大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥是半個小時后嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥是半個小時后嗎的解答，讓我們一起看看吧。
脂肪什么時候會排出體外？是健身的時候還是健身后？
其實減肥這個東西說難不難，說容易不容易，現(xiàn)在市面上有很多減肥產(chǎn)品，都沒效果，首先減肥這個要針對性的去減，首先要找出來肥胖基因情況，然后針對性的一對一去減就可以了，最近都流行一種科學減肥，不吃藥，不腹瀉，不代餐，不挨餓，不運動，就可以把身體內(nèi)在的實實在在的脂肪減下來。因為我親身體驗到的，原本我140斤，使用一個月以后體重瘦了20斤，不但可以把脂肪減下來，還可以減血脂，還可以美容養(yǎng)顏，《廣東雪芝康生物科技有限公司》大家借鑒一下，我把真實情況告訴大家
脂肪不是屎他不會排出體外。脂肪細胞永遠都會在你的體內(nèi)。除非你抽脂，否則脂肪細胞在你體內(nèi)的數(shù)量不會變。會變只有脂肪細胞的大小。脂肪細胞內(nèi)的脂肪酸先變成游離脂肪酸進入血液，然后進入身體組織，組織細胞內(nèi)的線粒體負責燃燒脂肪，分解成二氧化碳和水。這些東西絕大部分隨你的呼吸排除。這就是脂肪分解代謝的大致過程。這個過程不管你運動或者不運動都在進行。只是進行的速度不同。所以你的問題的回答就是只要你還喘著氣，脂肪都在分解，但并不直接排出體外。并不是你想的那樣拉屎尿尿出汗直接能排除脂肪。如果真這樣你的排泄物都存在大量脂肪的話，估計你已經(jīng)住在ICU了。家里把后面的事都給你安排差不多了。
脂肪不是排出體外的，而是通過運動消耗能量，血液中的血糖被消耗完之后會尋找存儲在肝臟和肌肉中的糖原釋放能量，如果糖原也沒了，就要燃燒血液中的甘油和脂肪酸及氨基酸，再下去就要燃燒肚子、大腿等地方的脂肪了！脂肪是在這個過程中被轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉的，可不是通過出汗或排便排出來的！
所以，運動30分鐘以后會燃燒脂肪，運動結(jié)束后一定時間也會燃燒脂肪。
大家一定經(jīng)常在電視上看到，在肚子上摸了某某神奇的減肥藥膏，然后經(jīng)過按摩或者其他手段，不一會肚子上就滲出一些液體，然后宣稱脂肪已經(jīng)排除了體外。
實際上這是徹頭徹尾的***，脂肪是一種大分子結(jié)構(gòu)物質(zhì)，是沒有可能直接排出體外的。
脂肪只能夠分解，轉(zhuǎn)化成糖，糖轉(zhuǎn)化成能量被人體消耗掉，這才是脂肪減少的本質(zhì)。
那視頻中身體滲出的液體是什么呢？
很簡單，水，而且是細胞中的水，不良商家在所謂減肥藥膏中添加了某些反滲透的物質(zhì)，使皮膚細胞和皮下細胞中的水被反滲透出來，就造成了貌似脂肪滲出的***象。
直接結(jié)果就是使一般脫水，造成皮膚失去彈性甚至活性，危害相當?shù)拇蟆?/p>
回到健身的話題，人在分解代謝狀態(tài)下，脂肪才能夠分解，人體在兩種情況下是處于分解狀態(tài)的。
人處于這種能量負平衡的狀態(tài)下，就會就會分解脂肪和蛋白質(zhì)，來填補這種能量負平衡。
非常感謝悟空邀請！在這里能為你解答這個問題，讓我?guī)ьI(lǐng)你們一起走進這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。
對于運動減脂而言，脂肪的消減分為兩種情況。
第一種是常規(guī)的有氧運動
在做常規(guī)有氧運動的時候，脂肪是隨著運動過程，被消耗掉的。
我們都知道有氧運動的特點是強度不高，但是持續(xù)時間很長
在這個過程中
身體在運動的前20到30分鐘，并不會消耗太多的脂肪
此時糖原作為排序更靠前的能量儲存物質(zhì)會被大量的消耗
而在30分鐘以后，脂肪才會作為熱量提供者，來代替糖原的位置
從這個時候開始，你的脂肪隨著運動的進行，會被分解產(chǎn)出能量，供應你運動所需
堅持每天晚飯后快走半小時會有什么改變？
堅持每天飯后半小時快走能夠幫助食物的利用及消化，分解了身體的脂肪，防止堆積，具有減肥瘦身的功效。堅持快走還能夠防止老年癡呆癥以及大腦萎縮，因為在走路的時候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退，同時肺活量和免疫力都增強了。
