正文

運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥,運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥呢

dfnjsfkhak

大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)什么增加食欲減肥問(wèn)題,于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 為什么運(yùn)動(dòng)加控制飲食,體重還是不減?
  2. 運(yùn)動(dòng)后也經(jīng)常不餓,這是什么原因?
  3. 吃的少,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),怎么反而體重更重了?
  4. 關(guān)于減肥,只有我覺得運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有胃口嗎?不覺得控制食欲很難?。?/a>
  5. 吃的不多,天天鍛煉,但是體重還是不降,體脂不降,有什么好方法?

為什么運(yùn)動(dòng)加控制飲食,體重還是不減?

1、沒(méi)有堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

很多人在減肥開始時(shí),感到比較勞累,練一天,休息幾天這樣做根本達(dá)不到消耗能量效果

運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥,運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥呢
圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

2、沒(méi)有控制好飲食

對(duì)減肥而言,運(yùn)動(dòng)和飲食控制,缺一不可。減肥期間,因代謝旺盛,胃腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),往往食欲大增,給控制飲食帶來(lái)一定困難。

3、沒(méi)有做到充足的休息

運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥,運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥呢
(圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

沒(méi)有得到充足休息的人,身體新陳代謝就會(huì)減慢,而且更有利于脂肪的產(chǎn)生和儲(chǔ)存!

運(yùn)動(dòng)后也經(jīng)常不餓,這是什么原因

有以下原因1、在做運(yùn)動(dòng)時(shí),機(jī)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪可以分解為機(jī)體提供能量,做完運(yùn)動(dòng)后,肌肉里面的乳酸,轉(zhuǎn)化生成葡萄糖,為機(jī)體提供能量就會(huì)很少感覺饑餓感,等到平靜下來(lái)時(shí),才會(huì)感覺到饑餓。2人體運(yùn)動(dòng)時(shí),由于肌肉需要大量的氧氣,血液大量聚集在肌肉組織,機(jī)體會(huì)減少對(duì)胃部血液的輸送,胃的敏感度降低,感覺不到饑餓。

吃的少,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),怎么反而體重更重了?

你說(shuō)的這句話是真實(shí)情況的話, 原因就是你沒(méi)讓這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去(堅(jiān)持的時(shí)間太短了)。 ***如你說(shuō)的話是錯(cuò)誤的, 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于東西的多少,在于熱量的大小。

運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥,運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥呢
(圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

首先你說(shuō)吃的少那是個(gè)什么概念,會(huì)不會(huì)自己覺得少,但是別人一比還是多。其次體重的增加有很多方面的原因,不能一概而論。最后我說(shuō)一下保持體重的方法吧。

1.生活習(xí)慣改變:飯吃8分飽,盡量不吃零食,不吃夜宵,早餐一定要吃,不吃油膩食品,吃飯細(xì)嚼慢咽,專心,不吃垃圾食品、甜食、飲料等,蔬菜水果每天都要吃,不熬夜。2.每周有1天的減肥餐,比如整天只吃蘋果酸奶,適量水,其他東西都不吃。這樣保持體重應(yīng)該不會(huì)增加。

我猜你一定是個(gè)妹子吧,額,好像也不用猜了。

我想說(shuō)的只有一句話,想要減肥需要的是長(zhǎng)久的堅(jiān)持,堅(jiān)持鍛煉和堅(jiān)持合理飲食,這樣時(shí)間長(zhǎng)了才能使身材更好。

像你這樣,增長(zhǎng)了五兩,唔,我只想捂臉,這根本不算增加好吧,而且才一天,有點(diǎn)波動(dòng)是很正常的,沒(méi)準(zhǔn)你衣服穿的多了,長(zhǎng)了五兩,這也是有可能的,妹子,聽哥一句勸,別太糾結(jié)這個(gè),只要能堅(jiān)持下去,早晚你會(huì)有好身材的。

這個(gè)是正常的體重波動(dòng),不要太擔(dān)心。

減肥是一個(gè)系統(tǒng)性,有計(jì)劃的長(zhǎng)期攻堅(jiān)戰(zhàn),千萬(wàn)不能以幾天的體重改變來(lái)衡量是否成功。我們一般人即使每天吃相同的東西,體重也是不一樣的。體重波動(dòng)根據(jù)每個(gè)人的情況也不一樣,最大者可以達(dá)到3-5斤,最小者也有0.5-2斤的波動(dòng)。

