大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)最能長(zhǎng)壽又能減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹哪種運(yùn)動(dòng)最能長(zhǎng)壽又能減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 長(zhǎng)壽靠基因還是運(yùn)動(dòng)？
2. 給你三個(gè)減肥的方法，你會(huì)選擇哪一個(gè)?1-節(jié)食加運(yùn)動(dòng)；2-主食代餐；3-全部代餐？
3. 長(zhǎng)壽和天天運(yùn)動(dòng)有關(guān)系嗎？
4. 有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)壽，對(duì)此你怎么看？
5. 經(jīng)常鍛煉真的能長(zhǎng)命百歲嗎？

長(zhǎng)壽靠基因還是運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)

該研究表明，在延長(zhǎng)壽命方面，運(yùn)動(dòng)比基因更有效。無(wú)論你的基因是否傾向長(zhǎng)壽，仍然可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)延長(zhǎng)壽命，即使你的基因使你有長(zhǎng)壽的傾向，保持身體活躍對(duì)長(zhǎng)壽也很重要。

長(zhǎng)壽與基因有關(guān),但只有在進(jìn)行體育鍛煉的情況下,該基因才會(huì)發(fā)揮作用。

據(jù)法國(guó)媒體《TOPSANTE》報(bào)道,長(zhǎng)壽基因是大腦中多巴胺系統(tǒng)的一部分,多巴胺D2受體基因有利于長(zhǎng)壽、減重及活躍度,但只有當(dāng)長(zhǎng)壽基因攜帶者積極參與社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)時(shí)該基因才能被激活。

給你三個(gè)減肥的方法，你會(huì)選擇哪一個(gè)?1-節(jié)食加運(yùn)動(dòng)；2-主食代餐；3-全部代餐？

減肥餐食譜說(shuō)真的減肥就是七分吃三分練，減肥一定要吃“好”，我選擇更豐富的，無(wú)油添加代餐餅干搭配各種低卡食物。

減肥可以說(shuō)是女孩們的終生事業(yè)，為了能讓自己擁有S型的完美身材，很多人都刻意去減少食量，甚至絕食一餐，但這種挨餓減肥的方式既傷害身體又痛苦，要想吃的好又擁有好身材，那輕食減肥法適合你哦。是誰(shuí)說(shuō)減脂餐一定那吃呢？no,no,no 我的花樣減脂餐每天不重樣

星期一:

早飯:全麥面包 +牛奶+蘋果

午飯:煮玉米+煎牛肉+水煮青菜

晚飯:低脂紫薯棒+無(wú)糖酸奶

星期二:

早飯:煮玉米 +雞蛋 +牛奶

午飯:雜糧飯+水煮蝦+西藍(lán)花

晚飯: 咖啡蔓越莓無(wú)糖粗糧餅干+番茄

我會(huì)選擇代餐，既然叫“代餐”，顧名思義就是代替正餐，也就是說(shuō)吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐。

普通五谷雜糧代餐粉可能會(huì)有一點(diǎn)減肥效果，因?yàn)?/a>五谷雜糧的膳食纖維人體不吸收，能量自然就低，但是營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯(cuò)，添加白蕓豆提取物的，阻止淀粉轉(zhuǎn)化成脂肪，配合上運(yùn)動(dòng)，自然減肥效果就好了，你可以了解一下，建議一天不超過兩餐

“代餐”，顧名思義就是代替正餐，也就是說(shuō)吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐。

隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的人群注重飲食營(yíng)養(yǎng)跟美體瘦身，但是基于繁忙的工作，大部分人都沒有時(shí)間去制定適合自己的飲食計(jì)劃，從而大部分的人都會(huì)選擇代餐產(chǎn)品來(lái)控制自己的體型，那么我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9e20b42fc3c46e2 relatedlink">怎么挑選呢？

weight: bold;">1. 營(yíng)養(yǎng)成分

代餐產(chǎn)品作為代餐食品，[_a***_]含有人體每日所需營(yíng)養(yǎng)，這是毋庸置疑的，否則長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀

2. 成分比例

一件良好的代餐產(chǎn)品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的效果

3. 減肥效果

作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產(chǎn)品是否能讓消費(fèi)者回購(gòu)，達(dá)到又健康又有效的代餐產(chǎn)品更是來(lái)之不易

如果想減下來(lái)后漂亮而且不反彈，就選擇調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)，并一定是節(jié)食，尤其不能饑餓減肥。

