xiàn)，你會再胖回來。
人體能負(fù)荷的減重上限，是每星期瘦1斤到2斤。如果你想再短期內(nèi)達(dá)到瘦身效果，我的建議是可以***取每天攝入1千大卡的低熱量飲食，但是要注意營養(yǎng)均衡，并且配合運(yùn)動進(jìn)行。
生理上的影響，營養(yǎng)不足容易生病，長不高，骨質(zhì)密度低。
脂肪不足，就無法更好的抵抗寒冷，人只要著涼，一寒百病生。
力量不足，無法做正常人所能做到的工作，很多工作就不適合，就業(yè)機(jī)會減少。
精神狀態(tài)不佳，形象就會有所影響，異性緣減少。
有人說吃大量的肉就可以減肥，是真的嗎？
確切的說，。在機(jī)體供能模式中以糖類供能為主，而來源主要是各種糖類(包括淀粉)，比如米面、白砂糖、蔗糖等等，這些成分最終會以葡萄糖的形式為機(jī)體提供能量，而不被利用、富裕出來的那部分，就會形成脂肪被囤積起來，日積月累，造成肥胖。這也是為什么說要控制碳水化合物、過量的碳水化合物會導(dǎo)致發(fā)胖，恰恰生活中最常見的便是碳水化合物，很容易過量。特別是面+油的組合熱量那是相當(dāng)高。
而傳言中大量的肉不會發(fā)胖，主要是針對“生酮飲食法”，生酮飲食法主要***取大量的脂肪(動物脂肪)+適量的蛋白質(zhì)+極其低的碳水化合物來改變供能模式，當(dāng)身體適應(yīng)后，便會進(jìn)入生酮模式。但是這個量和進(jìn)入生酮的狀態(tài)并不太好掌握，也并不是每個人都適合大量的動物脂肪(70％的脂肪)，所以不要貿(mào)然進(jìn)行，先考慮自己身體情況到底合不合適。
其實(shí)只要控制一些碳水的量就可以減重減脂，或許也可以說是間歇性執(zhí)行低碳飲食，配合日常的正常飲食，就可以達(dá)到不錯的效果。
比如把主食的量減半，或者在主食中添加一部分的粗糧、雜豆，一是可以增加營養(yǎng)；二是提高飽腹感；三是減緩升糖指數(shù)。低碳飲食的安排則是把主食完全換成薯類、玉米、南瓜、大豆、山藥、芋頭來代替，一周可以執(zhí)行1-2天的低碳。
同時蛋白質(zhì)和蔬菜要搭配得當(dāng)，有些人吃肉會發(fā)胖那是因?yàn)槿饫锉旧砗兄?，而加?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ299be63ec2301ebd relatedlink">肉類的方式又同時用了太多的油脂，比如炸魚、紅燒肉、糖醋里脊等等，好吃熱量高。所以一定要少油，少糖，蒸、煮、燉、烤的加工方式最合適，如果要做炒肉絲，我的常規(guī)做法是先炒肥肉部分，把肥肉炒出一些油然后再放瘦肉，然后吃的時候不吃肥肉，或者直接在鍋里用刷子刷一層薄薄的油炒制。
到此，以上就是小編對于生病減肥健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生病減肥健康嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
