大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腦波減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹腦波減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
心理暗示減肥法是否奏效？
題主您好！
減肥，是我們尤其是女孩子得終身事業(yè)：運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、戒糖等等，能試都試過(guò)了，但是對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持好像并不是那么容易的事兒。
于是，心理暗示減肥法出現(xiàn)了。
我曾經(jīng)上過(guò)催眠課，在催眠得應(yīng)用中，就用在減肥中的應(yīng)用，仔細(xì)探究下來(lái)，其實(shí)還是有一定的科學(xué)依據(jù)的，首先，我們來(lái)了解一下什么是催眠狀態(tài)。
催眠狀態(tài)：其實(shí)就是一個(gè)高度專注和深度放松的狀態(tài)，簡(jiǎn)單來(lái)講就是一個(gè)人完全專注并能達(dá)成某種目標(biāo)。
“在聽催眠音頻的過(guò)程中，如果連接了腦波檢測(cè)儀，會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的腦波是處在α波段的，人的大腦有四個(gè)波段，分別是β（清醒狀態(tài)）、α（淺度催眠狀態(tài)）、θ（恍惚狀態(tài)）、δ（深度睡眠狀態(tài)），而在α波段，我們能更快更有效地吸收信息，也就是我們常說(shuō)的催眠狀態(tài)。
心理暗示減肥法是否奏效? 這些天我們公司的小春居然天天中午帶上耳麥聽東西，本來(lái)以為她是在聽歌的，后來(lái)我過(guò)去看看才知道她聽的竟然是所謂的心理暗示減肥的音頻。我說(shuō)她一向都怕耳麥影響聽力的怎么會(huì)帶上這種東西?竟然是為了減肥才這么做的，我問(wèn)她這種方法管用嗎?她說(shuō)當(dāng)然管用，現(xiàn)在她的心理比以前好多了，她相信堅(jiān)持這種積極的心態(tài)就可以把肥胖消除。因?yàn)?/a>心態(tài)積極了會(huì)令情緒好很多的，情緒風(fēng)好那么興奮度就會(huì)高一些，這樣血液流速加快不就可以令身體現(xiàn)在散發(fā)的熱量比以前多多了嗎? 真是想不到她幾時(shí)侯成為了一個(gè)減肥專家，我說(shuō)她真是說(shuō)得太有道理了。但是我感覺(jué)她肯定無(wú)法利用這種方法瘦下來(lái)的，因?yàn)榫退阏罩f(shuō)的最終散發(fā)熱量多了，但是這種效果能夠有走路的多?就我們平常走走路還比不上這種心理暗示效應(yīng)帶來(lái)的效果好?通過(guò)這種方法帶來(lái)的血液流速遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到能夠減肥的地步，這是肯定的，自己也不會(huì)感覺(jué)這種效應(yīng)讓身體哪個(gè)地方會(huì)變熱那還怎么減肥?
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所謂繃緊小腹！到底是怎么用力的？請(qǐng)明確回答？
你是指腹式呼吸法吧。腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來(lái)持續(xù)吸氣，不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì)感到緊張，接著利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(zhǎng)而且不要中斷。做完幾次前述方式后，不但不會(huì)覺(jué)得難過(guò)，反而會(huì)有一種舒暢的***。實(shí)際上測(cè)定呼吸時(shí)的腦波，可以知道在吸氣時(shí)屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時(shí) α波 也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說(shuō)，屏住氣息可以使得α波更容易出現(xiàn)。
腹式呼吸可以幫你減小腹 :想減腹部的人，應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。
腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，
肚皮漲起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，甚至突然變得不知道該怎么呼吸，但該呼吸法一方面有助于***腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
專家還提醒人們，只要平常走路和站立時(shí)，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會(huì)變得緊實(shí)，就能達(dá)到瘦身的功效。
也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦，走兩步路就又不自覺(jué)的突出小腹，但只要隨時(shí)提醒自己，“縮腹才能瘦身”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹逐漸趨于平坦，走起路來(lái)也更顯迷人。
當(dāng)然，除了縮腹走路之外，不能忘了適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ46dff5fa59862b2a relatedlink">飲食控制，才能達(dá)到瘦身目標(biāo)。
到此，以上就是小編對(duì)于腦波減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腦波減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
