大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于自制減肥水減肥通便的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹自制減肥水減肥通便的方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥時(shí)便秘該怎么辦？
減肥的時(shí)候便秘可能是因?yàn)?/a>攝入的粗糧過(guò)多或者是攝入的水分過(guò)少所引起的，所以在這個(gè)期間是可以多喝一些水分，或者是多吃一些蘋(píng)果和香蕉來(lái)進(jìn)行緩解的，但如果便秘比較嚴(yán)重的情況下，也可以使用開(kāi)塞露的方法來(lái)進(jìn)行幫助排便，但是開(kāi)塞露不能夠長(zhǎng)期使用，會(huì)有一定依賴(lài)性。
減肥期間便秘吃什么比較好？
建議你保持平和心態(tài)，建立健康的生活方式，改善飲食結(jié)構(gòu)，增加食物中的膳食纖維，多吃新鮮蔬菜和水果，既有利于減肥，又可以促使腸蠕動(dòng)，同時(shí)每天雙手順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)還可以服用蜂蜜、麻油等幫助通便。
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蘋(píng)果加什么可以通便祛濕氣？
生活道公益健康認(rèn)為，通便去濕氣這是一個(gè)去濕氣的方式，想通過(guò)大便去除濕氣的。通過(guò)大便除濕這是個(gè)除濕好辦法，迅速出去濕氣的好辦法。
用蘋(píng)果也可以的，會(huì)有一定的效果的，蘋(píng)果中含有維生素比較多，膳食纖維也比較多，每天吃個(gè)蘋(píng)果是可以的，會(huì)有一定的通便作用的，但是對(duì)一些陽(yáng)氣不足的人，歲數(shù)大的人或者說(shuō)有些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，吃個(gè)蘋(píng)果通大便去除濕邪并不是一個(gè)很好的選擇。大家都知道早吃蘋(píng)果是金，午吃蘋(píng)果是銀，晚吃蘋(píng)果是銅了，意思還是和人體陽(yáng)氣關(guān)系比較大，早上一般陽(yáng)氣都比較足時(shí)候，吃個(gè)蘋(píng)果會(huì)很好的消化吸收的。
具體加上什么會(huì)起到更好的效果，應(yīng)該是辯證進(jìn)行為好的。體內(nèi)濕氣重時(shí)候，看看這個(gè)濕氣是怎么來(lái)的，是外部來(lái)的濕氣，就可以加點(diǎn)宣散作用的就說(shuō)有點(diǎn)理氣作用食物為好的，如陳皮、木香等；如果是脾虛造成了濕盛的，可以加點(diǎn)健脾理氣的食物，如薏米、紅豆、山藥等。如果是脾胃陽(yáng)虛的人，最好是先不用蘋(píng)果，或者是用蘋(píng)果后，加點(diǎn)生姜等效果會(huì)更好些的。
總體飲食是一方面，重要的是還要適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)氣順啊，適量運(yùn)動(dòng)既能通便也對(duì)祛濕有好處的。
“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，確實(shí)可以有效減少心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，蘋(píng)果??還???養(yǎng)心健脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)腸通便的功效。蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維和粗纖維、有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌和腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體排出毒素和垃圾；有機(jī)酸有收斂、利腸止瀉、抗菌的功效，能抑制腸道內(nèi)的有害病菌，促進(jìn)腸道排出毒素。
蘋(píng)果加上山楂共同煮水喝（根據(jù)自己的口感，可以加入適量的冰糖），能達(dá)到通便祛濕減肥的效果。山楂活血化瘀，其中的脂肪酸能促進(jìn)脂肪消化，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，排出濕氣甩掉[_a***_]囊[大笑][作揖]
蘋(píng)果加什么可以通便祛濕氣
蘋(píng)果加什么可以通便祛濕氣沒(méi)有定論，蘋(píng)果自身就有通便祛濕氣的功效，可根據(jù)喜好自行搭配具有通便或祛濕氣作用的食物。
蘋(píng)果為薔薇科植物蘋(píng)果的果實(shí)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋(píng)果味甘、酸，性平；具有清熱除煩、益脾止瀉、下氣消痰的功效；對(duì)脾虛而致的不思飲食，以及暑熱而致的心煩、口渴等有很好的***康復(fù)的作用。蘋(píng)果可搭配許多食物食用起到通便祛濕氣的作用。通便的食物包括番薯、香蕉、核桃、蜂蜜等；祛濕氣的食物包括紅小豆、薏苡仁、山藥、蓮子、茯苓等。另外，是否需要祛濕氣建議由醫(yī)生檢查判斷，如濕氣過(guò)重或存在嚴(yán)重便秘也可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。
本內(nèi)容由北京醫(yī)院 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師 張軍審核
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到此，以上就是小編對(duì)于自制減肥水減肥通便的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于自制減肥水減肥通便的方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
