大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥體檢方法的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥體檢方法的解答，讓我們一起看看吧。
減掉10斤的體重之后，你的身體有什么樣的改變？
減掉10斤對于胖子來說只是一小步而已，增強一點減肥的自信心，后面還有很長的歷程要經(jīng)歷。減肥之路任重而道遠。
下面說說我的減肥經(jīng)過，我是76年大叔一枚，180公分，10年前體重高達100公斤，體檢檢查出重度脂肪肝，嚇壞了趕緊減肥，半年時間內(nèi)，堅持健走加上慢跑進行減重，體重也減到90公斤，當時跑200米就喘不過氣來就得挺下來走，，可想體質(zhì)有多差，慢慢的可以跑個3公里了，再次體檢變成輕度接近中度脂肪肝，就沒在運
動了，放松了沒有堅持下去，體重維持在90公斤左右一直到現(xiàn)在。
我是在今年2月26號開始堅持跑步，當時是希望減輕體重，改變一下自己，結果很喜人，到4月12號已經(jīng)減至79.7公斤了，從當時88公斤減至73.1公斤用時2個半月，人瘦下來精神頭好太多了，氣色也比胖的時候好，可以用神清氣爽來形容。
改變了自己很多不好的習慣，人也變得自律，堅持早起跑步這在以前可以說是個笑話，現(xiàn)在不一樣好習慣已經(jīng)養(yǎng)成，每天運動運動保持充沛的精力，精神滿滿當當，吃的苦出的汗不會白流，當你減重成功會改變很多想法，只要用心付出沒有什么能擊到你。堅持運動真的可以改變很多，用實際行動來告別臃腫擁抱瘦瘦的你，用跑步來征服脂肪。來吧！
減掉十斤體重后，簡直換了個人。
十斤體重不是小數(shù)目，如果你去買豬肉，十斤應該有滿滿兩大盆。
減掉十斤后，從頭到腳都不一樣了。
先是圓臉變成了瓜子臉，下巴變尖了。
脖子變長了，天鵝頸出現(xiàn)了。
***的肩膀變瘦削了。
最重要的是腰腹部的贅肉不見了，原來的褲子統(tǒng)統(tǒng)穿不穩(wěn)，必須買小兩號的褲子穿了。
這只是外形的變化。
自己每天照鏡子，自信心回來了，走路輕快，站在胖胖的同事身邊，自信心更是爆棚。
買衣服的時候，穿啥都漂亮，翻出十年前的衣服一穿，減齡十歲。
這個話題令我感慨萬千，我減重36斤，變化的不僅僅是體形，也是精神面貌的一次重生。
我身高只有156CM，但產(chǎn)后體重達到了130斤，整個人又丑又胖，穿衣打扮也老氣橫秋，跟老公兒子出門，人家以為我是保姆，形勢所迫，我必須減肥。
我對自己的虐待程度，不光是每周一三五在健身房練，二四六日在家也不閑著，買了啞鈴，彈力帶，伸展帶，瑜伽球，腹股輪，按摩棒等輪流上陣地練，汗如雨下，面紅耳赤，氣喘噓噓是常態(tài)。飲食方面，豬肉一口不沾，換成水煮蝦，清蒸魚（不放油），雞蛋白（不吃蛋黃）。青菜一律水煮，一點油，一粒鹽不放。燙熟就著葷菜一起吃。
就這樣，運動+控制飲食，鍛煉了半年，減掉了36斤肥肉，外在變化臉變小了，皮膚變好了，肚腩完全不見了，馬甲線開始顯山露水。
內(nèi)在變化，性格變開朗外向了，脾氣也溫和了許多，我還去考了一個瑜伽教練證，因為鍛煉了幾年，身體有一定的力量和柔韌性，所以我這次考瑜伽證并沒有太費勁，相反比一般學員學得更好。
運動讓我從內(nèi)而外的改變，整個人變得舒展柔和，平安喜樂，煥發(fā)新的精神面貌。我這次特意申請了健身領域的認證，希望能通過，我會慢慢地和大家分享更多運動的快樂和知識。
誠邀，這個問題呢，比較貼合我的實際，我也有減掉10斤的經(jīng)歷。我今天主要來說是我的經(jīng)歷吧。
之前我很懶，不愛運動。最高的已經(jīng)到了80公斤，而我只有1.7米的身高屬于肥胖了。有意識到自己必須要減肥了，我嘗試過很多運動，[_a***_]都堅持不下來，直到開始學會了游泳，游泳是全身的運動，而且對身體的損傷比較像這種藥的時候我對這個比較感興趣，感興趣那就堅持下來，迫不及待地買了游泳月卡，基本上每天都堅持去游泳一個小時，全身心投入，體重每天都在有微妙的變化，功夫不負有心人，兩個月后，我再稱，體重只有70公斤了。
其實我的目標，也就是70公斤左右，但真正完成這個目標的時候，我還是很有成就感的感覺，自己的辛苦，沒有白費。最直觀的感覺就是
第一變得愛照鏡子了，以前討厭鏡子中的自己。
第二穿什么衣服都變得好看了，第三人也變得有自信了，娣姒身體變輕了，肌肉更緊實了，最重要的是我們看不到的，體脂率下來了。抵抗力增加了。
總之減了10斤以后。心情愉悅了，穿衣服好看的。身體也變好了。人也自信了。越活越年輕了。
我通過變啦，20天左右減掉了10斤的體重，之前的那種身體的笨重感已經(jīng)消失了。去做了體檢之后，發(fā)現(xiàn)自己的體脂率已經(jīng)降低了，而內(nèi)臟脂肪系數(shù)也下降了，非常意外。本來只是抱著試一試的心態(tài)來的，沒想到效果這么好。
到此，以上就是小編對于減肥體檢方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥體檢方法的1點解答對大家有用。
