大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上做運動有影響嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹晚上做運動有影響嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上做半個小時的運動會瘦嗎？
每天做半小時運動是否會瘦主要還是取決于運動強度、飲食問題、個人體質(zhì)的關(guān)系。不過每天適量運動不管能不能瘦下來對身體都是有好處的。如果想要減肥的話建議在身體健康的情況下，以飲食運動為主，戒掉零食以及垃圾食品，在運動上面增加強度并持之以恒，會擁有健康的身體的。
請問晚上11點之后還可以有氧慢跑嗎？有什么危害呢？
謝邀！
我呵呵了，老祖宗告訴我們，子時必須要睡覺的。如果您要是因為減肥而運動，只能是適得其反！而且越跑越胖！
理由是這樣的：你胖，或是瘦，都是因為脂肪代謝紊亂造成的。而肝臟，是脂肪代謝中心，當(dāng)肝臟動力不足的時候，脂肪代謝就紊亂了。
為什么說不可以夜跑呢？子時是肝臟休息的時間，自我修復(fù)的時間，您不睡覺，反而給他增加負擔(dān)，能好嗎？除了熬夜外，生氣，喝酒，藥物等，都對肝臟有損傷的。
晚上11點應(yīng)該是進行睡眠的時間，身體部分器官已經(jīng)開始進入排毒或休息狀態(tài)，不適合進行劇烈運動。而且睡眠前進行跑步還會使身體進入亢奮狀態(tài)，不利于睡眠。
晚上不吃晚飯去健身房游泳、練器械、騎單車，1個月大概能瘦多少？
老鐵兩個月10斤還可以的，不要要求太高。
不過你的訓(xùn)練有些問題。可以喝左旋100000，你應(yīng)該把1小時的力量放在有氧運動之前，并喝支鏈氨基酸保護肌肉確保肌肉含量維持基礎(chǔ)代謝，40分鐘蛙泳也可以，在家一節(jié)動感單車課，這個量有些過大了，老鐵。
有訓(xùn)練也要有休息，確保肌肉的生長，提高基礎(chǔ)代謝。
還有一個很關(guān)鍵的，你關(guān)注最了嗎，是不是胡吃海喝了？
你這個問題比較不好回答??！關(guān)鍵一不吃飯這一點，你能鍛煉到哪里去？飯要吃，鍛煉，必須要鍛煉，還有你鍛煉的強度 不吃飯，再去鍛煉的話，你只要鍛煉一段時間，你整個人都會垮掉的
運動后再吃晚飯到底是對減脂有利還是有害？
問題的關(guān)鍵不是吃或不吃，而是吃什么，運動完，想要減脂，主要是在飲食上，飲食不控制，再大強度運動，減脂效果也不會太好。
所說的控制飲食，并不是不吃飯，而是科學(xué)控制飲食，低糖，低脂，高蛋白。可以吃，也能吃飽，但是減脂效果還很好，含糖的東西不能吃，酒和飲料不可以喝。油炸零食不能吃，想要最好效果的減脂，最好的吃法就是水煮，瘦肉蔬菜，水煮著吃，不放油鹽，主食吃粗糧，玉米地瓜土豆等。這樣吃，既能吃飽，減脂效果還很好。
減脂七分吃，三分練，吃好才是最[_a***_]的，給你一個食譜，按照這個吃，一個月瘦個十斤，沒啥問題，還不會挨餓，不過減脂餐一般都不太好吃??[呲牙]，你也可以上網(wǎng)找一些減脂餐，也有相對好吃一點的
運動后吃東西，要看你吃的量和品種，吃的多又都是高熱量，那么恭喜你，之前的運動都白練了。要是想減脂的話，運動后就盡量不要吃正餐了，可以喝白開水、兩片全麥面包、雞蛋青、青菜，水果就不要吃了。
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
? 運動后晚餐是否對減肥有利，完全取決于您白天的熱量攝入。如果白天攝入的熱量已經(jīng)很高，那么晚上應(yīng)該吃一些低熱量。下面為您介紹適合晚上吃的食譜。
? 一：海鮮冬瓜湯
運動過后人一定會大量的流汗，因此會因為失水過多而變得胃口不佳。對于晚上運動后吃什么好這個問題，建議煮點海鮮冬瓜湯來喝，首先冬瓜含有的熱量非常低，具有利尿消腫的作用功效，而海鮮富含蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)成分非常高，搭配著一起可以當(dāng)做是非常不錯的減肥晚餐食譜。
雞肉作為白肉，相比起豬肉等紅肉來說，不僅更加健康，而且其含有高蛋白、熱量也更加低，晚餐的時候制作一份低脂的雞肉沙拉來吃，不僅可以幫助飽腹，同時也可以滿足機體對營養(yǎng)的需求，在吃沙拉的時候還可以喝一杯酸奶，促進胃腸道的蠕動，簡直是再好不過的選擇了。
三：燕麥粥
燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的食物，含有的熱量非常低，但是卻可以起到極強的飽腹感，在運動過后的晚上，喝上一碗燕麥粥，可以幫助飽腹的同時，也可以促進胃腸道蠕動，加快體內(nèi)糞便和毒素的排出，能夠防止腸道吸收剩余的脂肪，對減肥是很有幫助的。
四：涼拌西藍花
西藍花幾乎是每個減脂者必吃的食物。據(jù)分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含有4.1克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪。它含有的蛋白質(zhì)是菜花的3倍、番茄的4倍。且所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很適合減脂的小伙伴食用，并且飽腹感很強。
您好，我從幾個方面來回答。
1.減脂，晚飯應(yīng)該在運動之前還是之后吃？
建議運動后吃飯，有些人覺得練完再吃那不是白練了，實際上不是這樣的。運動消耗了糖原，脂肪，水份，身體處于一個免疫力下降的情況，這個時候一是需要即使補充保護我們的身體，另一方面我們的肌糖原儲備能及時恢復(fù)，這對于我們持續(xù)訓(xùn)練走計劃很有必要。
2.運動選擇
我更傾向于無氧運動，因為無氧運動大量消耗肌糖原，所以你以后的這餐其實可以放心的吃而不用過多的擔(dān)心長胖，但是有氧就不同了。
3.運動之前還需要吃東西么？
建議運動前可以補充一根香蕉或者一兩片面包。
到此，以上就是小編對于晚上做運動有影響嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上做運動有影響嗎減肥的4點解答對大家有用。
