大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身六個(gè)月減肥80斤的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身六個(gè)月減肥80斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 一米六怎么瘦到80斤？
- 減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺(jué)太快了，這樣有沒(méi)有問(wèn)題？
- 哺乳期是減脂易瘦黃金期，188斤胖媽媽如何在六個(gè)月內(nèi)減重80？
一米六怎么瘦到80斤？
一米六想瘦到80斤的話，那就需要很多硬性條件了，比如說(shuō)在吃的方面，那一定要高蛋白，低脂肪，低碳水這些方面的話，你都必須要做到嗯，再一個(gè)就是一定要做運(yùn)動(dòng)，必須要?jiǎng)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9d63cb559a5a7a23 relatedlink">開(kāi)始是嗯，做輕微的運(yùn)動(dòng)，但是后面就必須要加強(qiáng)，所以才能慢慢的瘦到80斤吧！
一米六，如果瘦到80斤，就會(huì)覺(jué)得是很瘦了，看起來(lái)就會(huì)偏瘦的樣子。千萬(wàn)不要吃減肥藥，任何減肥都是需要管的住嘴，邁的開(kāi)腿才可以有效果，這是一個(gè)要有很強(qiáng)的毅力的事情，能夠做充足的運(yùn)動(dòng)，并且吃的健康，就會(huì)有比較明顯的效果，主要是吃的不要過(guò)飽，不要每餐都吃的太多，只要吃個(gè)七分飽就可以了，并且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，平時(shí)走走路沒(méi)事，沒(méi)有用的，要大汗淋漓的那種運(yùn)動(dòng)才行
減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺(jué)太快了，這樣有沒(méi)有問(wèn)題？
您好，很高興回答您的問(wèn)題！半個(gè)月瘦十斤，確實(shí)是是快了點(diǎn)，但是你放心，只要你沒(méi)用其他方法來(lái)瘦身，那么問(wèn)題都是可以通過(guò)健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個(gè)月瘦十斤，***如有個(gè)人體重基數(shù)只有80斤，她練一個(gè)月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡(jiǎn)單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點(diǎn)就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，在沒(méi)有能量來(lái)源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說(shuō)的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因?yàn)?/a>你整個(gè)人沒(méi)有經(jīng)過(guò)打磨，不過(guò)隨著你健身時(shí)間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會(huì)下降，但是你的新陳代謝會(huì)加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習(xí)，不然最后會(huì)有很多的贅皮?。?/p>
加油哦，相信你可以的，瘦下來(lái)你會(huì)感覺(jué)世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個(gè)愛(ài)說(shuō)實(shí)話的健身教練！！！
拔火罐去寇氏一定不會(huì)反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒(méi)到標(biāo)準(zhǔn)體重，身體代謝還沒(méi)恢復(fù)正常，不注意飲食的話當(dāng)然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯(cuò)一餐回到減肥前，要認(rèn)準(zhǔn)寇氏
樓主你好。看到這個(gè)問(wèn)題不由自主的點(diǎn)進(jìn)來(lái)，想說(shuō)一下我自身的一個(gè)的觀點(diǎn)。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個(gè)很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月減了10斤，在樓主這個(gè)體重基數(shù)下，其實(shí)是正常的現(xiàn)象。不是說(shuō)減肥減得越快之后就越會(huì)反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來(lái)，因?yàn)橐婚_(kāi)始減肥，減的身體水分和糖原會(huì)比較多，所以會(huì)給我們一種減肥速度很快的感覺(jué)，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時(shí)間的深入，體重下降速度會(huì)越來(lái)越慢。
大家在減肥時(shí)始終要搞清楚這一點(diǎn)“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時(shí)候把水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減去了，對(duì)身體是非常有害的。
二、是否會(huì)反彈？
會(huì)反彈的，無(wú)論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會(huì)向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習(xí)慣很大的影響。所以這時(shí)候我們靠減肥時(shí)的食譜和運(yùn)動(dòng)方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時(shí)候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強(qiáng)度和時(shí)間稍低的運(yùn)動(dòng)方案，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅(jiān)信一點(diǎn)，健康減肥最好的方式永遠(yuǎn)都只有“控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較[_a***_]”的方式，但是還可以后很大的改進(jìn)，可以把減肥分為三個(gè)階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大會(huì)造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對(duì)你有幫助，希望點(diǎn)個(gè)關(guān)注，也是對(duì)我的支持，謝謝~
