大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于明星減肥健身的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹明星減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 網(wǎng)上總說節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來的？而且明明說減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
- 大陸這些女明星身材這么好，平吋要天天堅(jiān)持鍛煉嗎？
網(wǎng)上總說節(jié)食不減肥，但為什么很多明星都是靠節(jié)食瘦下來的？而且明明說減肥就是要多運(yùn)動(dòng)少吃飯？
我也是一個(gè)沒有節(jié)食運(yùn)動(dòng)成功瘦身三十斤的人，減重和減脂是有區(qū)別的，減脂一定是在吃飽的情況下脂肪才會代謝，而節(jié)食減肥除了體重會掉以外，減掉的還有肌肉和水分，甚至是健康，所以一定要選一個(gè)正確的方式減肥！
誰告訴你節(jié)食不減肥的?賣減肥藥的嗎？
就算是瑜伽減肥，針灸減肥，也都是要通過節(jié)食才能有效果的。
當(dāng)然我們可以換個(gè)好聽點(diǎn)的詞，叫合理控制飲食。就是你每天吃下去的東西不能超過你每天的熱量消耗。
如果你運(yùn)動(dòng)得多，那沒有關(guān)系，可以吃得多一點(diǎn)。但是如果你不是健身達(dá)人，也就必須要控制飲食。
這里的控制飲食不是說不吃或者只吃單一的食物，而是要計(jì)算食物的熱量 。
這個(gè)也算是節(jié)食吧，就是不能想吃多少吃多少。
節(jié)食不減肥也有一定道理，因?yàn)?/a>人一天的飲食達(dá)不到身體所需的營養(yǎng)會自動(dòng)把你進(jìn)食的食物轉(zhuǎn)化為脂肪。而且這樣的做法后期一旦恢復(fù)飲食反彈會非常厲害。
我現(xiàn)在正在節(jié)食減肥中，除了晚餐其他兩餐我都把自己喂飽，只是飲食習(xí)慣改變一下，炒的改成清水煮，白米飯饅頭改成粗糧。
過度節(jié)食加運(yùn)動(dòng)身體完全吃不消，身體搞壞了人瘦下來有何意義！我們不是明星不需要快速瘦下來，健康減肥才是正確的。
不節(jié)食是減不了肥的。即使運(yùn)動(dòng)減肥，也不是說運(yùn)動(dòng)了就可以隨心所欲的吃。運(yùn)動(dòng)還得配合相應(yīng)的專業(yè)食譜才能達(dá)到減肥的效果。只是運(yùn)動(dòng)減肥比單純的節(jié)食減肥要健康一點(diǎn)，減肥后的身體線條更好看一點(diǎn)。所以說減肥，不論用什么方式，都是要節(jié)食的，對自己的生活有所節(jié)制，是挺痛苦的。
我覺得我可以根據(jù)自己的經(jīng)歷，發(fā)表一下個(gè)人的觀點(diǎn)，無任何權(quán)威性，但絕對是親身體驗(yàn)過，也具有一定的說服力。
不要再拿節(jié)食減肥會反彈的觀點(diǎn)來誤導(dǎo)了，我就是通過節(jié)食減肥，兩年時(shí)間，從135斤控制到現(xiàn)在95斤左右的，而且每頓基本七八分飽，很自律的自覺性，身體胃里都很舒服。我想說的是，節(jié)食減肥不只是一個(gè)概念問題，而完全是一種的生活習(xí)慣的徹底改變，飲食問題就是一種長久養(yǎng)成的習(xí)慣。
而當(dāng)你已經(jīng)適應(yīng)了這種飲食習(xí)慣，味覺胃口都已經(jīng)改變，你的身體也不會嘗試決定改變，暴飲暴食的欲望微乎其微，所以不會有反彈這種現(xiàn)象發(fā)生。
大陸這些女明星身材這么好，平吋要天天堅(jiān)持鍛煉嗎？
大陸這些女明星身材這么好，平時(shí)要天天堅(jiān)持鍛煉嗎？
我說心里話，身材好，有先天性的，也有后天性的。本人他天生就是身材好，也吃不胖，比例也好，那你也沒辦法。但是好身材的人，如果更注重堅(jiān)持鍛煉保養(yǎng)的話，那肯定一直會好下去。所以說這些女明星身材這么好，也不一定每個(gè)人都是堅(jiān)持天天鍛煉。
答：大陸這些女明星身材這么好，有天天堅(jiān)持鍛煉的，也有不堅(jiān)持鍛練但在飲食方面進(jìn)行控制的.還有身材與遺傳基因也有關(guān).
比如[_a***_]為了維持身材，經(jīng)常會做一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而這些項(xiàng)目甚至都可以與男生相抗衡了，甚至有過之而無不及。其實(shí)早前的張?zhí)鞇凼欠浅Ｆ胀ǖ模w重甚至超過了120，是站在人群中也不會被發(fā)現(xiàn)的那種類型。但是在她長期堅(jiān)持鍛煉下，她的成果也非常顯著，不僅變瘦變美了
到此，以上就是小編對于明星減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于明星減肥健身的2點(diǎn)解答對大家有用。
