大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥不需節(jié)食的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥不需節(jié)食的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些不用節(jié)食就能減肥又有效的好方法？
所有的減肥不管是什么樣的方式，最總能真正減下來的就是管住嘴，邁開腿。如果管不住嘴，那就請邁開腿運動起來吧。小姐姐原本的體重是120左右的，在這個體重的時候感覺連呼吸都帶著很大的氣息聲。大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常磨破，所以下定決心減肥，不過我所以不太健康的減肥方式，每天一餐，游泳兩個小時。用了一個月的時間減到現(xiàn)在98斤，再次之前吃過各種各樣的減肥藥。然而一點效果都沒有，還導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，停藥后足足感冒了快一個月。這就是吃藥的結(jié)果，所以千萬不要輕易的吃藥。謹(jǐn)記?。。?！既然知道自己的短處在哪里，那就試試其他的方式，吃的控制不了，那就請動起來，身體是自己的，還記得有人說過，如果連自己的體重都控制不了的人，那又何必跟他談什么自律呢。所以不管是為了自己的身體還是為了什么，都努力去讓自己變得更加美吧。加油?。。≡改阈腋?。
懶人方法 金曲線緊致調(diào)理包 一個藥包 什么時間敷藥包都可以 不用節(jié)食
提醒減肥的朋友~
2.不讓吃米飯的減肥法趁早放棄
3.不讓吃肉的減肥趁早放棄
其實你花時間花錢去健身房，頂多就一開始新鮮，很多人都堅持不了，然后就沒有然后了。
我們這個奶昔你當(dāng)早晚飯吃，省了飯錢跟水果錢，因為他都包含了人體所需要的營養(yǎng)。
如果不能改變飲食習(xí)慣，可以選擇跑步，有氧運動，瘦下來之后不會讓身上變成肌肉。
如果想要快速減肥，可以從吃上改變。僅需13天，基本上是可以瘦10斤左右。按照哥本哈根的食譜
作為一個健身愛好者，給予以下幾點建議：
1、健身：如果手頭寬裕可以找個健身房辦張年卡，買幾節(jié)私教課，一旦熟悉了流程，剩下的就看自己練了。如果手頭不寬裕 也無妨，找找家附近有沒有活動場地，可以每天慢跑一小時左右(一定要超過40分鐘)，然后拉伸，做做俯臥撐，蹲起，等。也可以買健身毯 健腹輪 等 基本的健身器材，下班在家做一做。能走路就不要開車。
2、飲食：百度上有大把減肥食譜，照著做就可以，少油少鹽少佐料是必須的，節(jié)食是減肥最壞的方法，對身體造成的損傷短時間內(nèi)無法彌補。啤酒擼串能少則少。曾經(jīng)一個女性朋友，一個月靠節(jié)食狂減15斤，聽她自己描述，每天早上醒來就像死人一樣，后來正常吃飯不到半個月又反彈了。聽著就害怕。
3、良好的[_a***_]:這一項是現(xiàn)在大多數(shù)人做不到的，外面的世界這么大，手機又這么好玩，怎么舍得早睡，但是說一千道一萬十二點之前必須睡覺，熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)也會發(fā)胖。充足的睡眠很重要。
有什么不用節(jié)食，但可以減肥的？
不節(jié)食很難減肥的，我減了十幾年了，反反復(fù)復(fù)，什么都試過了，吃藥沒用，運動試過八個月減了二十斤，最近節(jié)食少運動，三個月不到就減了二十斤，運動可以讓肉緊致，好看，但不節(jié)食，一樣沒用的，節(jié)食瘦了，雖然說身材沒有運動的好看，但是也比以前的自己好看多了
節(jié)食的話對身體傷害太大了，會導(dǎo)致脫發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)，暴飲暴食會導(dǎo)致體重反彈，所以說減肥的話首先要戒掉大魚大肉，油膩的食物，多吃些清淡的東西，比如多吃蔬菜和水果，其次就是多運動，利用零碎的時間散步啊，跳繩都可以，最主要的是管住嘴和邁開腿，加油??，你一定會瘦下來的！
