大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房和游泳哪個(gè)減肥力好的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身房和游泳哪個(gè)減肥力好的解答，讓我們一起看看吧。
- 求教，游泳和健身房哪個(gè)更好點(diǎn)？
- 游泳和健身哪個(gè)更好？
- 游泳和健身哪個(gè)塑形效果好？
- 運(yùn)動(dòng)資深人士說(shuō)一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
- 在冷水游泳減肥還是在熱水里游泳減肥？
求教，游泳和健身房哪個(gè)更好點(diǎn)？
游泳和健身房說(shuō)不上哪個(gè)更好點(diǎn)。主要是根據(jù)每個(gè)人的喜好來(lái)說(shuō)。喜歡游泳的肯定覺(jué)得游泳好一點(diǎn)，不喜歡游泳而又喜歡健身的當(dāng)然覺(jué)得健身房好一些了。其實(shí)一個(gè)人為了健康既可以游泳也可以去健身房，兩者并不沖突，而且對(duì)健康更有好處。
游泳和健身哪個(gè)更好？
健身不是單一的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他是指一系列對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)的***。健身包括但不僅限于力量舉，慢跑，健身操，跳繩，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，非競(jìng)技游泳也是健身運(yùn)動(dòng)之一。
游泳作為健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的心肺功能。這與慢跑，跳繩的運(yùn)動(dòng)效果類似，而且自由泳不損傷膝蓋。而對(duì)于健身而言，因?yàn)?/a>項(xiàng)目多樣，各種項(xiàng)目的鍛煉效果也不一樣，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)均有。所以，根據(jù)自身情況，科學(xué)合理的選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才是對(duì)身體最有益。
游泳和健身哪個(gè)塑形效果好？
游泳減肥研究表明，對(duì)體脂率高的人更友好。那是因?yàn)橛斡颈旧韺儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)的范疇，超重的人更適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
如果是慢跑之類的一些有氧運(yùn)動(dòng)，很容易受傷，因?yàn)榕苷咛?，膝蓋承受不了這么大的壓力。
和跑步相比，游泳的好處是可以讓體脂浮在水面上，讓我們最大限度的消耗熱量。
游泳和健身都可以達(dá)到塑形的效果，但是健身相對(duì)來(lái)說(shuō)更為全
面有效。
一方面，健身可以幫助你塑造各個(gè)部位的肌肉，包括胸肌、
腹肌、腿部肌肉等，而游泳主要鍛煉的是上半身肌肉。
另一方面，健身還可以通過(guò)增加肌肉量來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，
從而幫助你消耗更多的卡路里，有助于減脂塑形，
而游泳的消耗卡路里的效果相對(duì)來(lái)說(shuō)較弱。
綜合來(lái)說(shuō)，健身相對(duì)來(lái)說(shuō)更適合塑形的需要。如果你想通過(guò)運(yùn)
動(dòng)來(lái)更好的改善體型，可以選擇輔以適量的有氧運(yùn)動(dòng)，
如跑步、騎行等，以幫助消耗多余的脂肪。
游泳和健身都是很好的塑形運(yùn)動(dòng)，但它們的效果略有不同。游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部、肩膀和手臂的肌肉，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肺功能和耐力。而健身則可以通過(guò)有針對(duì)性的訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量和體型，同時(shí)也可以燃燒脂肪，達(dá)到塑形的效果。
因此，如果想要增強(qiáng)肌肉力量和塑造身材，健身可能更適合；如果想要全身肌肉均衡發(fā)展并增強(qiáng)心肺功能，游泳則是更好的選擇。當(dāng)然，最好的方法是將兩者結(jié)合起來(lái)，以達(dá)到更好的塑形效果。
運(yùn)動(dòng)資深人士說(shuō)一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
瑜伽鍛煉身體是*** 最主要是鍛煉心態(tài) 游泳才真正的以鍛煉身體為主的，最健康的有氧運(yùn)動(dòng) 能讓全身所有肌肉都動(dòng)起來(lái) 不僅能鍛煉身體 還能起到塑身的效果 讓身體的肌肉看起來(lái)勻稱 柔和 。能讓人肩寬倒沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)?！ ∷浴 〗ㄗh你還是游泳比較好
在冷水游泳減肥還是在熱水里游泳減肥？
堅(jiān)持冬泳的人，需要更多的脂肪保護(hù)內(nèi)臟，恒溫泳池的溫度則不需要。
能否達(dá)到減肥效果跟游泳的速度、時(shí)間有關(guān)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)手環(huán)記錄，每天恒速游1500米，卡路里消耗值要小于200慢速+500快速+200慢速+500快速+100慢速。
個(gè)人體會(huì)，僅供參考！
一般室內(nèi)游泳池和露天游泳池的水溫有所不同，室內(nèi)游泳池是恒溫泳池，可以自行做相應(yīng)調(diào)節(jié)，室外游泳池則不一樣，是隨著天氣的變化而發(fā)生變化的。
國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)恒溫泳池水溫在22℃-26℃之間，如果是比賽溫度會(huì)更低。人的體溫是37度，剛下到游池后會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)冷，這其實(shí)是有利于訓(xùn)練比賽、提高成績(jī)。如果水溫與人體溫度接近，剛下去的時(shí)候感覺(jué)舒服，游了幾下人就會(huì)感覺(jué)疲倦，難以繼續(xù)游下去。夏天在室外游泳池中，下午或傍晚時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)遇到這種情況，讓人有種游不動(dòng)的感覺(jué)。
游泳減肥每次需要達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量才能獲得鍛煉減肥效果，因而只能在冷水中才能完成預(yù)期的鍛煉時(shí)長(zhǎng)和距離。兩相通過(guò)比較，顯然在冷水中游泳減肥比熱水里游泳減肥效果要好得多。
到此，以上就是小編對(duì)于健身房和游泳哪個(gè)減肥力好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房和游泳哪個(gè)減肥力好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
