大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于國醫(yī)哥健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹國醫(yī)哥健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
中醫(yī)食療可以減肥嗎？
可以的。我去年十個(gè)月時(shí)間，體重從150斤減到117斤。主要是吃的主食少。每天早晨喝一代牛奶，一個(gè)雞蛋。中午吃點(diǎn)瘦肉少量主食。蔬菜。特別是晚上，吃的更少，主要以蒸水果代替。從我自己的效果看，減肥確實(shí)難，但是必須持之以恒，不能半途而廢。我兒子也正在減肥，主要也是以少吃主食為主，早晨牛奶雞蛋，中午牛肉，瘦豬肉，少量米飯。蔬菜多吃點(diǎn)。晚上盡量少吃，或不吃主食為好，吃點(diǎn)牛肉干，喝代牛奶。再加上跑步鍛煉。爭取減肥成功。
謝謝悟空！中醫(yī)食療可以減肥的說法本人并不反對(duì)，只是對(duì)每個(gè)人體質(zhì)不同，食療配方不同，療程不同，也有的人是基因遺傳，減肥是要科學(xué)生活，科學(xué)飲食調(diào)配，請專家調(diào)配食方加之合理遠(yuǎn)動(dòng)和控制，是能達(dá)到目的的。
經(jīng)驗(yàn)證明，合理控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，改變不良的生活和飲食習(xí)慣，持之以恒，是可以收到滿意的減肥效果的。
胖人一般對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受力差，動(dòng)一動(dòng)就出汗，氣喘吁吁，往往不易堅(jiān)持下去。因此，運(yùn)動(dòng)量要從小到大，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)方式要多樣化，即使從事一般的家務(wù)勞動(dòng)也比完全坐著有益。不論釆取哪一種活動(dòng)，都要根據(jù)個(gè)人的環(huán)境和條件而定，不能操之過急。
在控制飲食方面，不要過度節(jié)食，以每周能減輕0.5一1千克體重為宜。適當(dāng)?shù)墓?jié)食方法是每天需減少2092一4184千焦(5000一1000千卡)的熱能攝入量。下面的換算法可供節(jié)食時(shí)參考，能產(chǎn)生2092千焦(5000千卡)熱能的食物相當(dāng)于，糧食140克，瘦豬肉150克，肥豬肉60克，魚350克，牛肉290克，水果800克。
限制飲食時(shí)，要注意食物多樣化，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，以保持營養(yǎng)平衡。飲食量是否合適，可以從體重的變化來了解。達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后，己建立的活動(dòng)量，飲食規(guī)律及生活習(xí)慣等，應(yīng)保持下去，這樣可以使你延年益壽。
當(dāng)然可以
減肥！減肥！有些人連超重都未達(dá)而要減肥，甚至體質(zhì)指數(shù)在正常范圍內(nèi)也要減肥，需要嗎？為了美，如果說以骨干型為美則變態(tài)亦。
如果說體質(zhì)指數(shù)超28，肥胖是一種慢***，那確實(shí)需要減肥。中醫(yī)減肥還應(yīng)該是首選，因?yàn)?/a>它符合天人地合一，不傷身不害人，在利用經(jīng)絡(luò)學(xué)說等中醫(yī)理論中，巧妙地調(diào)節(jié)了人體機(jī)能，慢慢地達(dá)到理想的體重。
友友們新年快樂[玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心]
中醫(yī)食療可以減肥嗎？
回答：肯定能減，絕對(duì)能減。
胖者多濕，合理規(guī)化營養(yǎng)和搭配食物，不但能減肥還能養(yǎng)生。
具體情況我沒資格細(xì)說，順祝友友們在新的一年里，事事愉快、工作順心！
新年新氣象，?；⑸W臨昌。
舉國齊歡喜，人和大家忙。
[可愛][耶]
中醫(yī)說肥胖是脾虛，山藥、大棗都是補(bǔ)脾的是不是吃山藥和大棗可以減肥？
中醫(yī)說肥胖是脾虛，山藥、大棗都是補(bǔ)脾的，那么吃山藥大棗可以減肥。這句話看上去沒有錯(cuò)，但實(shí)際上是利用了邏輯漏洞。我可以換一個(gè)比喻：汽車不跑是因?yàn)闆]油了，那么我加上汽油之后，汽車就能跑了？在這個(gè)比喻中有幾個(gè)問題，你可能忽略了：
1、造成汽車沒油的原因找到了么？比如油箱漏油，你即使加上汽油車也跑不了。
2、汽車沒油真的是汽車不跑的原因么？比如火花塞壞了點(diǎn)不找火、電子開關(guān)元件壞了，同時(shí)汽油也沒了，其他原因和汽車沒有油都可以造成汽車不跑，那么單純加油有用么？
回到本題：
1、脾虛的原因找到了么？是因?yàn)槎喑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d8b42ff7f489bb6 relatedlink">肥肉、還是多吃冷飲、還是飲食不規(guī)律，誠然山藥、大棗可以補(bǔ)脾，那么你脾虛的原因不糾正，豈不是一邊補(bǔ)一邊虛空費(fèi)力氣。
2、脾虛真的是肥胖的唯一原因么？氣滯、血瘀、痰濕都容易與脾虛交雜在一起，單純解決脾虛問題，有時(shí)并不能幫助減肥。
肥胖的主要原因就是吃進(jìn)去的東西無法完全吸收利用，變?yōu)槎嘤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9bb673c75a8105bb relatedlink">能量儲(chǔ)存起來，在中醫(yī)看來這就是脾主運(yùn)化的[_a***_]失調(diào)。脾虛包括脾氣虛、脾陽虛等。
脾氣虛，主要指脾氣不足，運(yùn)化失健所表現(xiàn)出來的癥狀，包括：食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠、少氣懶言等表現(xiàn)。
脾陽虛一般在脾氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，主要原因是吃生冷食物或者寒涼傷脾，導(dǎo)致的食少腹脹、腹痛、四肢怕冷困重、腹部疼痛喜溫喜按等表現(xiàn)。
雖然脾虛是肥胖的主要原因，但是脾虛也可以表現(xiàn)為瘦弱、肌肉萎縮等。
你身邊有親戚是通過中醫(yī)減肥成功的嗎？
單純性肥胖及因脾虛濕困為主因的肥胖，中醫(yī)藥治療加適當(dāng)鍛煉，效果滿意。曾治療數(shù)例四十多歲因脾虛濕困所致體重明顯加重，伴氣血虛衰，納呆便溏，(亦偶有近于正常者)，月經(jīng)稀少甚至絕經(jīng)者(女性為多，尚有經(jīng)行愆期者)，即以燥濕化痰，健脾培中為法，同時(shí)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)鍛煉，療效滿意。
到此，以上就是小編對(duì)于國醫(yī)哥健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于國醫(yī)哥健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
