大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)易胖的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)易胖的解答，讓我們一起看看吧。
- 那些從減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥成功的人后來怎么樣了？
- 致使人肥胖的原因是碳水化合物還是脂肪？
- 減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)減重效果怎么樣？
- 孩子比較胖，十歲，就有160斤了，適合軍事訓(xùn)練營(yíng)嗎？想報(bào)又擔(dān)心孩子吃不消，求答案？
- 想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營(yíng)？
那些從減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥成功的人后來怎么樣了？
答：
1、 一種是成功培養(yǎng)了健康的飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們能長(zhǎng)期保持減肥成果
2、 另一種是恢復(fù)減肥前飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們會(huì)反彈，甚至比以前更胖。
以下是詳細(xì)介紹：
這個(gè)問題非常有價(jià)值，因?yàn)?/a>它有助于很多人看清減肥的真相：
*減肥不是一時(shí)的權(quán)宜之計(jì)，而是需要徹底糾正不良生活方式的持久戰(zhàn)。
我曾經(jīng)親身經(jīng)歷過減肥訓(xùn)練營(yíng)，并且成功瘦身，出來后經(jīng)過在里面學(xué)的很多方法并且堅(jiān)持訓(xùn)練現(xiàn)在保持的很好，減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，通俗的說:管住嘴，邁開腿！勝過所有網(wǎng)上那些方法，平時(shí)再做一做力量上的訓(xùn)練，增加新陳代謝，使脂肪燃燒的更快一些，瘦的更快一些，減肥保持體型是一輩子的事情，如果從訓(xùn)練營(yíng)出來就開始大吃大喝，早晚都會(huì)胖回去的！
致使人肥胖的原因是碳水化合物還是脂肪？
致使肥胖的原因有很多種的，不單單和飲食有關(guān)系，和運(yùn)動(dòng)，甚至身體情況都有關(guān)系。從飲食上面講，營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)過剩，也會(huì)發(fā)胖。如果單單說碳水化合物和脂肪兩個(gè)方面，他們和肥胖都有關(guān)系。尤其是碳水和脂肪組合攝入，更加容易導(dǎo)致肥胖。相比脂肪來說，碳水導(dǎo)致發(fā)胖反而是占了較大的一個(gè)比重。在平時(shí)生活中，想要減肥，碳水和脂肪都要嚴(yán)格控制，少***米精面，以粗糧代替，或是粗細(xì)搭配。少吃脂肪含量高的肉類。這里有個(gè)關(guān)于這方面的研究，你可以看一下：為了找出肥胖真兇，雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪，4周后發(fā)現(xiàn)... ***s://***.toutiao***/i6782818890637378061/
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人身體內(nèi)的作用很復(fù)雜，應(yīng)該說，碳水化合物和脂肪都是致使人肥胖的因素。但是轉(zhuǎn)化原理不同而已。
但比較而言，最容易使人致胖的是高碳水化合物+高脂肪，長(zhǎng)期這種食物組合不但會(huì)肥胖，而且也最容易得血糖癥。
其次，是高碳水飲食，一定不要覺得少脂就不全長(zhǎng)胖，過量的碳水?dāng)z入如果不能被身體利用掉，會(huì)被轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存在肝臟，皮下等部位，形成脂肪肝和身體肥胖。
其實(shí)，單純的攝入高脂肪食物而零碳水飲食對(duì)身體更健康，也就是現(xiàn)在所說的“生酮飲食”，不但不全長(zhǎng)胖，還能預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
當(dāng)然，任何飲食方式都離不開適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體代謝能力是最重要的生活配置。
這是肥胖的原因是碳水化合物還是脂肪？是脂肪，這是肥胖的原因，因?yàn)槿藗兺缘娜馐澈退夭顺缘谋容^多油太大了。造成脾胃受傷消化不了能源，化成了脂肪，飲食第一個(gè)要少吃多餐，才能補(bǔ)氣，吃多了傷氣，油太大了味道過重了傷氣，清淡的是補(bǔ)氣。碳化合物是我們體內(nèi)的能量來源。他就像媽媽一樣守護(hù)著我們的健康和安全，五谷雜糧里頭碳水化合物占70%以上。是我們心肝脾胃腎的守護(hù)神。對(duì)我們中國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生好好認(rèn)真學(xué)起來吧。那里是健康的天堂樂趣無窮。謝謝！
減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)減重效果怎么樣？
這種可以嘗試但是需要堅(jiān)持 而且運(yùn)動(dòng)量大，堅(jiān)持減肥效果是可以看的到的，但是不能保證后期訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束之后不反彈，因?yàn)楹笃谶\(yùn)動(dòng)量減少了，你要長(zhǎng)期養(yǎng)成好的習(xí)慣飲食也要注意，從胖的體質(zhì)到瘦的體質(zhì)，至少需要90天-180天，所以需要有好的[_a***_]去堅(jiān)持！ 希望對(duì)你有幫助！
孩子比較胖，十歲，就有160斤了，適合軍事訓(xùn)練營(yíng)嗎？想報(bào)又擔(dān)心孩子吃不消，求答案？
唉，現(xiàn)在的孩子就是太寵著了，打不得罵不得，趕緊趁著年紀(jì)小好好管管了，西點(diǎn)的軍事化的的訓(xùn)練營(yíng)應(yīng)該可以的，就讓他吃吃苦，別心疼，這個(gè)時(shí)候不管以后就不好管了。上海這邊透明度高，還是可以放心的。我也是一個(gè)家長(zhǎng)，特別能理解這種心情。
想去減肥，哪有比較好的減肥訓(xùn)練營(yíng)？
