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• 1、跳舞能減肥嗎?
• 2、...和他去健身房報個班,我今年25學瑜伽好還是古典舞好呢?我這個年齡還...
• 3、想要健美的身材,有哪些舞蹈可以練習?
• 4、肚皮舞好學還是古典舞好學呢?以前學過芭蕾
• 5、跳古典舞有什么作用

跳舞能減肥嗎?

1、跳舞可以減肥嗎跳舞可以減肥。跳舞的是一種很棒的有氧運動，有氧運動有很理性的塑身效果，堅持經(jīng)?？梢允?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b951d87a732be51 relatedlink">人體內(nèi)的脂肪大量燃燒，避免脂肪在體內(nèi)堆積，起到減肥塑身的效果。要想通過跳舞達到減肥目的，不妨多學習以下幾個舞種。

2、跳舞不僅能培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)，還能幫助我們減肥，下面給大家推薦幾種特別是喝減肥的跳舞類型。舞蹈減肥法舞蹈減肥法：爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點是***性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。

3、在家瞎跳舞蹈其實對于減肥是有一定的效果的，但是沒有專業(yè)的學習訓練，效果并不會太明顯。所以給女性朋友們推薦幾種對于減肥非常好的舞蹈，而且在家也可以自學的。第一種是拉丁舞，因為拉丁舞不但是一種有氧呼吸的運動，而且跳舞的時候可以帶動全身的關(guān)節(jié)。拉丁舞扭動腰部，可以對付女性朋友肚子上多余的肉。

4、舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。有較強趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習綜合舞蹈可以增強身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。

5、跳舞不但能鍛煉身體，還能減肥。怎么能達到效果呢，首先晚上要少吃，跳舞堅持1-2小時，消耗量達到了自然就會瘦，跳舞結(jié)束回家不能吃零食，可以喝白開水，可以吃西紅柿。黃瓜等含糖量少的水果，切記切記不能吃零食，堅持一個月肯定能達到你想要的結(jié)果。一直堅持才能完成你的夢想加。

6、跳舞減肥晚上的效果會更好一些。跳舞是一種運動，也是人們生活中的一部分，不管早上還是晚上跳舞對鍛煉身體都有好處。

...和他去健身房報個班,我今年25學瑜伽好還是古典舞好呢?我這個年齡還...

1、從你的說法來看你是比較傾向古典舞的。其實古典舞并不是必須從小開始，只要肯學，一定能行的。再說你的目的是健身，又不是比賽什么的，不用對自己這么嚴格要求。

2、女性健身好還是練瑜伽好 相對來說瑜伽可能會更加適合女性一點，因為現(xiàn)代女性都非常自立自強，而且并不是說經(jīng)常有時間閑在家中，如果每天都要去固定場所健身的話，可能會沒有時間，像瑜伽的話不管是在家中還是在自己休息的時候都是可以直接練習的。

3、要是作為興趣愛好的話其實舞蹈和瑜伽都挺好的，但是更建議你學習瑜伽，因為瑜伽適合所有人練習，并不是大家以為的必須柔韌性好才能練習。

4、是一個適合心靜的人跳的舞。我就是學古典舞的，從三年級開始學學到高中，每節(jié)課老師都只叫我們練基本功。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)其實有很多舞可以不用基本功也跳的很飄逸很有感覺的，你才初一，可以去學的，可以去看獲得桃李杯的那些舞，平時多看一下，找一下感覺。推薦一支舞：木蘭卸甲。

5、問題一：女生學哪種舞蹈[_a***_]？ 其實女生跟男生沒什么區(qū)別，男生能跳什么舞，我們女生同樣也能。如果是比較溫柔型的女生的話我認為比較適合古典舞、民族舞這種比較有特色，需要表演性的舞蹈。如果是比較活潑，機靈型的女生我認為比較適合現(xiàn)代舞，因為這種女生可以釋放出現(xiàn)代舞有柔有剛的靈魂。

想要健美的身材,有哪些舞蹈可以練習?

