大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于割肉減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹割肉減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯可以很快瘦下來嗎？164cm，104斤，還想瘦個七八斤，怎樣才能快速瘦下來？
瘦下來很容易，但有沒有把觀念改變
是覺得自己身上肉松弛？還是覺得自己某個部位不滿意？還是為了讓體重秤上的數(shù)字降下來，你看著爽？
如果以你現(xiàn)在的這個身高體重再降體重，辦法也很簡單。每天只吃水煮菜，每天2個小時有氧！很快，也許半個月就可以了！但是最終獲得的是，身體缺失營養(yǎng)，面黃肌瘦，體態(tài)極差，沒有任何身材線條，內(nèi)分泌失調(diào)等！
現(xiàn)在這個時代，都是看體脂百分比的時代，誰還盯著稱看呢？上個廁所，你有可能瞬間都瘦一斤；一會喝點水，體重瞬間又回來！真正女性對體重不滿意的原因就是覺得對自己的身材不滿意，而這種不滿意，是想要個凹凸有致的身材，緊致的皮膚，永遠年輕的皮膚！所以，一味地降體重，要知道是為了什么。
說到凹凸有致，體形身材的比例，這也離不開人體體態(tài)的問題！
一個人有脊柱側(cè)彎，骨盆側(cè)傾和前傾，這樣的情況下，你的下腹部瘦到多少斤都不會下去！
一個人沒有任何的臀部力量，體重再下降，也擺脫不了一個大粗腿！
一個人是個圓肩駝背，再怎么瘦，胸還是下垂的，拜拜肉越來越垂！
瘦七八斤，給自己一個月的時間，你感覺怎么樣？如果時間可以的話，下面就是快速瘦身的辦法。
1，每天90分鐘運動。先熱身10分鐘，再塑形20分鐘，再做有氧運動50分鐘，最后拉伸10分鐘。每周運動五天。
如果要想快速減肥的話，運動時間不能少。如果完全沒有運動基礎(chǔ)的話，建議慢慢來。減肥再急，身體健康才第一位的。如果平時經(jīng)常運動的話，完全可以按照這個來。
2，早睡早起。每天晚上10點開始進入睡眠狀態(tài)，每天睡足八個小時。減肥的一個基礎(chǔ)就是不要熬夜，早睡早起。如果日常工作中必須上夜班，那也要睡足八個小時。這個事情是一定要做到位的，不要不當回事哦。
3，健康餐。一日三餐正常吃健康餐，晚飯在下午四點吃完，晚飯沒有主食。健康餐的要求就是少油少鹽無糖無醬（甜面醬之類的）。更詳細的健康餐內(nèi)容在主頁，關(guān)注一下就可以看得到。
4，不吃零食和飲料。在快速減肥時期，不要吃任何的加工食品還有飲料。杜絕一切含糖量高的水果。如果在兩餐之間餓的話，可以吃一些黃瓜西紅柿。
晚飯在下午四點吃完，晚飯后就不要再吃任何食物了，可以正常喝白開水。
總結(jié)一下，就是吃健康餐加運動，讓自己的生活狀態(tài)更健康。只要按這個方法去實施，你一定可以快速瘦下來。
快速的瘦下來以后不控制還會快速的胖上來，
我以前啥都不吃只喝點水連續(xù)六天體重減輕12斤，118斤整個人是瘦了，但是臉色蠟黃，沒有精神，內(nèi)分泌紊亂，恢復飲食沒有幾個月就又胖到130斤，后來我結(jié)婚節(jié)食兩天體重125婚后一個月體重135,懷孕漲到155，出了月子135，但是整個人很臃腫，寶寶四五個月的時候就只吃[_a***_]了，因為我奶沒了，我就開始節(jié)食減肥，幾天就減七八斤，但是恢復飲食就反彈，這樣不是辦法，最后我都胖到142了，然后我就嘗試控制飲食加一點運動，跳了幾天鄭多燕減肥操就懶得動了，瑜伽也是幾天就不練了，后來找到一個適合我的運動，就是做卷腹，我現(xiàn)在是根據(jù)邱醫(yī)生的減肥概念在減，差不多一個月減五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱醫(yī)生說一天吃的熱量等于你一天的基礎(chǔ)代謝就可以，其實我也沒算過也沒有測過，就是每頓飯的主食蔬菜肉水果自己掐著量來，吃個七分飽就感覺差不多了。然后每天晚上做800個卷腹，我不是一下子就做800個，我是循序漸進，開始200過幾天300過幾天400一直到800就沒再增加。142斤到127斤三個月了，這個速度不快，但是對身體健康沒有影響。
減肥要在不影響自己健康的情況下選擇適合自己的一直堅持下去形成習慣，慢慢的就會變成易瘦體質(zhì)，以后偶爾再大吃一頓也不會胖的。
所以節(jié)食不建議，如果真想很快瘦下來就是運動吧，下載keep每天跟鞋練，飯少吃，多吃雞鴨魚蝦肉雞蛋白。
到此，以上就是小編對于割肉減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于割肉減肥方法的1點解答對大家有用。