該怎么減肥？有沒有不用運動的那種？
你好，我是曾小鵬ZP，很高興回答你的問題
對于減肥方法我有以下幾點
1：減肥可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝碳酸飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食
2：通過一些有氧累的運動進(jìn)行減肥，比如每天堅持跑跑步，跳繩，游泳都可以。減肥就要管住嘴邁開腿。
3：沒有不通過運動就可以擁有好身材的，堅持下去會得到你想要的
不運動減肥怎么減肥？
調(diào)節(jié)自己平時的飲食
減肥大家應(yīng)該知道最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對于很多的減肥方法來說飲食減肥是最健康有效的減肥方法之一，飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉合理的搭配飲食是重要的第一步,
另外運動是***,你不愛運動的話可以做些家務(wù)等小量活動一下也很不錯
不運動的話也能減下來，早晨一顆雞蛋，中午吃單一的一種菜，要吃的飽飽的不許吃主食。晚上黃瓜和西紅柿也是只能吃一種。肚子上面兒還得每天拔火罐兒。等你掉稱掉了6斤以下后，拌菜可以增加一種早晨出了一顆雞蛋，還可以加一碗豆?jié){。等掉到十斤以下后，可以稍稍的加一口米飯。但是這也要堅持一年。如果不聽話亂吃的話還會反彈。不過這種方法一般人很難堅持的，剛開始的時候血糖還會低。我試過這種辦法，餓的受不了。后來才運動的。
不運動？
減肥的話，最根本的竅門就是吃的少。
1.吃飯7分飽，這是亙古不變的真理。
如果自己的身材是比較豐滿，或者超級豐滿的，想減肥，第一條，一定要能忍受餓著，餓著，餓著。
到規(guī)律的吃飯時間，吃7分就夠，禁止暴飲暴食。
2.一定要三餐規(guī)律，科學(xué)搭配。
早餐，雞蛋，肉，豆類食品，注重營養(yǎng)，最好搭配粥，不然會影響營養(yǎng)吸收。
午餐時主食一定要有，但也要搭配肉，蔬菜，蛋白質(zhì)等類食品，不然會影響理解能力和思考力。
關(guān)于減肥，個人有一些心得，分享給您。
我差不多十年時間，減肥四次反彈四次，最近開始第五次減肥。最開始點穴、針灸、按摩、節(jié)食，每次都是一個月時間減掉了十斤（因為每次減肥都需要按照相應(yīng)的食譜吃飯，）實際上就是通過提高新陳代謝+節(jié)食，迅速的減掉了十斤。然后減肥結(jié)束后，個人不能很好的堅持控制飲食，每次都是半年時間就反彈回來。而且比之前感覺還要胖一些。并不是說體重胖了，而是看著胖了。
這次開始減肥，堅決不相信什么不運動的減肥方法了。開始了運動+調(diào)整飲食的方法，不用節(jié)食。只是調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)。一周的時間雖然體重沒有掉多少，但是腰圍小了4厘米。主要是：增加了蛋白質(zhì)攝入量（早餐水煮蛋+牛奶），因為蛋白質(zhì)比較不容易轉(zhuǎn)換為脂肪；增加粗糧、蔬菜等粗纖維的攝入，促進(jìn)新陳代謝（午餐：油潑面或者米飯炒菜放開吃，這餐如果控制效果更好）；每天攝入足夠的水量?？刂浦魇臣熬?xì)糧的攝入，不吃油炸的食物。每天晚上6點以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀飯，水果，總之不吃主食），8點以后不吃任何東西（如果運動就補充一些水分，當(dāng)然剛開始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站著不坐著，能坐著不躺著。每餐后站立15分鐘。
以上是我個人減肥的一些心得。分享給您，希望有所幫助。我們也可以一起組隊減肥。這個夏天美美的。
到此，以上就是小編對于健康減肥不需節(jié)食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥不需節(jié)食的3點解答對大家有用。