代餐的問題是很難保證營(yíng)養(yǎng)健康和均衡，只是有飽腹感，商品的渠道一直是代餐食物無(wú)法控制的環(huán)節(jié)。長(zhǎng)期使用肯定不健康。

而節(jié)食加運(yùn)動(dòng)只要不是長(zhǎng)期節(jié)食和過度運(yùn)動(dòng)，就可以選擇。

因?yàn)槊堪踔臼?500卡路里，每天只要減少500卡路里，一周就可以減少重量1到2磅，這樣循序漸進(jìn)的減肥是屬于健康減肥。只要每天攝取的熱量小于每天消耗的卡路里，就可以減肥，如果每天消耗的熱量不足500卡路里，可以適當(dāng)節(jié)食，即減少適當(dāng)?shù)氖澄飻z取，來(lái)保證每天熱量減少實(shí)現(xiàn)500卡路里目標(biāo)，以完成每天減肥的***任務(wù)。

長(zhǎng)壽和天天運(yùn)動(dòng)有關(guān)系嗎？

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力是不可否認(rèn)的。但長(zhǎng)壽和天天運(yùn)動(dòng)沒有直接的因果關(guān)系，理由如下：

其一，一個(gè)人能否長(zhǎng)壽，取決于遺傳基因和后天保養(yǎng)，其中遺傳基因占主要因素，后天保養(yǎng)僅是***因素。且后天保養(yǎng)還不僅限于運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)包括醫(yī)法條件，合理飲食，心理平衡和良好的生活方式。

其二，人的壽命長(zhǎng)短除遺傳因素外，與生存環(huán)境有直接關(guān)系。有句老話說(shuō)“一方水土養(yǎng)一方人”。熱帶地區(qū)如非洲，人的壽命就短。而寒帶地區(qū)，如俄羅斯人的壽命就很長(zhǎng)。生存環(huán)境好的，如廣西巴馬因空氣好，水土好，因而長(zhǎng)壽老人也相對(duì)多一些。

其三，人的心態(tài)如何與長(zhǎng)壽與否有很大關(guān)系。因?yàn)槿耸巧硇暮弦坏?。良好的心態(tài)，使人健康，如同老話所說(shuō)“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，反之不僅影響健康，而且易患心理生理疾命。經(jīng)常生氣易短命，影響健康、長(zhǎng)壽。世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，七成以上的人就會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。丹麥一項(xiàng)從2000 年開始，歷時(shí)11 年、涉及9870 名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，與沒有相應(yīng)問題的人對(duì)比：常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1 倍，常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%，常跟家人爭(zhēng)吵的人死亡率升高1 倍，常與鄰居爭(zhēng)吵的人死亡率增加2倍。由此可見，人的心態(tài)如何與健康、長(zhǎng)壽有不可或缺的因素。

每個(gè)人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，其中通過運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體健康，是一種有效方法。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處包括：

1、運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加身體新陳代謝，使身體抵抗力加強(qiáng)，不容易生病。

2、運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，肥胖是導(dǎo)致多種疾病的根源，如2型糖尿病、癌癥、高血脂、呼吸暫停綜合征、心腦血管疾病等多種慢性疾病，其中心腦血管疾病是導(dǎo)致中老年死亡的重要原因之一，而通過運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防或者治療這些疾病的進(jìn)展。

3、運(yùn)動(dòng)還可以改善一個(gè)人的情緒狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)，可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)去甲腎上腺素傳遞增加，下丘腦腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)、5-羥色胺合成和代謝及內(nèi)啡肽的水平變化，改善心理狀態(tài)。尤其是對(duì)于一些存在心理問題的人，運(yùn)動(dòng)療法可以有效改善不良情緒。

4、運(yùn)動(dòng)可以讓大腦反應(yīng)更靈敏，有助于提高思維能力，尤其是老年人，通過運(yùn)動(dòng)可以使記憶、反應(yīng)、想象能力加強(qiáng)，有助于預(yù)防老年癡呆。

5、通過運(yùn)動(dòng)，可以使身體健碩，改善外在形象，使人看起來(lái)更加有精氣神，建議每個(gè)人都能養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

6、通過群體運(yùn)動(dòng)，可以增加人與人之間的溝通，可以使內(nèi)向的人逐漸變得外向，性格變得更開朗，有助于預(yù)防心理疾病發(fā)生。

長(zhǎng)壽不僅是生理年齡延長(zhǎng)，更重要的是身體和心理健康，通過運(yùn)動(dòng)，可以有效改善一個(gè)人的生理和心理面貌，但是運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處是需要長(zhǎng)期進(jìn)行才有效的。

