大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥體檢方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥體檢方法的解答，讓我們一起看看吧。
減掉10斤的體重之后，你的身體有什么樣的改變？
減掉10斤對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)只是一小步而已，增強(qiáng)一點(diǎn)減肥的自信心，后面還有很長(zhǎng)的歷程要經(jīng)歷。減肥之路任重而道遠(yuǎn)。
下面說(shuō)說(shuō)我的減肥經(jīng)過(guò)，我是76年大叔一枚，180公分，10年前體重高達(dá)100公斤，體檢檢查出重度脂肪肝，嚇壞了趕緊減肥，半年時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持健走加上慢跑進(jìn)行減重，體重也減到90公斤，當(dāng)時(shí)跑200米就喘不過(guò)氣來(lái)就得挺下來(lái)走，，可想體質(zhì)有多差，慢慢的可以跑個(gè)3公里了，再次體檢變成輕度接近中度脂肪肝，就沒(méi)在運(yùn)
動(dòng)了，放松了沒(méi)有堅(jiān)持下去，體重維持在90公斤左右一直到現(xiàn)在。
我是在今年2月26號(hào)開(kāi)始堅(jiān)持跑步，當(dāng)時(shí)是希望減輕體重，改變一下自己，結(jié)果很喜人，到4月12號(hào)已經(jīng)減至79.7公斤了，從當(dāng)時(shí)88公斤減至73.1公斤用時(shí)2個(gè)半月，人瘦下來(lái)精神頭好太多了，氣色也比胖的時(shí)候好，可以用神清氣爽來(lái)形容。
改變了自己很多不好的習(xí)慣，人也變得自律，堅(jiān)持早起跑步這在以前可以說(shuō)是個(gè)笑話(huà)，現(xiàn)在不一樣好習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，每天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)保持充沛的精力，精神滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，吃的苦出的汗不會(huì)白流，當(dāng)你減重成功會(huì)改變很多想法，只要用心付出沒(méi)有什么能擊到你。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的可以改變很多，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)告別臃腫擁抱瘦瘦的你，用跑步來(lái)征服脂肪。來(lái)吧！
減掉十斤體重后，簡(jiǎn)直換了個(gè)人。
十斤體重不是小數(shù)目，如果你去買(mǎi)豬肉，十斤應(yīng)該有滿(mǎn)滿(mǎn)兩大盆。
減掉十斤后，從頭到腳都不一樣了。
先是圓臉變成了瓜子臉，下巴變尖了。
脖子變長(zhǎng)了，天鵝頸出現(xiàn)了。
***的肩膀變瘦削了。
最重要的是腰腹部的贅肉不見(jiàn)了，原來(lái)的褲子統(tǒng)統(tǒng)穿不穩(wěn)，必須買(mǎi)小兩號(hào)的褲子穿了。
這只是外形的變化。
自己每天照鏡子，自信心回來(lái)了，走路輕快，站在胖胖的同事身邊，自信心更是爆棚。
買(mǎi)衣服的時(shí)候，穿啥都漂亮，翻出十年前的衣服一穿，減齡十歲。
這個(gè)話(huà)題令我感慨萬(wàn)千，我減重36斤，變化的不僅僅是體形，也是精神面貌的一次重生。
我身高只有156CM，但產(chǎn)后體重達(dá)到了130斤，整個(gè)人又丑又胖，穿衣打扮也老氣橫秋，跟老公兒子出門(mén)，人家以為我是保姆，形勢(shì)所迫，我必須減肥。
我對(duì)自己的虐待程度，不光是每周一三五在健身房練，二四六日在家也不閑著，買(mǎi)了啞鈴，彈力帶，伸展帶，瑜伽球，腹股輪，按摩棒等輪流上陣地練，汗如雨下，面紅耳赤，氣喘噓噓是常態(tài)。飲食方面，豬肉一口不沾，換成水煮蝦，清蒸魚(yú)（不放油），雞蛋白（不吃蛋黃）。青菜一律水煮，一點(diǎn)油，一粒鹽不放。燙熟就著葷菜一起吃。
就這樣，運(yùn)動(dòng)+控制飲食，鍛煉了半年，減掉了36斤肥肉，外在變化臉變小了，皮膚變好了，肚腩完全不見(jiàn)了，馬甲線(xiàn)開(kāi)始顯山露水。
內(nèi)在變化，性格變開(kāi)朗外向了，脾氣也溫和了許多，我還去考了一個(gè)瑜伽教練證，因?yàn)?/a>鍛煉了幾年，身體有一定的力量和柔韌性，所以我這次考瑜伽證并沒(méi)有太費(fèi)勁，相反比一般學(xué)員學(xué)得更好。
運(yùn)動(dòng)讓我從內(nèi)而外的改變，整個(gè)人變得舒展柔和，平安喜樂(lè)，煥發(fā)新的精神面貌。我這次特意申請(qǐng)了健身領(lǐng)域的認(rèn)證，希望能通過(guò)，我會(huì)慢慢地和大家分享更多運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和知識(shí)。
誠(chéng)邀，這個(gè)問(wèn)題呢，比較貼合我的實(shí)際，我也有減掉10斤的經(jīng)歷。我今天主要來(lái)說(shuō)是我的經(jīng)歷吧。
之前我很懶，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。最高的已經(jīng)到了80公斤，而我只有1.7米的身高屬于肥胖了。有意識(shí)到自己必須要減肥了，我嘗試過(guò)很多運(yùn)動(dòng)，[_a***_]都堅(jiān)持不下來(lái)，直到開(kāi)始學(xué)會(huì)了游泳，游泳是全身的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)身體的損傷比較像這種藥的時(shí)候我對(duì)這個(gè)比較感興趣，感興趣那就堅(jiān)持下來(lái)，迫不及待地買(mǎi)了游泳月卡，基本上每天都堅(jiān)持去游泳一個(gè)小時(shí)，全身心投入，體重每天都在有微妙的變化，功夫不負(fù)有心人，兩個(gè)月后，我再稱(chēng)，體重只有70公斤了。
其實(shí)我的目標(biāo)，也就是70公斤左右，但真正完成這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，我還是很有成就感的感覺(jué)，自己的辛苦，沒(méi)有白費(fèi)。最直觀的感覺(jué)就是
第一變得愛(ài)照鏡子了，以前討厭鏡子中的自己。
第二穿什么衣服都變得好看了，第三人也變得有自信了，娣姒身體變輕了，肌肉更緊實(shí)了，最重要的是我們看不到的，體脂率下來(lái)了。抵抗力增加了。
總之減了10斤以后。心情愉悅了，穿衣服好看的。身體也變好了。人也自信了。越活越年輕了。
我通過(guò)變啦，20天左右減掉了10斤的體重，之前的那種身體的笨重感已經(jīng)消失了。去做了體檢之后，發(fā)現(xiàn)自己的體脂率已經(jīng)降低了，而內(nèi)臟脂肪系數(shù)也下降了，非常意外。本來(lái)只是抱著試一試的心態(tài)來(lái)的，沒(méi)想到效果這么好。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥體檢方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥體檢方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
