大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)陪同練習(xí)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)陪同練習(xí)的解答，讓我們一起看看吧。
親子互動(dòng)騎小馬鍛煉幼兒什么？
、愉悅身心
騎馬喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強(qiáng)的成就感。
二、增強(qiáng)柔韌
我們生活在忙碌與壓力的環(huán)境下，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間像運(yùn)動(dòng)員那樣做大量的柔度伸展，在騎馬過(guò)程中能不知不覺(jué)的鍛煉身體的柔韌度，讓身姿更優(yōu)美強(qiáng)健。
三、減脂塑身
騎馬是所有運(yùn)動(dòng)中最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，全球公認(rèn)的最佳減肥塑身運(yùn)動(dòng)。在西方國(guó)家的選美小姐中90%以上的選美小姐選擇的健美運(yùn)動(dòng)是騎馬。騎馬半個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于打一場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能。
四、親近自然
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)不同于一般運(yùn)動(dòng)，人要和另一個(gè)大自然的生靈——馬進(jìn)行密切協(xié)作。這就要求人了解馬，了解自然。而大部分活動(dòng)場(chǎng)所都是在室外，這也給了人親近自然，返璞歸真的機(jī)會(huì)。可以說(shuō)是一次身體與心靈的雙重陶冶。由于現(xiàn)代都市的青少年都被繁重的課業(yè)以及無(wú)所不在的電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲占據(jù)了大部分的時(shí)間以及經(jīng)歷，越來(lái)越多的青少年趨于生活在一個(gè)狹小的空間中，通過(guò)馬術(shù)，讓青少年獲得更多的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，享受大自然帶來(lái)的美好風(fēng)景、陽(yáng)光和新鮮的空氣，體驗(yàn)美好的生活。
五、鍛煉性格
長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開(kāi)朗、談吐豁達(dá)、身體強(qiáng)壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛。騎馬是非常理智的行為，一個(gè)非常膽小的人，通過(guò)騎馬可以堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)；一個(gè)沖動(dòng)浮躁的人，通過(guò)騎馬可以壓制他的狂躁性格。
好處，
鍛煉身體，更優(yōu)雅，協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，平衡感更好，有更好的方向感，與小動(dòng)物建立更好的感情，親近大自然，修養(yǎng)身心，
壞處，
花錢(qián)比較多，路途比較遠(yuǎn)，必須有專(zhuān)業(yè)教練陪同，馬的可控性如果一般 容易受傷 需要小心跌落 小心被馬踢到，
患有脂肪肝和心臟病的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么？
選擇運(yùn)動(dòng)療法治療脂肪肝時(shí)，應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)?/a>有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度相當(dāng)于最大攝氧量的40%～60%，運(yùn)動(dòng)心率相當(dāng)于最高心率的70%～80%，對(duì)增強(qiáng)心血管功能、呼吸功能、改善血糖、血脂代謝都有明顯的作用，同時(shí)持續(xù)有效的運(yùn)動(dòng)還能去除腹部的內(nèi)臟脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)包括快步走、游泳、慢跑、爬坡、做健身操、蹬功率車(chē)、跳繩、打兵乓球等。
對(duì)有心、肺功能不全的肥胖者，應(yīng)根據(jù)心、肺功能情況，在醫(yī)生指導(dǎo)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行減肥鍛煉，一般不要一人單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，要有人或熟悉健康狀況的運(yùn)動(dòng)伙伴陪同，應(yīng)隨身帶有急救藥品及健康記錄卡，以備緊急情況時(shí)能迅速了解病情，及時(shí)用藥。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥的同時(shí)，要控制飲食，尤其要少食脂肪和甜食，使其達(dá)到更好的效果。
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越來(lái)越多的研究表明：經(jīng)常堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉對(duì)于維持機(jī)體和心血管系統(tǒng)管腔順應(yīng)性、保持健康體重和維持減重成果的基礎(chǔ)，并可改善心血管的危險(xiǎn)因素如血壓、血脂、血糖，降低其他慢性疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
具體運(yùn)動(dòng)建議：1.每周至少鍛煉3—5次，每次持續(xù)30分鐘左右。2.如持續(xù)30分鐘有困難，可分多次進(jìn)行，如每次運(yùn)動(dòng)10–15分鐘3.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)由小到大。4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)反映，運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率=170–年齡。如一個(gè)60歲的老人，最合適心率為110次/min 。
感冒期間，不管是否有心臟病，都不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻l(fā)心肌炎可在運(yùn)動(dòng)時(shí)猝死！
1.脂肪肝是機(jī)體脂質(zhì)代謝的中心器官，肝內(nèi)脂肪主要來(lái)源于食物和外周脂肪組織，導(dǎo)致脂質(zhì)在肝細(xì)胞內(nèi)沉淀的代謝異常機(jī)智并沒(méi)有完全明確，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變。
2.心臟病是一類(lèi)常見(jiàn)循環(huán)系統(tǒng)疾病，循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，心臟病有先天性和后天性。
3.有這兩種病患的[_a***_]，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要活動(dòng)力度太強(qiáng)，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)最好。
4.平常要多注意控制飲食，少吃高脂食物，低鹽，低糖的食物，清淡為主。
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