大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于寫出減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹寫出減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 有關(guān)減肥與營養(yǎng)的那些謠言，你了解多少？
- 有關(guān)減肥與營養(yǎng)的那些謠言，你了解多少？
說幾個最近常見的吧。
1、暴汗服能讓減脂效率翻倍。并不能，大量流汗只能讓你疲勞、脫水、中暑、患上毛囊炎，唯獨不能加速減肥。同理，在身體上裹上保鮮膜也不能。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2、體重越輕看起來越瘦。不一定。同樣重量的脂肪體積是肌肉的三倍，一個體脂低的人可能體重并不輕，但往往看上去比體重輕但體脂率高的人瘦很多。
3、有氧運動要超過30/40分鐘才能減脂。很多人被這句話嚇到，覺得跑步堅持不了30分鐘就白跑了，其實不是的。只要運動了，無論何種形式多長時間都是持續(xù)消耗熱量的。減脂的關(guān)鍵在于熱量缺口，和運動多長時間關(guān)系不大。
4、不吃主食就能瘦。短時間或許是可以減重，事實上任何營養(yǎng)元素單一的飲食法都可以再短期減重，不吃肉同理。但長期來看效果有限，并且極容易反彈，還有可能對健康造成不利影響。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）5、香蕉醋、檸檬草、苦瓜汁、生姜蜂蜜水等月瘦20斤的減肥小秘方。沒什么好說的，統(tǒng)統(tǒng)沒有什么卵用。除了攝入了更多的熱量以外，這么折騰自己的胃還可能會胃疼哦。
6、蘋果、西藍花、燕麥等食物能減脂。沒有任何食物本身是能減脂的，它們本身都含有熱量，所謂“減肥食物”往往只是有熱量相對較低、營養(yǎng)元素相對較豐富、飽腹感更強等特點，但不存在越吃越瘦這回事。
7、運動減肥容易反彈。錯，和節(jié)食、針灸等方式比起來，運動減肥是最不容易反彈的了。運動，尤其是無氧運動能提高身體的基礎(chǔ)代謝，而基礎(chǔ)代謝才是熱量消耗的大頭。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）暫時就想到這么多，歡迎補充。^_^
謝邀！
這個世界上有成千上萬種減肥方法，據(jù)專業(yè)人士統(tǒng)計，有效的方法僅5%不到。那都有哪些不正確的減肥方法，卻又容易被當作真理的呢？
很多人尤其是女性提到減肥，第一件事就是放棄美食開始狂吃蔬菜水果，開始時乍一看是瘦了體重掉了，但是這種方法是個嚴重的誤區(qū)，首先面臨蛋白質(zhì)不足的問題，然后水果吃多其實反而有可能對健康不利。
二、減肥要少喝水
喝水之后會明顯升高體重，如果一口氣喝500ml，大概一礦泉水瓶的水，體重就會增加1斤，所以就會給他一種減肥期間喝水秤的錯覺。但是水是我們人體必需的營養(yǎng)素之一，每天不補充足夠的水分，人體內(nèi)部分需要靠水***代謝的廢物就無法及時排出，反而不利于減肥。而且因為體內(nèi)水分減少的掉秤不僅不長久還有可能是傷害。
三、不吃主食減肥
不吃主食確實可以減肥，我曾經(jīng)有一位朋友靠不吃主食，一個月減了40斤，然而她卻高興不起來，因為她開始掉頭發(fā)，皮膚松弛老化，長出很多斑點，記憶力嚴重衰退。部分手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫大，是尿酸鹽結(jié)晶。這一切都是因為不吃主食惹的禍。
可以跟我分享你們的[_a***_]嗎，我?guī)湍惆压适聦懗鰜恚?/h3>
當然可以。我們每個人都是一本內(nèi)容不一的故事書。
記得是八十年代初，我被分配到縣企業(yè)局，局領(lǐng)導為咱們新人兩個來個例行體檢。
當我拿著縣人民醫(yī)院開出的檢驗單，得知自已患有乙肝小三陽，赫然寫明
健康乙肝***攜帶者，準允工作，但仍定期年檢，我頭腦一片茫然。
我咬住牙關(guān)到辦公室請了兩天***加星期天共三天，將自已反鎖在寢室里，任由淚水在臉上肄瘧流行，
一個女孩跟男朋友出去玩，當他們到了小河邊時，男朋友脫下衣服說：坐坐吧。
他們做在一起，談生活。談未來。男朋友還問女友說:要不要給我生一個孩子等等。啥也聊。
離開河邊，他們?nèi)チ艘粋€小飯店，男朋友主動給女友搬坐凳，扶著她坐下。
吃過飯，女朋友說:你要給我一樣東西做紀念，男朋友去買了一枚手飾。
男朋友說：我今天一共給你了兩樣東西啊[微笑]
女孩驚訝！
男人說:我給你買了手飾。這是能看到，拿到的東西。
還有你拿不到的東西，就是我對你的（愛）啊。
到此，以上就是小編對于寫出減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寫出減肥方法的2點解答對大家有用。