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認(rèn)可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來(lái)單看減重速度，群主的速度是很合適的。
哺乳期是減脂易瘦黃金期，188斤胖媽媽如何在六個(gè)月內(nèi)減重80？
有些新媽媽生完就急著減肥，這是不可取的。生完寶寶后，身體需要一定的時(shí)間調(diào)理和恢復(fù)，不可急于減肥。產(chǎn)后第一個(gè)月是新媽媽的身體恢復(fù)期，多休養(yǎng)才是最重要的，以便恢復(fù)體力。究竟怎么健康減肥呢？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得。希望對(duì)你有所幫助！
先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷
10月24號(hào)孕38周去做產(chǎn)檢，做B超的時(shí)候醫(yī)生就說(shuō)胎兒胎心率偏慢，問(wèn)我做了胎心監(jiān)護(hù)沒(méi)，我說(shuō)還沒(méi)有，準(zhǔn)備做完B超再去做胎心監(jiān)護(hù)，然后去做胎心監(jiān)護(hù)，胎心率一直在120以下，醫(yī)生就一直推我的肚子，讓寶寶活動(dòng)，一動(dòng)起來(lái)胎心就上去了，一不動(dòng)胎心又下去了，醫(yī)生就說(shuō)我這情況恐怕很難順產(chǎn)的，（做了一整個(gè)孕期的思想斗爭(zhēng)，都打算好要順產(chǎn)的，突然說(shuō)要剖腹產(chǎn)，害怕呀）結(jié)果聽(tīng)到醫(yī)生這么說(shuō)，當(dāng)時(shí)就嚇得我眼淚汪汪，做完一系列檢查然后去給門診醫(yī)生看結(jié)果，醫(yī)生說(shuō)這胎心率不太好，怕胎兒宮內(nèi)窘迫，建議住院觀察。然后我就給我老公打電話說(shuō)醫(yī)生建議住院，（他去參加成人高考了，就我自己一個(gè)人在醫(yī)院做產(chǎn)檢）他正好考完了就來(lái)醫(yī)院里找我，就給他爸媽打電話說(shuō)要住院，然后就做核酸檢測(cè)，辦理住院手續(xù)，回家收拾行李，待產(chǎn)包，下午兩點(diǎn)就住下了，主治醫(yī)師給我做了內(nèi)檢，那酸爽，別提了醫(yī)生說(shuō)胎兒已經(jīng)入盆了，可容一指，隨時(shí)都可能發(fā)動(dòng)，要是有緊急情況就會(huì)***取剖宮產(chǎn)，然后一晚上都有護(hù)士來(lái)給我聽(tīng)胎心，吸氧，做檢查，情況也都還好，第二天還是一直吸氧，聽(tīng)胎心，但還是有點(diǎn)慢，一直到下午四點(diǎn)左右，護(hù)士來(lái)叫我去檢查室做胎心監(jiān)護(hù)。
然后就去了，做到一半胎心率越來(lái)越低，好像只有九十多，一百零幾，好幾個(gè)醫(yī)生護(hù)士都跑來(lái)看，叫我左側(cè)躺，右側(cè)躺，仰臥，胎心還是低，其中一個(gè)醫(yī)生說(shuō)這胎心怎么越來(lái)越低了，是不是胎兒缺氧了，不行不行，馬上進(jìn)行手術(shù)，然后就去做準(zhǔn)備了。我突然就哭了，我老公一直在邊上安慰我，然后給他爸媽打電話說(shuō)胎兒情況不太好，要做手術(shù)了。然后醫(yī)生叫我老公去拿刀紙產(chǎn)褥墊，護(hù)士就開(kāi)始給我備皮，另一個(gè)護(hù)士就推著輪椅來(lái)叫我坐上去，火急火燎的推著我去坐電梯，到了手術(shù)室門口，醫(yī)生問(wèn)我家屬呢，要簽字，我說(shuō)他去拿寶寶的衣服包被尿不濕了，然后就叫我自己簽了字，簽字的時(shí)候都在發(fā)抖，醫(yī)生叫我別緊張，沒(méi)事的，我們這么多醫(yī)生都在這呢。然后馬上就進(jìn)了手術(shù)室，手術(shù)過(guò)程就不說(shuō)了，好像是五點(diǎn)過(guò)幾分進(jìn)的手術(shù)室，五點(diǎn)二十三分就把寶寶拿出來(lái)了。醫(yī)生說(shuō)是男孩，六斤，我聽(tīng)到是男孩瞬間就哭了，因?yàn)槲蚁Ｍ悄泻?，不是說(shuō)我重男輕女，如果是女孩，以后也會(huì)像我一樣來(lái)大姨媽，痛經(jīng)，生孩子，受罪。而且社會(huì)險(xiǎn)惡，女孩子要時(shí)刻保護(hù)好，男孩就不一樣了，少受一半的罪。寶寶出來(lái)后臉色不是很好，是有點(diǎn)缺氧，還嗆了點(diǎn)羊水，然后醫(yī)生就給他處理，吸氧。等我縫完針就抱著寶寶一起推出手術(shù)室了，我老公在門口等著，然后推著我們一起回了病房，到病房以后我整個(gè)人還沒(méi)回過(guò)神來(lái)，感覺(jué)像在做夢(mèng)一樣。因?yàn)閷殞毲闆r不太好，馬上就轉(zhuǎn)去新生兒科了，住了一個(gè)星期的保溫箱，我也住了一個(gè)星期才出院…
再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)?。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！??！
現(xiàn)在婆婆也都說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺(jué)每天心情超好。
產(chǎn)后六個(gè)月減肥的黃金期
產(chǎn)后六個(gè)月，是減肥的黃金期，想要減肥的產(chǎn)后媽媽可別錯(cuò)過(guò)，錯(cuò)過(guò)了以后就難以把體重降下去了，這階段應(yīng)該***用一些比較有效的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，并減少熱量的攝入，如果繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的媽媽，就得注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。
到此，以上就是小編對(duì)于健身六個(gè)月減肥80斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身六個(gè)月減肥80斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
