大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于慢跑減肥還是其他方法減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹慢跑減肥還是其他方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳舞減肥快？還是跑步減肥快？
其實各有各的優(yōu)勢，跑步的話相對于跳舞來說，它的脂肪消耗速度很快，包括內(nèi)部五臟六腑的提升顯而易見，一般堅持一個星期的跑步就會明顯感覺到身材塑型稍微瘦點的效果，但是有個弊端就是跑步很容易讓小腿包括大腿長成難以消除的肌肉。
而跳舞的話它鍛煉你的肢體靈活度以及協(xié)調(diào)性都很好，但是跳舞有個問題就是它的塑型效果見效相對于跑步來說較為緩慢，一般需要半個月到一個月才能看到效果。
新手小白想問下，健身房騎單車和跑步減肥效果，哪個好？
從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這并不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車輕松、有活力，易于堅持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完***部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏而造成膝關節(jié)不同程度的受傷。
動感單車是鍛煉全身減脂的，尤其對于腹部，小腿，減脂效果非常明顯。兒跑步消耗的熱量非常低。單車一節(jié)課45分鐘，相當于你跑步機上一個半小時的燃脂水平。
個人就非常喜歡單車運動，配著音樂，帶著動作，一節(jié)課下來汗流浹背，就像去蹦迪一樣，全身舒爽。我也是因為愛上單車才去健身房辦卡！
無論哪種鍛煉方式，都要看你自己有沒有自制力。能不能堅持下去。
相比較來說健身房騎單車的話，會有教練引導，會有小伙伴一起做動作。
加上動感的音樂。特別有***也易于堅持。
相反如果是跑步的話，室外跑現(xiàn)在比較熱。室內(nèi)的沒有人一起督促著可能也不易于堅持。
跳繩和跑步哪個瘦身好？
連著跑步四天了，每天大概，兩公里，昨天沒有跑步，就在家，跳了四百個跳繩，二十個深蹲，三十個俯臥撐，我也想知道一天中，什么時候運動最減肥，跑步什么時候最好，四天瘦了不到三斤，加油加油，貴在堅持，一定要堅持，
經(jīng)過一個冬天的天冷少動追劇多吃的冬季，大多數(shù)人或多少都增加了些體重。也就是胖了，現(xiàn)代人衣食無憂，就是體重難以管住，總是一不留神就噌噌地往上長！
國人現(xiàn)在也把健康提到了排行前面，人如果太胖，容易得心惱血管病，脂肪肝是肯定的！體重過重行動不便，腹內(nèi)脂肪過多將五腹內(nèi)臟全部包裹不易工作。
以上是對健康造成不利，
那么對我們愛美人士也有影響，太胖改變了外形，身材變的臃腫，自己行動受限，蹲著太累呼吸困難。一動一身汗。買合身的衣服不好買到，不好穿搭衣服！
綜上歸納。太胖了需要減肥！春夏季正是減脂好季節(jié)。
題主問題是。
跳繩好還是跑步好？
這要根據(jù)自己的年齡，年青人，身體靈活柔軟，骨質(zhì)優(yōu)良，還沒有骨質(zhì)酥松！起跳輕松，踝[_a***_]和漆關節(jié)處于年輕態(tài)！能承受跳繩上下的沖擊力，適合跳繩！
年齡較大，不宜跳繩，基礎病多，骨質(zhì)酥松，體重重，身體僵硬不靈活，跳繩容易傷及腳踝和漆關節(jié)，甚至發(fā)生骨折。畢竟鍛煉要找適合自己的。才是有效和對的。
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師魯兆龍。
跳繩和跑步是大眾人群最常用的減肥方式，不受場地約束可在任意時間進行的訓練特性深受大家的喜愛。雖然跳繩和跑步都能達到良好的減肥效果，但是兩種訓練的運動形式卻完全不同，運動的方式不同所以運動所使用的肌肉也是不同的，今天來給大家分析下跑步和跳繩的訓練特性，方便大家可以根據(jù)自己的目標選擇適合自己的減肥方式。
1. 跳繩
跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗***活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。
跳繩在運動過程中需要手腳協(xié)調(diào)來完成，所以是一個非常好的協(xié)調(diào)性訓練項目，參與肌肉下肢為主，踝關節(jié)屈伸進行彈跳，所以小腿的肌肉是主要發(fā)力肌肉，長時間訓練會使小腿肌肉的維度增大，導致小腿變粗。
到此，以上就是小編對于慢跑減肥還是其他方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于慢跑減肥還是其他方法減肥的3點解答對大家有用。