我一直做線上減脂營(yíng)，是通過線上溝通介入隊(duì)員的飲食，并且提供訓(xùn)練內(nèi)容。
在減肥期間，每天監(jiān)督隊(duì)員的飲食打卡訓(xùn)練打卡，完全介入全天的飲食。
減肥這件事不一定要去固定的地點(diǎn)進(jìn)行集中訓(xùn)練。
以下是隊(duì)員提供的前后對(duì)比照。
我不知道哪有。這減肥我以為是自己的事。有些人太胖。大多數(shù)人我看很正常。卻認(rèn)為或自認(rèn)為是胖人。都是專家說，大醫(yī)生說。我沒說他們說錯(cuò)了。是理解有誤。如果一個(gè)男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不細(xì)說，因?yàn)橛衅骄臄?shù)據(jù)。小點(diǎn)說男一米七二，女一來六零。一點(diǎn)不胖。現(xiàn)在說胖，過幾年也得糾正過來。我沒科學(xué)依據(jù)，但絕不是在亂說。你想，如果每個(gè)人身上的肉別太松，都是有型身體，就不一樣了。體質(zhì)變好，就剩學(xué)歷，職稱高。還有就是女士，以為胖不美。錯(cuò)。有評(píng)價(jià)女士詞在此:有寶沒寶，胖點(diǎn)就好。不知啥時(shí)改亂了。都說唐裝美，都認(rèn)為楊玉環(huán)美。你們知道她體重嗎。我也不知，但通過看那么多關(guān)于她的書與圖。我可告訴大家，我推算出。楊玉環(huán)，女，身高一米六三，體重一百三十五斤。大家想想，女士們，你們還胖嗎？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。過幾年后，年青小伙一明白過來，你們就占先手。聽我的，什么專家話，別再聽了。胖
不建議去減肥訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)橛?xùn)練營(yíng)是個(gè)短期的行為，沒有長(zhǎng)期性！脂肪的記憶特性，會(huì)使大部分人減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后，很快又回到從前。
身體發(fā)福了，肯定是生活習(xí)慣變了，變得更利于脂肪堆積了。要么是飲食上面的，要么是消耗上面的。
所以，減肥成功的標(biāo)志，應(yīng)該是重新養(yǎng)成新的好習(xí)慣，一種不再利于脂肪堆積的生活習(xí)慣。這種習(xí)慣使身體吸收能量等于能量消耗，甚至小于消耗！這就要求運(yùn)動(dòng)和飲食控制不能是一時(shí)興趣來了就搞搞，興趣減了就不搞了，那樣的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的腰間又有了“游泳圈”。
好的生活習(xí)慣，不是一兩個(gè)月的堅(jiān)持能養(yǎng)成的，大都需要更多的時(shí)間，而且你的習(xí)慣必須是簡(jiǎn)單易行的，不能太復(fù)雜，太復(fù)雜了操作性就不強(qiáng)了。
因此，減肥也沒有什么神秘的，挑一個(gè)自己能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)運(yùn)動(dòng)在時(shí)間上、強(qiáng)度上都利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
也沒必要苛刻的飲食，只要不暴食暴飲，多食用蔬菜、水果和纖維類食物，不能營(yíng)養(yǎng)失衡。
減肥這件事不管到哪兒，最終都要靠自己。以我的經(jīng)驗(yàn)來講。以前為了減肥上健身房，找私教，上瑜伽班，各種減肥中心。鍛煉，吃代餐?；瞬簧馘X，但由于自己比較懶，也不是愛運(yùn)動(dòng)的人。到最后，錢花了不少，肉還晃悠晃悠地長(zhǎng)在身上。所以與其交那么多錢到各種減肥中心還不如自己在網(wǎng)上找個(gè)教練，達(dá)人每天跟我他一起練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定就會(huì)瘦下來。
最好的減肥營(yíng)就是自律。只有自己下定決心并付諸努力，才能達(dá)到減肥目標(biāo)。如果只靠別人督促，那沒人督促之后也會(huì)容易反彈。
減肥路程是艱辛的，最大的敵人就是自己，所以要做好長(zhǎng)期斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。
這其中重要的是心態(tài)。曾經(jīng)是否多次捶胸頓足起誓要開始減肥大業(yè)。但第二天依舊吃著最后一頓晚餐。或者經(jīng)歷千辛萬苦減了幾斤突然發(fā)現(xiàn)體重不變了甚至反增，然后心態(tài)全蹦，開始放棄。所以心態(tài)十分之重要，在減肥前要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，并且在遇到平臺(tái)期時(shí)調(diào)整心態(tài)，放平心態(tài)，堅(jiān)持就會(huì)有驚喜。
其次，減肥無疑是對(duì)身體發(fā)起的巨大挑戰(zhàn)。身體要承受餓＋累的折磨。 俗語言：“管住嘴，邁開腿”，控制飲食＋節(jié)食是減肥的制勝法寶。 “管住嘴”指的是調(diào)節(jié)控制飲食。吃飯少油少鹽，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，吃飯干濕分離。早餐要在九點(diǎn)之前吃完，午餐要在2點(diǎn)之前吃完，晚餐要在晚八點(diǎn)之前吃完。肉類建議吃牛肉雞肉魚肉。 “邁開腿”指的是減肥要搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，每天至少連續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，因?yàn)榘胄r(shí)脂肪才會(huì)燃燒，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，慢跑等。建議運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行拉伸，放松肌肉。
對(duì)于減肥自己就是最好的訓(xùn)練營(yíng)，自己是最好的教練。下定決心，堅(jiān)持住，相信你可以成功瘦下來！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)易胖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)易胖的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