首先，我想說(shuō)明，有一點(diǎn)關(guān)聯(lián)，但并不是那么大，還有可能是負(fù)關(guān)聯(lián)。

大家都知道，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體器官代謝，代謝快意味著什么呢，舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，一輛汽車每天跑個(gè)幾百公里，比起那些每天就走個(gè)上下班路程的是不是報(bào)廢的要更快呢?道理粗俗易懂，并且就我身邊人的例子來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽的人為何長(zhǎng)壽，是到老年時(shí)身體沒有任何疾病，身體很健康的那種。

天天運(yùn)動(dòng)，這里也有很多前提，怎么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多久，一定要有一個(gè)合理的規(guī)劃。舉個(gè)極端的例子，美國(guó)NBA的黑人球員大家也都聽說(shuō)過吧，他們每天的訓(xùn)練量可能比我們一個(gè)月或者半年都多

，并且有飲食監(jiān)督，醫(yī)療護(hù)理，樣樣齊全，但是他們長(zhǎng)壽嘛，并沒有吧，到八十歲的都很少了?？赡苡腥苏f(shuō)這和種族有關(guān)，黑人壽命較短。但這只是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，究其原因，我認(rèn)為還是和體內(nèi)代謝水平有關(guān)，黑人喜歡運(yùn)動(dòng)，肌肉含量高，代謝自然很發(fā)達(dá)，相對(duì)器官老化就較快。

綜上，個(gè)人認(rèn)為，長(zhǎng)壽什么的并不重要。重要的是你每天都有一個(gè)好的精神面貌，做事充滿自信。運(yùn)動(dòng)可以讓你每天精力充沛，容光煥發(fā)。但

切記適度且適宜。。

有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)壽，對(duì)此你怎么看？

運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝懶惰，消化頹廢，孕育生機(jī)。輕盈軀體！種植堅(jiān)強(qiáng)。拉直生活，陽(yáng)光心態(tài)！

運(yùn)動(dòng)有時(shí)就當(dāng)自己是皮球，從打氣開始。比如，經(jīng)歷了大城市塞車，就開始步行！城市的步行族不少。從九八年步行，到二千年跑山，我?guī)啄陼r(shí)間，體質(zhì)在零三年開始變強(qiáng)！人要拔懶根，就必須運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)收獲了好睡眠，著席進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)，開眼即精神！這是練出來(lái)的神功。

運(yùn)動(dòng)要力所能及，也要不斷提高！力氣是練出來(lái)的。綜小安逸范圍，拉直生活，最好就是跑步。每天***之內(nèi)，就是經(jīng)跑步時(shí)間，不受影響，增加跑友，遠(yuǎn)離懶友！條理性生活回來(lái)了，

南方天氣多變，雨中跑，風(fēng)中跑，堅(jiān)強(qiáng)了人的體質(zhì)和堅(jiān)毅品質(zhì)！

長(zhǎng)跑多瘦人。這是肯定的。身輕盈人陽(yáng)光，自然更受歡迎！我的心得！

鍛煉未必能長(zhǎng)壽，目前來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員里長(zhǎng)壽的還不多，有的大學(xué)教授整天學(xué)習(xí)看書，基本不運(yùn)動(dòng)，也很長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽的因素很多，應(yīng)該遺傳基因的作用更大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在加上良好的生活方式對(duì)長(zhǎng)壽會(huì)有所幫助。據(jù)說(shuō)，有一個(gè)協(xié)會(huì)，對(duì)100位100歲以上的老壽星進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果沒有結(jié)果，如何長(zhǎng)壽，五花八門，但還是應(yīng)該提倡適量運(yùn)動(dòng)。