時(shí)候我們心情很好,整個(gè)身體 狀態(tài)就不一樣,消化,內(nèi)分泌等等都會(huì)有一定的加速,這樣的話,我們吃的食物就會(huì)很快被消化吸收掉,再加上我們的適量運(yùn)動(dòng)消耗,體重就會(huì)相應(yīng)的有所下降。

當(dāng)我們心情不好的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)的身體狀況欠佳,消化內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)相應(yīng)的變的懶惰,我們吃的食物就會(huì)有一部分囤積在胃腸,結(jié)果就是體重相應(yīng)的有所增加。

所以,樓主如果健康的減肥,保持一個(gè)好心情也是很重要的。

希望早日減肥成功。

1、你對(duì)于你所說(shuō)的少是怎么定義的?以什么條件為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。

2、體重增加和胖是兩回事,例如你以前身體輕[_a***_]經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉體重增加,只要不是虛胖就是正常的。

3、胖是體內(nèi)糖超標(biāo)所以脂肪不斷增加。只要控制住含糖量高的食品和油膩的食品就可以控制。尤其燒烤油太多吃多了呵呵

關(guān)于減肥,只有我覺得運(yùn)動(dòng)之后沒(méi)有胃口嗎?不覺得控制食欲很難???

視頻加載中...

可能是過(guò)量運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞了,就會(huì)沒(méi)什么食欲,需要休息幾小時(shí)才能吃飯。另外大運(yùn)動(dòng)量后,血液仍然分布于四肢,導(dǎo)致胃腸道血液量很少,胃腸道蠕動(dòng)緩慢,也是沒(méi)有食欲的主要原因之一。要想運(yùn)動(dòng)后有食欲,需要適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)就可以吃飯了。

我的情況就是貪吃,不愛運(yùn)動(dòng)。減肥的時(shí)候比不減肥吃的還多。

感謝頭條。

減肥,看網(wǎng)上賣的減肥藥就感覺好可怕,吃飯去到肚子里面的東西還是謹(jǐn)慎點(diǎn)好。

所以還是運(yùn)動(dòng)好,沒(méi)事不要坐著,你沒(méi)運(yùn)動(dòng),不要說(shuō)減肥,其他身體的毛病都會(huì)出來(lái),有的人運(yùn)動(dòng)后感覺不會(huì)餓,可能你消耗了脂肪來(lái)維持你的體能,感覺不會(huì)餓,就像我們農(nóng)民干活回來(lái),累的,有時(shí)候吃不下飯一個(gè)道理。

減肥要堅(jiān)持,不要一天鍛煉就不想繼續(xù)下去了,然后休息又大吃大喝,那樣會(huì)更胖。控制食欲也不要過(guò)猛,要一點(diǎn)一點(diǎn)的減少食量,不要總想著吃,可以出去走走,聽聽歌,轉(zhuǎn)移注意力。


運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的血液會(huì)流到運(yùn)動(dòng)涉及的各個(gè)部位,而這時(shí)消化系統(tǒng)的血液是比較少的,尤其是強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),會(huì)讓身體處于“大壓力狀態(tài)”,這樣狀態(tài)下不容易產(chǎn)生饑餓感,就好像被一只狗追,狂奔后一定不會(huì)感覺饑餓。

但若休息較長(zhǎng)時(shí)間后依舊沒(méi)有胃口,可以主動(dòng)吃些蔬菜或氨基酸來(lái)緩解這個(gè)問(wèn)題,畢竟健康減肥的前提還是要營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,希望可以幫到您。

吃的不多,天天鍛煉,但是體重還是不降,體脂不降,有什么好方法?

回答:好多人都在用藥物減肥,現(xiàn)在的人沒(méi)干過(guò)體力活,生活又太好。人們常說(shuō)喝涼水都長(zhǎng)肉,有的人真是這樣。雖然吃的不多但沒(méi)消耗體力,身體素質(zhì)好,吸收力強(qiáng)。不過(guò)減肥是要持之以恒,每天每頓都要控制飲食,多吃清淡的瓜果蔬菜別吃油膩的,餓了要堅(jiān)持別吃零食,晚飯盡量控制少吃。每天早起做運(yùn)動(dòng)別貪睡,干些體力活出出汗來(lái)消耗體力,長(zhǎng)此以往,我相信體重慢慢會(huì)下降的。

到此,以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥的問(wèn)題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)為什么增加食欲不減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

[免責(zé)聲明]本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),不代表本站立場(chǎng),如轉(zhuǎn)載內(nèi)容涉及版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)聯(lián)系郵箱:83115484@qq.com,我們會(huì)予以刪除相關(guān)文章,保證您的權(quán)利。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處:http://yayinprint.com.cn/post/95479.html