大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)對(duì)小朋友減肥最好的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹什么運(yùn)動(dòng)對(duì)小朋友減肥最好的解答，讓我們一起看看吧。
兒童肥胖吃什么減肥？
兒童肥胖最好的減肥方式就是讓兒童少吃多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)藥物的減肥是有很大的副作用的，尤其是對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，所以我還是不建議藥物減肥的。平時(shí)讓孩子多吃一些蔬菜，瘦肉，少吃油膩的食物以及高熱量的食物，少吃零食，平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)，最好是給它定量運(yùn)動(dòng)。另外，多飲水也是對(duì)寶寶的減肥有所幫助的。
三歲的小孩怎么才能減肥最快呢？
小孩想給他減肥，建議你還是先通過(guò)食療的方式。平時(shí)注意不要讓她吃含淀粉的東西例如饅頭大米。或者是肥肉。水果不要吃，含糖分高的可以用蘋(píng)果，黃瓜西紅柿來(lái)代替，夏天盡量不要喝西瓜，尤其是晚上。 讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式有多種
小孩胖怎么減肥最快9歲？
小孩子并不建議過(guò)度減肥的，因?yàn)?/a>小孩子9歲的時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育的速度也是比較快的，如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，也會(huì)影響到孩子正常的生長(zhǎng)和發(fā)育，如果孩子本身比較胖，也可以通過(guò)少吃多餐，另外也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以提高機(jī)體的免疫能力。
適合發(fā)育期孩子的減肥方法是什么？
發(fā)育期孩子減肥，先從改善吃開(kāi)始?。ǜ兄x邀請(qǐng)）
- 小孩減肥先避免零食！正餐之外的飲食容易引起肥胖問(wèn)題，首先就應(yīng)該嚴(yán)肅減肥計(jì)劃和紀(jì)律，禁止夜宵、甜點(diǎn)、下午茶等……逐漸養(yǎng)成只在固定正餐時(shí)間吃東西的習(xí)慣，就算實(shí)在忍不住要吃不利于減肥的食物也只能在正餐中吃一點(diǎn)解饞！
- 小孩減肥要優(yōu)化飲食環(huán)境！發(fā)育期兒童容易在吃飯時(shí)候分心，而邊吃邊看電視或聊天不僅更容易多吃，也會(huì)影響消化吸收，不利于減肥……所以最好保證安靜的飲食環(huán)境，要求小孩吃飯時(shí)只能認(rèn)真吃飯，不要邊看手機(jī)！
- 小孩減肥應(yīng)改變進(jìn)食順序！小孩子在瘦身期間的飲食，不僅要注重吃什么，更應(yīng)該注意怎么吃！畢竟小孩子一般沒(méi)辦法控制吃什么……吃飯時(shí)候，應(yīng)該先喝清湯后吃主食，先吃些素菜再來(lái)點(diǎn)葷菜，最后補(bǔ)充一些小水果，這樣更好控制少吃容易增脂的食物！
- 小孩減肥最好全家一起來(lái)健康飲食！父母是兒童最好的老師，也是飲食的榜樣，想要小孩養(yǎng)成終身健康飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)也需要配合，共同食不語(yǔ)，緩慢吃，每口飯菜細(xì)嚼慢咽15下10秒鐘左右，讓[_a***_]和大腦都充分感受到飽足感！
綜上所述，孩子的減肥問(wèn)題，首先就應(yīng)該從飲食控制開(kāi)始抓起，先從每一餐的吃著瘦好習(xí)慣開(kāi)始，再逐漸擴(kuò)展到鍛煉好習(xí)慣的養(yǎng)成！
本人運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
發(fā)育期的小孩兒本身代謝就比較高，只需要加上一定的體育活動(dòng)就可以達(dá)到減肥的效果，比較推薦的體育活動(dòng)有游泳，打乒乓球，打羽毛球，籃球，足球等，另外需要補(bǔ)充足夠的鈣和蛋白質(zhì)，滿足小孩骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的需求。零食盡可能控制少吃，尤其是薯片，可樂(lè)，燒烤等熱量高的零食。
先找到孩子肥胖的原因，改掉不良習(xí)慣。不要給孩子吃零食，增加運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠時(shí)間。
孩子在發(fā)育期，均衡營(yíng)養(yǎng)很必要，多給孩子吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，白米白饅頭就少吃點(diǎn)。也別每頓飯把孩子喂到喉嚨口，吃飽就行，不要吃撐。飯后散步或做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午放學(xué)后。充足的睡眠有助于發(fā)育成長(zhǎng)和脂肪代謝。
多方面進(jìn)行改變，希望孩子減肥成功。
感謝邀請(qǐng)！
發(fā)育期的孩子，肥胖有三個(gè)主要原因
①遺傳，父母胖的孩子一般也容易胖，要減肥一起減，互相鼓勵(lì)，也算是一段難忘的經(jīng)歷。如果父母不減肥，我就不信你能說(shuō)的動(dòng)孩子減肥？??
