大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥聰明長壽的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥聰明長壽的解答，讓我們一起看看吧。
#來年再“健”#健身可以使我更加長壽嗎？
結論：當然可以。
但是很多人反對，他們從電視新聞報道中發(fā)現(xiàn)很多運動員都并不長壽，甚至短命，于是感嘆健身并不長壽。
這里不得不說“健身”是個非常大的概念，健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個部分。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、瑜伽等。
體育作為健身的一個分支，又分為大眾體育、專業(yè)體育。我們平時在電視上看到了奧運會、世錦賽運動員都是專業(yè)項目。
二、競技體育和健身的區(qū)別
強調一點，這里運動員都是競技體育，他們追求更高更快的成績，前提是傷害了身體。競技體育是跟別人比，跟老天爺比，而不是適度的的保養(yǎng)自己、維護自己。
我們老百姓所講的“健身”是以增強身體機能為目標進行的運動鍛煉，許多大家喜愛的體育運動，包括慢跑、游泳、各種球類運動、甚至大爺大媽熱衷的廣場舞，嚴格意義上來講，都應當屬于健身的范疇。
在身體條件允許的情況下進行的運動，不只有增強身體素質、愉悅身心的作用，更對人重拾健康活力有很大的好處。
另外，從我個人理解，健身不只是運動，飲食清淡、營養(yǎng)豐富、不抽煙、少喝酒、按時保證充足睡眠，這些健身人所共識的生活習慣其實都是對長壽和健康有益的。
謝謝邀請。
我認為健身對身體有很多好處，可以增加長壽。
我身邊有太多人健身了。
我的一個朋友，每天都要跑5公里。或在上班之前，或在下班之后。總之風雨無阻，天天都跑。而且還上傳跑步軌跡及***照。
我老公每天都會帶手機至少走1萬步，才能完成手機上的任務。他明天都很積極，堅持不懈。
你可以去公園看一看，公園里大部分都是老年人在健身，早晚都有。跳廣場舞、練太極、舞劍、甩長鞭、玩空竹、打乒乓球等，太多了，都說不完。
健身好處太多，可預防和減少疾病的發(fā)生，可以減肥，可以增加長壽等。鍛煉身體要找適合自己的，適量等。
以上是我個人觀點，僅供參考。
您好！堅持健身運動會使你更加長壽的，要相信自己。快樂的生活，輕松的學習和工作，都要有健康的體魄。生活水平提高了，應注重各類的健身運動，身材好，飲食佳，精神爽，心理生理要健康。健身運動鍛煉出強壯的體格，對于社會也有益，更使你添福增壽，歡樂年年！在此，祝愿友友身心健康，子孫滿堂，福如東海，壽比南山！????
謝邀：
適當?shù)慕∩砜梢允股眢w強裝，至于加壽命，還在命不在你運動多少，運動只是***增加啊，益壽延年方法有很多，運動適量飲食合理心情愉快增加壽命的因素有很多。
運動不用多說，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ372412c163174306 relatedlink">運動量，可以增強體質，也可以延緩衰老，加快新陳代謝。
合理的飲食也是關鍵，綠色無添加任何人工添加劑的食物，無污染純天然的食物，環(huán)境因素也要考慮。
保持良好的心情心態(tài)，笑一笑十年少，不過喜傷心，有一個豁達的心態(tài)還是很重要的。
健身增壽多少不一定，也要排除不確定因素，天災人禍的，疾病預防也是。
我不知道我能活多大，但過一天我就充實一天，每天有每天的收獲就夠了，經驗都是一天一天的積累來的。
你來看每天公園里的老頭老太太，散步的健身的人每天都不少的，對比不去健身的，身體差異還是很明顯的。
這個問題我是這么認為的，不知對不對哈。長壽主要取決于下面幾個因素:
1、家族遺傳基因。這個非常重要，有的人不鍛煉也能長命百歲，確實是遺傳起作用。
2、良好的生活習慣，少煙少酒，心情要好，少生悶氣。有人說:四十歲之前揮霍青春，四十歲之后對抗衰老。我覺得很有道理，年輕時你打拼，熬夜，恣意狂歡，率性而為，那是因為年輕的資夲身體能吃得消。中年以后你還這么玩，那真是拿生命在揮霍。我有一個朋友說:我不求生命的長度，只求生活的寬度和廣度。聽著挺豪邁，真到糖尿病，三高都來的時候，每次吃飯時都把衣服掀起來在肚皮上打一針胰島素的時候，真是可憐。
3、強健的體魄。這是毋庸置疑的，大概率來說健身肯定比健身的人長壽的概率要高，至少感冒呀受涼啊這些小毛病要少得多，但前提是健身的方法要對。年輕時搞一些大運動量的，器械的，可以。但中年以后還是建議健走，騎行，慢跑，運動量要適中，以不拉傷肌肉，身體出汗為宜。
4、如果朋友多，應籌多，實在管不住自己的嘴，更建議運動，把多吃的營養(yǎng)消耗掉而不是積聚在體內，成為脂肪和累贅。
以上個人意見，不知對您是否有幫助，謝謝。
四十歲了，還有減肥的必要嗎？
四十歲了還需要減肥嗎？這個問題我來回答你，首先需要減肥的人，肯定都是肥胖，[_a***_]超標肥胖的人，大部分人都是有三高，脂肪肝，冠心病，所以說必須要鍛煉身體，哪怕是60歲或者70歲都是需要鍛煉減肥。人老先老腿。通過運動，快走，慢跑，身體減肥了，就可以慢慢的恢復到健康狀態(tài)。
不管多大年紀，為了身體健康，減肥都是有必要的。
為什么要減肥：身體過于肥胖，增加身體和生活的負擔，增加疾病幾率，所以必須要減肥，保持身材。
減肥的好處：減肥不僅能使身材，外貌上得到改善，使自己看起來年輕，有吸引力；而且自己的身體素質也會提高，不容易生病，身體好了，心情也會很好，生活上也能對別人產生正能量的影響。
