大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥要先餓肚子再健身嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥要先餓肚子再健身嗎的解答，讓我們一起看看吧。
邊餓邊運動可以瘦身嗎？
可以，饑餓狀態(tài)下大運動量消耗的是脂肪，要想減肥就需要加大運動量。運動量達到發(fā)汗的程度，身體就開始消耗多余的脂肪，脂肪都消耗沒有了才消耗肌肉，因此人在饑餓狀態(tài)下大運動量鍛煉是不會使肌肉得到任何消耗的。
邊餓邊運動可能會導致短期內的體重減輕，但長期來看并不是一個健康的減肥方法。饑餓會導致身體代謝減慢，而運動需要能量供應，如果沒有足夠的營養(yǎng)，身體會從肌肉中獲取能量，而不是燃燒脂肪。此外，饑餓狀態(tài)下容易感到疲勞，影響運動效果和身體健康。要健康減肥，建議***取均衡飲食和適量運動的方式，以保持身體健康和穩(wěn)定的減重效果。
邊餓邊運動并不是一種健康的瘦身方法。這種方法可能導致身體營養(yǎng)不良，因為饑餓狀態(tài)下的身體會消耗肌肉而不是脂肪。同時，過度運動會導致身體疲勞和受傷。正確的瘦身方法應該包括均衡的飲食和適度的運動，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)和能量，同時減少脂肪。最好咨詢專業(yè)人士的建議，以制定個性化的飲食和運動計劃。
對于減肥，有人認為先節(jié)食減肥瘦下來后才開始運動，對這個問題你們有什么見解？
瘦下來去運動本身是沒有錯的，因為身體自重越大，運動會增加負面效果的占比，從而增加受傷風險。
而自重高的同學中，猜測應該是運動習慣較差或壓根就沒有運動基礎，這種選手啟動運動的基礎準備就比較關鍵了。
需要先從心里植入概念，然后從行動中提高意識，還要從現(xiàn)實中找到突破口規(guī)劃出時間，還有最重要一點：周圍人都支持認可鼓勵，加上自己的決心，才有可能形成習慣。(? ??_??)?
扯遠了，我們回來回答問題：
減脂后運動本身對身體健康是有好處的，所以提倡減脂同時逐漸加大運動量
節(jié)食是減脂的方式之一，但不是好方式，所以就更不是最好的方式。
大家都知道，減脂是降低脂肪攝取量和提高體內脂肪消耗量，這兩個動作去達到控制體重和體型的。
節(jié)食是在降低攝取的路徑下，的極端行為，掐斷對身體供給的方式。
過于粗暴，會改變身體的運轉，導致營養(yǎng)缺乏等現(xiàn)象后嚴重者可能會有并發(fā)癥。且這個持久使用這個動作會有生命危險??
但是有些極端個例，在特殊情況的特殊時期內的不同階段，配合使用，也是一個可以比較快速實現(xiàn)目標的一種有效手段
節(jié)食的優(yōu)點是沒有藥物副作用，不用忍受鍛煉的痛苦。但是更多的可能會讓自己的胃收到傷害，而且容易反彈。運動促進新陳代謝，燃燒脂肪，還可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)。也可以增強耐力。所以飲食方便可以吃個七分飽，但是運動一定要開始。而且得循環(huán)漸進。
減肥這條路并不是一條單行線哦！得需節(jié)食、運動雙管齊下才會有效果的。只有節(jié)食或運動、或者是如題的情況，在減肥這條路上想必也不會順遂。
只節(jié)食減肥。意志不堅定的人大概會受不了美食的誘惑半途而廢吧！畢竟這還是比較樂觀的情況，若是過度節(jié)食導致厭食癥，那便是大大的得不償失了！
只運動減肥。其實大家都知道，運動對健康是好處的?？梢踩菀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQcff46b40d158c853 relatedlink">出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：①簡易說就是懶。懶惰可以說是人們的共性了，誰不想舒舒服服的減肥？可這條路不流汗不付出根本不可能。②就是怕運動過量導致肌肉拉傷或是給身體其他部位造成損害。這問題并不大，找個專業(yè)的健身教練即可以。
先節(jié)食后運動。這種真的很難堅持下來好吧！先不說健康會不會出現(xiàn)問題，你“先餓后動”，身體沒有足夠食物產(chǎn)生的能量支撐，你仰賴什么來“動”？
先運動后節(jié)食。運動過后食欲只會增大，而你也會吃的更多，不過并不排除這會使你身體更結實。這條并非減肥良方。
所以，節(jié)食、運動齊頭并進，結構合理才能在減肥的道路上一路高歌?。?！加油吧！??！
到此，以上就是小編對于減肥要先餓肚子再健身嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥要先餓肚子再健身嗎的2點解答對大家有用。