②隔代的爺爺奶奶，姥姥姥爺覺(jué)得疼孩子就是讓孩子吃好穿暖，溺愛(ài)孩子，愛(ài)吃什么就買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，根本停不下來(lái)。誰(shuí)讓孩子少吃一口就跟誰(shuí)急??。等他吃成了小胖子，以后體育不達(dá)標(biāo)咋辦？孩子父母這么說(shuō)完，確實(shí)有道理啊，你看孩子胖乎的！
孩子一般愛(ài)吃肯德基，雞腿、漢堡，我看不止一個(gè)孩子愛(ài)吃這個(gè)長(zhǎng)得胖。當(dāng)然也不是只吃這些，平時(shí)吃肉多，喝涼的飲料，傷害了脾胃，吃甜的東西還容易胖。
③小的時(shí)候嫌孩子淘氣，鬧得慌。可等他胖了你再看看，讓他跑都跑不動(dòng)，整天消停多了，不是盯著看電視，就是上網(wǎng)玩游戲，遛個(gè)彎都不去，更別說(shuō)鍛煉身體。
所以，讓他好好吃飯，飯菜葷素搭配，少吃點(diǎn)肉食，油膩的食物。
少吃油炸食品，少喝點(diǎn)冰飲料，多喝溫水。晚上早點(diǎn)吃飯，孩子一般九點(diǎn)多睡覺(jué)，吃飯?zhí)?，還沒(méi)消化完食物呢，又該休息了，孩子睡覺(jué)晚不愛(ài)長(zhǎng)個(gè)子。
每天固定時(shí)間稱體重，最好是空腹稱體重。瘦了很有成就感的。
孩子正在長(zhǎng)身體，除了改變飲食習(xí)慣，還是多運(yùn)動(dòng)吧。瘦下來(lái)的孩子，精神狀態(tài)更好，更自信。
青春期的孩減肥，先從飲食入手，這么大的孩子基本上都嗜甜，嗜涼，想辦法把飲食調(diào)整過(guò)來(lái)。
正常吃飯，只要孩子養(yǎng)成正常的吃飯的習(xí)慣，那體重就好控制了?；蚴撬搅奈医o你個(gè)適合青春期孩子減肥的食譜和方法。
青春期正值發(fā)育的高峰期，這個(gè)減肥還需要從心理疏導(dǎo)一下，因?yàn)樯眢w的消耗大，所以在飲食方法必須要科學(xué)配合才行。
這時(shí)幫助孩子找一位偶像，正是世界杯開(kāi)戰(zhàn)之際，讓孩子看看球星的風(fēng)***，那些綠茵場(chǎng)上的舞者，沒(méi)有一個(gè)胖子嘛，這樣從側(cè)面敲擊一下。
飲食和心理入手，雙管齊下，這樣好安排孩子做運(yùn)動(dòng)，首先要讓他們明白，哪些運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，怎么合理的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間是非常關(guān)鍵的。
現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，壓力下會(huì)產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂，脾胃不和，氣血虛以及濕氣重。這些是需要通過(guò)醫(yī)或食療調(diào)理的，所以孩子具體的情況要了解一下才行的。
綠色減肥就是用最適合孩子的方法，有人說(shuō)，青春期孩子應(yīng)該運(yùn)動(dòng)減肥，如果運(yùn)動(dòng)可以做到的話，那家長(zhǎng)也不會(huì)發(fā)愁是不是？
青春期孩子減肥，調(diào)理大于一切。評(píng)論區(qū)留言吧，你或許能幫到你。
怎么給孩子減肥？
孩子減肥不同于大人，因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育階段，需要科學(xué)減肥，而不是盲目的減肥，如果選擇盲目的節(jié)食，或者大幅度運(yùn)動(dòng)，可能都會(huì)對(duì)孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育起到副作用。
盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，不僅影響身體發(fā)育，腦發(fā)育也會(huì)受影響。因此導(dǎo)致孩子思想不集中會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種各樣營(yíng)養(yǎng)。建議合理飲食，不挑食，遵循少吃多餐原則，科學(xué)減肥。
孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，也會(huì)很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)拉傷，或者是身體都會(huì)有明顯的損害，運(yùn)動(dòng)是需要循序漸進(jìn)，不可急于求成。建議針對(duì)孩子的年齡段為孩子設(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)方式及活動(dòng)量，讓孩子達(dá)到減肥的目的，但不影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
總結(jié):孩子減肥，不可盲目，要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃多餐，合理運(yùn)動(dòng)。
首先孩子是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候不能讓他通過(guò)節(jié)食減肥。要不然對(duì)孩子身體發(fā)育不好。
不通過(guò)節(jié)食減肥不代表讓孩子隨便吃，而是要合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。
小孩的話比較容易暴飲暴食，遇到他們喜歡的東西可能吃很多。我覺(jué)得可以幫他們養(yǎng)成習(xí)慣比如飯前先喝水或者湯。這樣主食相對(duì)少吃點(diǎn)。盡量少給他們準(zhǔn)備零食，可以給他們準(zhǔn)備一些含糖量低的水果，讓他們餓的時(shí)候吃。盡量不讓他們喝碳酸飲料。
其次我覺(jué)得孩子減肥最重要的是運(yùn)動(dòng)，要讓他們多動(dòng)，不要一直坐在那里玩手機(jī)或者看電視。我都會(huì)帶著我弟弟去跑步，跳繩，打羽毛球。偶爾他也打籃球。讓他們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
10歲減肥最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)***，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)休息好，保持樂(lè)觀的心情。
每餐要少吃，吃到七八分飽。孩子現(xiàn)在身體胖了，胃也相應(yīng)的撐大了。所以容易產(chǎn)生饑餓感。而且每餐都吃到撐才肯作罷?，F(xiàn)在在家就規(guī)定吃飯時(shí)要少吃，盡量少吃主食，主要吃點(diǎn)菜喝點(diǎn)湯就可以了。我會(huì)在旁邊督促和提醒孩子，不能再吃了。
不暴飲暴食。孩子本來(lái)就胖，對(duì)美食根本無(wú)法抗拒。所以不管是帶孩子出去吃飯，還是去做客，或是家里做了很多好吃的，都不要讓孩子暴飲暴食。還是有人在孩子身邊提醒他，不可以多吃。
多運(yùn)動(dòng)，餓了就喝水或吃水果補(bǔ)充體力。因?yàn)槲壹液⒆优郑晕覀兘o孩子選擇了兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打球和跆拳道?；灸鼙ＷC每天的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)孩子運(yùn)動(dòng)完之后，特別容易餓。每天放學(xué)到家都喊餓。我們就以水和水果代替食物，補(bǔ)充能量。
盡量少吃或不吃垃圾食品，不喝軟飲料?，F(xiàn)在社會(huì)上胖孩子比以前多了很多，究其原因，是我們的飲食正在發(fā)生改變。以前是粗茶淡飯，現(xiàn)在是各種垃圾食品都是孩子的最?lèi)?ài)，再加上孩子更愛(ài)喝各種飲料，不愛(ài)喝水。從而更加速了孩子的肥胖。想要減肥必須杜絕這些垃圾食品。
