大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥的人會不會胖一點的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身減肥的人會不會胖一點的解答，讓我們一起看看吧。
健身會不會越來越瘦？
不會。
瘦人鍛煉身體不一定會越來越瘦，正確的體育鍛煉可使肥胖的人消除脂肪，還可使身體較瘦的人增強體質，經常鍛煉身體，能夠增強身體肌肉和骨骼的強度以及耐力，有利于改善血管的彈性。對于工作壓力較大的人，經常鍛煉還可使身體處于良好的狀態(tài)。
健身的目的就是為了更好的瘦身減肥，如果越鍛煉越胖誰還鍛煉呢？任何一種運動都能幫助身體血液循環(huán)加快，對心肺功能有幫助，能提升免疫力，所以，健身會不會越來越瘦？
我認為，不會。經常健身、身體會越來越好看。
為什么運動會越運動越胖，體重一直下不來？
現(xiàn)在越來越多的人喜歡跑步，因為跑步確實是比較實用的減肥和鍛煉身體的一種運動。不過要掌握方法，方法不對就會越跑越胖。
首先，是堅持。不單單是跑步，任何運動或者鍛煉都需要堅持，爭取每天都跑，形成規(guī)律，如果堅持不了跑一天歇兩天，體重肯定越來越胖。
其次，就是熱身。跑步前壓壓腿，伸伸胳膊，腳腕，手腕，脖子等等各個關節(jié)活動開了，熱身完畢之后再開始跑步，這樣運動會更舒服，效率也會很好。
最后一點是飲食，蛋白質補充很重要，不要怕胖就不吃肉，可以吃一些瘦肉，雞胸肉，牛肉。
健身減肥一周瘦了4斤，會不會瘦得太快？
初期減肥會有這樣的成績
因為健康飲食后，體內的殘留的排泄物會排出，而且，晚上進食健康了，少了碳水，就沒有多余的脂肪留存了。
如果不是減肥初期，是有點快的，建議還是健康飲食，畢竟，健康最重要
變啦健康減脂效果：常運動為什么反而越來越胖？
變啦健康減脂效果：常運動為什么反而越來越胖？
為什么自己瘦不下來，拼命運動卻讓自己越來越胖，這是為什么呢？變啦小編來告訴你運動瘦身也有幾個盲點。
盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！
報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里，都有許多瘦這里、瘦那里的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應有盡有，你也每天認真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一點也沒變細，屁股還是一樣大？
問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔！除了這些體操外，每天多多健走或跑步個30分鐘吧！
盲點2、每天爬11層樓上班，怎么不會瘦？
首先得獎勵一下有這種恒心和毅力的你，但是為什么還是瘦不下來？問題出在運動的時間長短。爬[_a***_]是有氧運動沒錯啦！但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘？10分鐘？有氧運動要有效果，至少時間要達到20-30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪！
盲點3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖！
每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧課，每天風雨無阻從不間斷，飲食方面也相當注意，吃的相當?shù)涂?，但是仍然體重上升？都已經這么大的運動量了，還瘦不下來？這樣每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久了身體就會漸漸習慣這種運動方式。你該做的是改變運動項目、強度和時間。把早上的慢跑換成游泳，或增加運動的強度，也可以增加運動時間，再多跑個幾圈。
健身，對減肥真的有效嗎？
當然有效啦！即使是健身過程中不節(jié)食也會瘦，因為肥肉會變肌肉，皮膚變緊致 ，新陳代謝高，整個人精神氣上來了！如果加上適量的節(jié)食，注意食物搭配，那瘦的又快又好看！
關鍵是要堅持！
健身對減肥很有效果，而且不但能夠幫你減肥，減掉你身上多余的脂肪，還能提高身體的免疫力，讓你不容易生病。健身的減肥還不同于其他的減肥方式，比如說節(jié)食減肥，或者是光靠有氧減肥，健身減肥的同時還能夠增加你肌肉的含量，讓你餓身形變得更加的好看。讓你整個人都變得非常的有氣質。
到此，以上就是小編對于健身減肥的人會不會胖一點的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥的人會不會胖一點的5點解答對大家有用。
