大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥吃炸雞的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥吃炸雞的解答，讓我們一起看看吧。
吃炸雞去掉雞皮熱量會(huì)少很多嗎？論減肥如何吃炸雞？
1、首先你要減肥就不要吃炸雞。油炸食品熱量是很高的，否則就沒(méi)必要減肥了，管住嘴 邁開(kāi)腿。
2、生菜買(mǎi)回來(lái)洗干凈打成汁 胃不好的可以用40的水加一起榨汁，或者用礦泉水加進(jìn)去榨汁 這個(gè)方法我母親以前用過(guò)效果非常好，她從120斤現(xiàn)在九十多斤。
3、還有就是薏米、赤小豆炒熟，拿來(lái)熬水喝 記住只喝水，不能吃其他東西哦，不但可以減肥還可以去掉身體里面的濕氣 尤其是長(zhǎng)痘痘的人喝這個(gè)最好，重在堅(jiān)持，加油。
4、六加一節(jié)食法：一個(gè)星期拿一天時(shí)間不吃飯 長(zhǎng)期堅(jiān)持有效果的哦，一天之內(nèi)不能吃東西 可以喝水 ，當(dāng)時(shí)平時(shí)大魚(yú)大肉也要少吃。
5、一日三餐安排好自己的進(jìn)食時(shí)間，比如你早上七點(diǎn)吃飯 你晚飯最好在五六點(diǎn)之前結(jié)束，之后就不要吃任何東西了，在餓都不能吃，食物吃清淡點(diǎn) 低脂食物。
6、瑜伽 跳舞也可以幫助你減肥，減肥就不要惦記炸雞了，減完了再吃，給自己制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃 ，你會(huì)從一個(gè)胖紙變成一個(gè)女神或者男神 加油吧小伙伴。（回答完畢，麻煩給點(diǎn)個(gè)關(guān)注 謝謝）
很多小伙伴們都說(shuō)炸雞的熱量主要是在于它的外皮，酥脆的口感，濃香的感受，用熱油過(guò)后的淀粉物質(zhì)不僅味道好，口感也不錯(cuò)，是大腦無(wú)法控制的一種靈魂美食。很多人說(shuō)想減肥又想吃炸雞怎么辦？把外皮去掉是不是脂肪就會(huì)少很多，當(dāng)然了，不吃外皮，熱量很少，但是不吃那酥脆的外皮的炸雞，人生還有什么意義？
在咬下那酥脆的炸雞的那一瞬間，你的嘴巴里會(huì)有爆炸的感覺(jué)，所有的面包糠和淀粉經(jīng)過(guò)熱油的凝固后，散開(kāi)在你的嘴巴，那一片一片的清脆，能夠解決你的所有煩惱，如果說(shuō)有什么事是一頓炸雞解決不了的，那就來(lái)兩頓。
以吮指原味雞為例，一只雞胸表皮重量約為42克大卡，，表皮脂肪含量是31g/100g日一只雞胸表戍脂肪含量約為13.3克，1克脂肪有9干卡路里，一只雞胸表皮熱量約為119.7千卡，實(shí)際攝入熱量高于數(shù)據(jù)。
事實(shí)上，炸雞表層還有淀粉、蛋白質(zhì)帶來(lái)的熱量，吃進(jìn)去的雞肉也有脂肪蛋白質(zhì)。所以吃掉一只炸雞，熱量一定要高于我們換算的數(shù)據(jù)，熱量不可怕，可怕的是你不運(yùn)動(dòng)所以想吃炸雞還想變度這種情兄理論上是存在的只要你加大運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)計(jì)草每天卡路里攝入即可，吃不吃自己定，胖瘦各有天命，作店被公認(rèn)為是級(jí)品與樣相兩桿鉤，但“健康永是一個(gè)無(wú)法被數(shù)字化的標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)60公斤的木跑步一小時(shí)，能夠消耗約600卡的熱量，這樣計(jì)算，這相當(dāng)于吃只雞胸+兩只雞翅的熱量，所以想要吃炸雞的你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)??！但是也不是所有的人都會(huì)長(zhǎng)胖，所以雞光寶盒一直都是堅(jiān)持，胖瘦由命，好吃是真的，但是長(zhǎng)胖不要怪我。
減肥想吃炸雞怎么辦？誰(shuí)來(lái)救救我？
減肥的過(guò)程中，多數(shù)的人都會(huì)產(chǎn)生想吃一些高熱量的食物，比如說(shuō)炸雞。這很正常，但要忍住，不然很有可能你一周的努力都會(huì)因?yàn)?/a>一時(shí)的嘴饞而白費(fèi)。
想要忍住這種吃的欲望，也是有方法的，那就是要讓自己忙起來(lái)，因?yàn)閷?duì)于想減肥的吃貨來(lái)說(shuō)，閑下來(lái)是很危險(xiǎn)的，會(huì)不由自主的往吃的方面想。
以上。
我是減肥幫女郎，想要了解更多更有效的減肥方法，歡迎搜索并關(guān)注公眾號(hào)：減肥幫女郎！
您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
大多數(shù)人都認(rèn)為減肥期間不能吃炸雞！畢竟它的熱量實(shí)在可怕：
1. 雞肉吸收油脂！
經(jīng)過(guò)油炸之后，雞[_a***_]的脂肪含量可以由原來(lái)5%增加到20%！
2. 炸糊、面包糠也是熱量來(lái)源！
他們本身就是碳水化合物，自有熱量，更別提炸過(guò)之后的熱量！
3. 高鹽高糖多調(diào)味料的腌制！
大大提升了炸雞的口感，食用時(shí)讓我們胃口大增。不僅容易下飯，也容易讓我們感覺(jué)到口渴。
另外，沒(méi)有“肥宅水”加持的炸雞是不完整的，但是在含糖飲料的加持下，炸雞塊很容易一口一口吃個(gè)不停。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥吃炸雞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥吃炸雞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