減肥最重要的一點(diǎn)，晚上一定要少吃。古人曾說(shuō)：過(guò)午不食。晚上不吃飯其實(shí)是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多，會(huì)造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。之前我家孩子晚上吃的多的時(shí)候，睡覺(jué)很不老實(shí)，翻來(lái)覆去的睡不好覺(jué)。所以現(xiàn)在每天晚上吃飯，我就給孩子說(shuō)別吃了，讓其離開(kāi)餐桌。
食物上控制，精神上安撫。孩子還小，對(duì)于不能吃飽這件事情會(huì)有意見(jiàn)而不能堅(jiān)持下去。父母就需要開(kāi)導(dǎo)孩子，如果減肥成功，就會(huì)變得很精神，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就不會(huì)這么累了，而且會(huì)變得很帥，很美。孩子聽(tīng)完心里就會(huì)美滋滋的，會(huì)聽(tīng)從大人的話，控制好飲食。
胖女童減肥必須得，我分三點(diǎn)建議:
一項(xiàng):告訴胖女童減肥的重要性:①減肥不僅是為了美麗，更多的是為了身體健康，必須重視身體健康……，“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，必須開(kāi)始減肥行動(dòng)?、诩胰岁P(guān)心，愛(ài)護(hù)，陪伴胖女童減肥很重要，陪伴胖女童一起運(yùn)動(dòng)。③關(guān)注胖女童做減肥打卡記錄！每月總結(jié)胖女童減肥結(jié)果，以鼓勵(lì)形式為主。④家人要科學(xué)合理，搭配胖女童每日的膳食，做到減肥餐，既有營(yíng)養(yǎng)，還要有食欲……
二項(xiàng):胖女童運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目①(如跑步，快走，跳繩，游泳，爬山，卷腹，深蹲……等等)，選擇適應(yīng)胖女童運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，比如慢跑，跳繩……?、谂懿介_(kāi)始練，慢跑(練兩天歇一天每次30分鐘以上，跑程2公里)，練一個(gè)月后，自身的心率平衡，呼吸均勻，肺活量增加后，再增加跑步速度?、凵眢w適應(yīng)后，增加跑程(時(shí)間1小時(shí)練5次歇1次)，自我調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，讓自己適應(yīng)跑步狀態(tài)！
三項(xiàng):跳繩:①給胖女童講跳繩，跳繩如小燕子飛起來(lái)，一蹦一跳，非?？蓯?ài)！逐步讓胖女童喜歡跳繩。②跳繩五分鐘，累計(jì)跳30個(gè)……50個(gè)……100個(gè)……，堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)?、厶K，身體上下起伏跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，全身部位如[_a1***_]，腹部，腿部，都在跳動(dòng)中，肌肉抖動(dòng)起來(lái)，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，減重，減肥，瘦身塑形！身體越來(lái)越漂亮迷人！
堅(jiān)持自律的好習(xí)慣，“管住嘴，邁開(kāi)腿”，家人要不斷地幫助，鼓勵(lì)，陪伴，胖女童運(yùn)動(dòng)，胖女童減肥一定會(huì)成功！
以上三項(xiàng)是我的建議，真誠(chéng)的歡迎友友們提出想法，共同學(xué)習(xí)討論，望友友們關(guān)注我??????
到此，以上就是小編對(duì)于什么運(yùn)動(dòng)對(duì)小朋友減肥最好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)對(duì)小朋友減肥最好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