真和運(yùn)動(dòng)毫無(wú)關(guān)聯(lián)！決定一個(gè)人的壽命的重要因素是精氣的多寡，油盡燈枯，精盡人亡的道理一定要懂！所以平時(shí)一定要愛惜自己的身體！比如最大的透支漏洞就是房事，一定要有所節(jié)制！著名高道張至順，曾言，人壽命肯定是盡天年，天年是120歲，透支自己元?dú)庾畲蟮姆渴履?，一次男子少?00天，女人減半！這也是長(zhǎng)壽女人多的原因之一，不過即便減半，其實(shí)也強(qiáng)不了哪里去！再有其他習(xí)慣，熬夜，過勞，過食寒涼，肉蛋奶等，都是損耗自己的陽(yáng)氣之一，這個(gè)元?dú)馐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ017de47961d40091 relatedlink">父母給的，好比一罐煤氣，量是父母給你的，后天消耗是你閥門開放的程度！補(bǔ)是很難補(bǔ)進(jìn)去的！健康長(zhǎng)壽莫不由此！在以前的問答我說(shuō)的很多！大家找出來(lái)參考一下，不要糊里糊涂的活著，不要糊里糊涂的病，更不要糊里糊涂的死去！

到底是多運(yùn)動(dòng)好呢？還是少運(yùn)動(dòng)好呢？看了幾個(gè)高贊答案，我想說(shuō)的是人是有個(gè)體差異的，不能因?yàn)橐恍┻\(yùn)動(dòng)員不長(zhǎng)壽就否定運(yùn)動(dòng)的好處。 我爺爺九十歲的時(shí)侯每天煙不離手，中午晚上泡酒喝二兩，肥肉一頓能吃半斤，整天的運(yùn)動(dòng)頂多就是看看報(bào)紙，當(dāng)場(chǎng)天去鎮(zhèn)上擺攤給人算算八字。生活習(xí)慣很重要，但是否有長(zhǎng)壽基因應(yīng)該也很重要吧。再說(shuō)了他老人家年輕時(shí)還是很操勞的，老了胃口一直都好，但營(yíng)養(yǎng)過剩又不喜歡運(yùn)動(dòng)所以有三高的問題，去年三月份過世了因?yàn)槟X溢血。 合理膳食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肯定好處很多，比方說(shuō)對(duì)心腦血管(我國(guó)每年死于心腦血管疾病的人數(shù)排第一位)。但影響人壽命的因素很多呀，比方說(shuō)意外傷害、意外死亡，不可抗力的如汶川地震等等。 用唯心主義的觀點(diǎn)叫生死有命，只有在面對(duì)生死的時(shí)候人才會(huì)有深深的無(wú)助感。舉個(gè)發(fā)生在我身邊的事吧，我大舅哥的八字我算過:三十八歲為大災(zāi)，當(dāng)年因?yàn)橐认傺自谥匕Y監(jiān)護(hù)室待了十幾天去鬼門關(guān)走了一圈回來(lái)后，仍該吃吃該喝喝用他的話說(shuō)煙也不能抽了酒也不能喝了那人活起還有啥意義呀？他明年開始還有5年霉運(yùn)明年又是大災(zāi)年，可這些話又不能給他本人說(shuō)，怎么辦呢？給老婆和老丈人都委婉的說(shuō)了，才有了上個(gè)月的大手術(shù)，處表看起來(lái)還不錯(cuò)的人脾臟和胰腺己經(jīng)粘連，脾比正常的脾大三分之一，胰腺壞死三分之一周圍的血管擴(kuò)大很脆，醫(yī)生說(shuō)一旦血管破裂神仙也救不回來(lái)。 這是他手術(shù)后切下來(lái)的脾臟和一部分胰腺，手術(shù)時(shí)間有八個(gè)多小時(shí)。這叫錢能買命！提前把危及生命的病灶處理好了那他能不能長(zhǎng)壽呢？ 明年這一關(guān)現(xiàn)在看來(lái)是過去了沒有事了，但他還有五年的霉運(yùn)呀。怎么辦？前幾年我經(jīng)常委婉的告訴他人生苦短那么勞累干嘛？他說(shuō)我要養(yǎng)兩個(gè)娃兒，供兩套房的月供，車子還有車貸，我說(shuō)你賣一套房不就啥問題都解決了？呵呵他對(duì)我不到五十就在家給人***為職業(yè)頗有微詞，我對(duì)他帶病堅(jiān)持工作數(shù)年很無(wú)奈。 這就是命啦??！