飯后百步走這個道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對胃負擔重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘[_a***_]，這樣對你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅持，不能半途而費哦
談點看法；
一、任何運動，都要消耗能量，能量轉(zhuǎn)換。
二、飯后，腸胃就需要運動、消化、運化，‘’作功‘’；需要消耗體內(nèi)的能源能量。只是自身沒有感覺而已。
三、很些人，飯后發(fā)困發(fā)迷，說明身體需要休息，更不可運動。應自然而然，不可強制執(zhí)行。
四、飯后肢體運動，尤其快走、跑步，消耗體內(nèi)能量，分散注意力，有礙腸胃集中力量消化和工作。
五、佛家道家，尤其道家，最講究：靜養(yǎng)。飯后想運動，只能是慢步、散步。
古來，勞動鍛煉身體，而不是生命在于運動。
所謂：‘’飯后走一走，能活九十九‘’。只是順口溜而已。
飯后百步走這個道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對胃負擔重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘左右，這樣對你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅持，不能半途而費哦
飯后百步走，能活九十九，古人流傳千年的話語還是值得擁有的
本人就喜歡飯后走一走，尤其是吃完晚飯，飯后走不是吃完飯立刻走，而是消化30分鐘左右，選擇在公園漫步，邊賞景邊放松，是一個很不錯的選擇。
一是助消化，二是放松心情，三是提高運動能力，四是起到消耗能量，從而達到減肥的效果。
增強身體抵抗力，飯后散步尤其適合平時很少有大運動量的人群。如果你有時間，不妨試試飯后漫步公園，長期堅持會有不一樣的效果
晚上不吃飯，去健身房跑步、騎單車兩個小時，兩個月大概能瘦多少呢？
我告訴你，如果你晚上一點不吃且這么大的運動量的話，前幾天也許會瘦，但一旦停下運動或者減少運動量，體重會超級反彈！
原理很簡單，當你餓的時候，消化系統(tǒng)超級無敵的強大，連續(xù)餓，越來越強大！而餓了大量運動，消耗脂肪的同時也消耗肌肉！所以當你減少運動量的時候，你強大的消化系統(tǒng)還是一直吸收著，體重自然會反彈！
所以，不建議你不吃飯減肥，該怎么吃怎么吃，一定不要讓你身體有饑餓感！但吃的東西里注意要少吃碳水化合物的東西即可！配合你這個運動量的話，剛開始一周5公斤應該沒問題，但當你減到你的體重瓶頸的時候，會一周1公斤左右的速度下降，直到一個合理的體重不再下降為止（一般為標準體重）！
動感單車根據(jù)你騎行的強度，消耗的卡路里安照低、中、高強度分別是437千卡/60分鐘、582千卡/60分鐘、728千卡/60分鐘，說實話差距還挺大的哦。
如果最低強度，我以前試過，不過我正常吃飯，比較清淡而已。
我女，體重基數(shù)在120+，我的身高165，這樣一個月瘦了不到十斤。希望可以給你一個參考。但是我當時一停止運動就反彈一些啦。
如果你不是有“必須完成的目標”，不如結(jié)婚，參軍體檢一類的目標的話，不要完全去掉晚餐哦，剛開始就運動加節(jié)食同時進行，容易反彈回比之前更重哦。比如130斤原始體重1個半月減到110斤，然后在3個月內(nèi)反彈到145斤，血淚。
晚餐少吃一點，清淡一點比較好，比方說200g蔬菜+半根玉米這樣的組合。
所以如果你是體重基數(shù)微微偏高一點的話，并且堅持下來，5-10斤應該有的。希望你減肥成功。
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首先要知道瘦的概念，那就是身體能量總體攝入少于消耗，體重有所減少。所以瘦不瘦下來還得看你一整天的食物攝入。而且建議你正常一日三餐，保護好腸胃，清單飲食，適當增加運動量并做減脂運動就可以有所幫助了，謝謝。
不吃飯健身時不可取的，沒有攝入營養(yǎng)的時候，身體會消耗你的高蛋白部分，既肌肉，而后才是脂肪，同時代謝下降。當你停止健身后，恢復正常飲食后代謝不掉的東西便是脂肪了，同時肌肉被燃燒掉了。于是便會越減越肥
到此，以上就是小編對于運動減肥是半個小時后嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥是半個小時后嗎的3點解答對大家有用。