拉丁舞是一種男女雙人舞蹈，熱情洋溢，動感大方。拉丁舞可以很有效的鍛煉腹部及其腿部等部位，高強度的動作還有著促進肌肉生長的效果，經(jīng)常練習拉丁舞你的身材會格外動感，你不會很瘦，但是一定會越來越性感。摩登舞 摩登舞是國際交際舞的一種，高貴美麗、優(yōu)雅非凡。

肚皮舞被譽為是一種展現(xiàn)***的舞蹈，它那種有節(jié)奏的扭動，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿勢，它絕對是一種非常不錯的有氧運動。

我練過幾個月的肚皮舞，任何舞蹈都是健身的，可以幫助塑造身材。不過要擁有好身材，管住嘴巴是最重要的，吃健康營養(yǎng)均衡很重要。我現(xiàn)在比較喜歡拉丁健美操，覺得比肚皮舞更有趣哦，而且還可以隨處秀秀的。平時生活中也要注意自己的形體，比如說走路時昂首挺胸收腹。

一到健身房就會看到很多人在練習搏擊操，搏擊操因為瞬間的爆發(fā)力，能夠宣泄情緒，有效瘦身，帥氣的動作動感十足而深受女性們的喜愛。一節(jié)完整的有氧搏擊操會消耗600卡的熱量，正常大概一個小時左右。有氧搏擊操融合了拳擊、空手道、跆拳道、中國功夫，甚至一些舞蹈動作，速度和節(jié)拍都比較勁爆。

鋼管舞 鋼管舞是一種力量與***并存的神秘舞蹈形式。在現(xiàn)代，很多都市白領(lǐng)都逐漸開始喜歡上這種熱情奔放的舞蹈，因為這種舞蹈不但可以讓白領(lǐng)們盡情地釋放出各種壓力，更加重要的是這種舞蹈是打造***身材的絕佳方式。而且這種舞蹈方式是完全不用花錢，隨時隨地都可以進行鍛煉。

肚皮舞好學還是古典舞好學呢?以前學過芭蕾

1、看你為什么要學，如果是健身，表演建議肚皮舞，如果是為了培養(yǎng)氣質(zhì)，建議古典舞。

2、所以我們認為這些是比較好學的。但像古典舞、中國民族民間舞、芭蕾那是絕對需要基本功，柔韌性的，在表演的時候還需眼隨手動，所以感覺很重要，柔韌性很重要，這些舞蹈就相對來說比較難了。

3、我個人曾經(jīng)學習過一段時間的芭蕾，但后來發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，再繼續(xù)學習專業(yè)的芭蕾已經(jīng)不太可能了。如果對身體柔韌度有要求的話，可以嘗試跳肚皮舞。雖然動作柔軟而富有韌性，但健身中心中許多四五十歲的阿姨都在跳，所以你不必過于擔心自己的舞技不如年輕人。

4、但并非所有舞蹈都對基礎(chǔ)要求苛刻。如果你視跳舞為一種放松和鍛煉的方式，選擇街舞是不錯的選擇。街舞對協(xié)調(diào)性的提升有幫助，且動作可以慢慢練習提高。個人曾學過一段時間芭蕾，后因基礎(chǔ)限制而轉(zhuǎn)向健身中心，嘗試了肚皮舞。雖然難度較大，但能有效鍛煉腰腹，且健身中心內(nèi)不乏中年女性，不必過于拘束。

跳古典舞有什么作用

古典舞的好處及作用為：提升思維能力、提升體能、增加任職工作、還可以自主創(chuàng)業(yè)。思維能力：學古典舞能夠不斷提升自身的能力，學舞蹈也會學習理論知識。在這個過程中，會一直保持思考，并能提升整體的思維能力。體能提升：如果想要提升身體素質(zhì)、美化身體線條，除了健身房外，學舞蹈也是很好的辦法。

成人學習古典舞確實能夠帶來諸多益處。首先，古典舞鍛煉了身體的柔韌性，有助于避免身體僵硬，保持身體的靈活度。其次，古典舞還能夠增強體質(zhì)，提升身體的整體健康狀況。通過持續(xù)的舞蹈練習，身體的耐力、力量和協(xié)調(diào)性都會得到顯著提升。此外，古典舞還具有美化體態(tài)的作用。

提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

有哪些：古典舞蹈學習有利于實現(xiàn)人格的完善 古典舞是以動作為語言的藝術(shù)，在舞蹈投遞給人以美感的同時，它對于舞者來說，卻是一次身體的超越與心靈的歷煉。每一位舞者都要經(jīng)過一段艱難的訓練過程，才能達到身美、心美、神美的效果。

對于古典舞來說，這是屬于有氧運動的一種了，經(jīng)常進行跳古典舞的練習，可以讓大家的心肺功能得到有效的增強，同時還可以通過這樣的方法來幫助大家燃燒脂肪、減輕體重，對于我們增強身體中的代謝也是很有意義的。還可以讓肌肉負載能力有效得到上升。

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