減肥建議：不要超負荷運動，循序漸進的減肥。每周運動一到兩次，不要暴飲暴食，不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，膳食纖維，多喝水，養(yǎng)成健康的生活作息習慣。
需要減肥的人，共勉。我們一起瘦下來，美起來。
一、跳舞
1、在秋季中，涼爽的天氣總會讓MM們有運動的欲望。在這個時候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法，跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式，而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對于很多長做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。
2、在跳舞減肥這種方式中，有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇，因此，MM們就可以根據(jù)自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式，這樣就可以讓瘦身效果事半功倍，而且還會富有樂趣。在一般情況下，在這么多種類的舞蹈中，最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒，從而達到良好的減肥效果。
二、慢跑
1、進行戶外運動是很多MM最希望能夠在秋天中進行的減肥方式，因為這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣，而且還可以感受秋季的涼風。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種欲望。并且慢跑還可以輕松快速地在秋季減肥成功，讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。在慢跑可以促進身體的血液循環(huán)，從而讓新陳代謝速度加快，這樣就可以很好地消耗脂肪。
2、但是在慢跑的時候要注意，最好能夠選擇在林蔭大道上進行，這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時候，MM們可能會為了方便，總是選擇在馬路上進行慢跑，但是在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體，這樣會損壞身體的健康。因此，如果想慢跑快速減肥，最好就是選擇到公園等干凈的地方進行。
三、轉呼啦圈
1、呼啦圈在眾多MM的眼中，這是一種不起眼的健身方式。然而事實上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其實是幫助MM們快速減掉贅肉，重新打造平坦的小腹，讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉呼啦圈，可以減少在夏天中轉呼啦圈的酷熱，對最終的減肥效果會更加明顯。因此，在秋天的時候，MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復到苗條。
2、轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能，這是因為在轉呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運動可以加速腸道的蠕動速度，這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)椭鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉呼啦圈的時候，每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉呼啦圈中，每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。
想長壽，先瘦腰，不讓毒垢在體內“塞車”，要怎樣做呢？
冬天來了，春天還會遠嗎？過了年之后，很快就會慢慢暖起來，現(xiàn)在不瘦腰，以后徒傷悲。
每天晚上睡前做30個仰臥起坐。小編都是在睡前做的，買了一張瑜伽墊，小編家的床下面剛好可以把腳伸進去勾住，然后一個人就能練，若是不是這種床，網(wǎng)上也有那種幫助做仰臥起做的工具的。
多做家務，也可以打掃房間也是運動的一種方式，家里干凈了，心情也自然會好起來。
顏值才是關鍵，瘦腿的同時還應該重視瘦臉，你可以關注微信公眾號：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦臉、瘦身的具體方法，從臉型、身材開始，打造全新靚麗的自己！
農村老人經常干農活為什么長壽？
謝謝！生命在于運動，老人經常干農活既陶醉了心情，開闊了視野，又鍛煉了自己的身體，所以活的壽數(shù)就大。
如果勞動過量，也會把自己的身體搞垮，必須的要注意勞逸結合，該休息時就休息，這樣才能使自己有個健康的身體。
農村的花草樹木繁多，空氣污染又小，從小生活在這樣的環(huán)境下，它與身體的健康也有著直接的關系。
人的心態(tài)和遺傳等因素，也是影響壽命的主要原因。所以，一定要保持一個良好的心態(tài)，爭取使自己長命百歲。
到此，以上就是小編對于健康減肥聰明長壽的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥聰明長壽的4點解答對大家有用。