運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)長(zhǎng)壽，也可以減少壽命 ，看你怎么運(yùn)動(dòng)如果是踞烈運(yùn)動(dòng)引起心跳過速，***心臟腦供血不足那是減少壽命中，或是有些人沒有運(yùn)動(dòng)突然間出來(lái)跑步，心臟感覺悶悶不樂心跳加速引起腦供血不足，這個(gè)時(shí)候馬上要停止運(yùn)動(dòng)了，不是減少壽命是危險(xiǎn)壽命。如果是每天出去散步或的是快走一個(gè)小時(shí)，是正確得長(zhǎng)壽命，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗水是排毒作用，消耗能量降脂減肥最有效的運(yùn)動(dòng)方法，***如有些人胃腸道消化功能減退，那的必須每天出去散步或者快走很有幫助，對(duì)便秘也很好通便快速，如果有輕中度三高人群，每天出去快走堅(jiān)持兩年可以降到正常人一樣，還有快走增強(qiáng)肌體免疫力，增加大腦記憶力防止老年人癡呆，快走運(yùn)動(dòng)幫助全身血液循環(huán)推動(dòng)各個(gè)器功能增強(qiáng)，神經(jīng)敏感性增強(qiáng)防止神經(jīng)衰退，***如人體神經(jīng)衰弱引起提前腦記憶力減弱，老年癡呆同樣提前。還有飯食習(xí)慣也有關(guān)長(zhǎng)壽命，天天酗酒抽煙大量吃高脂肪高膽固醇和油炸食物也是減少壽命。如果飯菜平衡，不抽煙不喝酒，每天吃低鹽飯菜，堅(jiān)持每天出去走走或者快走運(yùn)動(dòng)是最好好長(zhǎng)壽命。

經(jīng)常鍛煉真的能長(zhǎng)命百歲嗎？

經(jīng)常鍛煉就能長(zhǎng)命百歲真不知道有沒有這樣的人，百歲老人本來(lái)就很稀少，更何況是經(jīng)常鍛煉的。

能夠長(zhǎng)壽并百歲的，各方面因素決定你能否百歲，像廣西巴馬百歲長(zhǎng)壽老人很多，跟當(dāng)?shù)氐乩?、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，膳食結(jié)構(gòu)基本上是四低一高，低鹽、低糖、低脂肪、高纖維。他們吃的都是無(wú)污染健康的食物，喝的是山泉水，自身基因也是優(yōu)良，才造就了長(zhǎng)壽村美名。

平常經(jīng)常鍛煉的人，第一能促進(jìn)新陳代謝，第二可以預(yù)防心腦血管疾病，第三增強(qiáng)心肺能力，第四預(yù)防心腦血管疾病，第五提高自身免疫力，第六延緩衰老，所以經(jīng)常鍛煉基本會(huì)長(zhǎng)壽，但要達(dá)到百歲也是很難的，各種因素太多了，比如家族基因不太好，家族中沒有百歲老人，這就決定了你基本不可能長(zhǎng)命百歲。

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話廣為流傳，運(yùn)動(dòng)可以讓身體保持年青狀態(tài)，可以讓身體更加健康，現(xiàn)在人在高強(qiáng)度高壓力下，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)經(jīng)常保持在亞健康狀態(tài)下，身體變差，容易生病，生病了不容易好這些都會(huì)影響自身壽命，所以大家為了健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，延緩身體衰老，保持自身身體強(qiáng)壯才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

大家喜歡跑步的運(yùn)動(dòng)可以關(guān)注我，我是76老郭!

我們鍛煉是使身體健康程度越來(lái)越好。最主要的目的是為了提高我們的生命質(zhì)量。高新不如高壽，高壽不如高興。鍛煉不是長(zhǎng)生不老藥！你為什么在成長(zhǎng)過程中抹殺了我們本來(lái)愛運(yùn)動(dòng)的天性！

健康的四要素。均衡的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)。充足的睡眠，愉快的心情。運(yùn)動(dòng)僅僅占了其中的1/4。

提高生命質(zhì)量，延緩衰老。

經(jīng)常鍛煉身體。最有效的調(diào)解平衡：我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中由于飲食不均衡、不良的生活習(xí)慣、吃飯、睡覺的不良姿勢(shì)、工作生活壓力，等諸多因素給身體帶來(lái)的不便，我們的身體不能自由的按著自行需求來(lái)生活了。

鍛煉，這種外力因素。加速了我們身體的新陳代謝速度。更好地保持我們機(jī)體正常新陳代謝的常規(guī)運(yùn)轉(zhuǎn)，五臟六腑的再平衡！再協(xié)調(diào)。

機(jī)體各個(gè)組件的功能不斷地衰減。人體老化，這是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的生物規(guī)律。

到此，以上就是小編對(duì)于哪種運(yùn)動(dòng)最能長(zhǎng)壽又能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪種運(yùn)動(dòng)最能長(zhǎng)壽又能減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。