大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于慢跑減肥還是其他方法減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹慢跑減肥還是其他方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
跳舞減肥快？還是跑步減肥快？
其實(shí)各有各的優(yōu)勢(shì)，跑步的話相對(duì)于跳舞來說，它的脂肪消耗速度很快，包括內(nèi)部五臟六腑的提升顯而易見，一般堅(jiān)持一個(gè)星期的跑步就會(huì)明顯感覺到身材塑型稍微瘦點(diǎn)的效果，但是有個(gè)弊端就是跑步很容易讓小腿包括大腿長(zhǎng)成難以消除的肌肉。
而跳舞的話它鍛煉你的肢體靈活度以及協(xié)調(diào)性都很好，但是跳舞有個(gè)問題就是它的塑型效果見效相對(duì)于跑步來說較為緩慢，一般需要半個(gè)月到一個(gè)月才能看到效果。
新手小白想問下，健身房騎單車和跑步減肥效果，哪個(gè)好？
從燃脂效果來說，在相同強(qiáng)度下，跑步機(jī)的燃脂效果會(huì)比動(dòng)感單車稍好一些。但這并不意味著，大家就應(yīng)該選擇跑步機(jī)來減肥。每種運(yùn)動(dòng)方式都有其優(yōu)缺點(diǎn)，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運(yùn)動(dòng)。動(dòng)感單車輕松、有活力，易于堅(jiān)持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完***部線條。但如果動(dòng)感單車時(shí)動(dòng)作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機(jī)上配有減振器，跑步速度不是很快的時(shí)，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機(jī)上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏而造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。
動(dòng)感單車是鍛煉全身減脂的，尤其對(duì)于腹部，小腿，減脂效果非常明顯。兒跑步消耗的熱量非常低。單車一節(jié)課45分鐘，相當(dāng)于你跑步機(jī)上一個(gè)半小時(shí)的燃脂水平。
個(gè)人就非常喜歡單車運(yùn)動(dòng)，配著音樂，帶著動(dòng)作，一節(jié)課下來汗流浹背，就像去蹦迪一樣，全身舒爽。我也是因?yàn)?/a>愛上單車才去健身房辦卡！
無論哪種鍛煉方式，都要看你自己有沒有自制力。能不能堅(jiān)持下去。
相比較來說健身房騎單車的話，會(huì)有教練引導(dǎo)，會(huì)有小伙伴一起做動(dòng)作。
加上動(dòng)感的音樂。特別有***也易于堅(jiān)持。
相反如果是跑步的話，室外跑現(xiàn)在比較熱。室內(nèi)的沒有人一起督促著可能也不易于堅(jiān)持。
跳繩和跑步哪個(gè)瘦身好？
連著跑步四天了，每天大概，兩公里，昨天沒有跑步，就在家，跳了四百個(gè)跳繩，二十個(gè)深蹲，三十個(gè)俯臥撐，我也想知道一天中，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最減肥，跑步什么時(shí)候最好，四天瘦了不到三斤，加油加油，貴在堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持，
經(jīng)過一個(gè)冬天的天冷少動(dòng)追劇多吃的冬季，大多數(shù)人或多少都增加了些體重。也就是胖了，現(xiàn)代人衣食無憂，就是體重難以管住，總是一不留神就噌噌地往上長(zhǎng)！
國人現(xiàn)在也把健康提到了排行前面，人如果太胖，容易得心惱血管病，脂肪肝是肯定的！體重過重行動(dòng)不便，腹內(nèi)脂肪過多將五腹內(nèi)臟全部包裹不易工作。
以上是對(duì)健康造成不利，
那么對(duì)我們愛美人士也有影響，太胖改變了外形，身材變的臃腫，自己行動(dòng)受限，蹲著太累呼吸困難。一動(dòng)一身汗。買合身的衣服不好買到，不好穿搭衣服！
綜上歸納。太胖了需要減肥！春夏季正是減脂好季節(jié)。
題主問題是。
跳繩好還是跑步好？
這要根據(jù)自己的年齡，年青人，身體靈活柔軟，骨質(zhì)優(yōu)良，還沒有骨質(zhì)酥松！起跳輕松，踝關(guān)節(jié)和漆關(guān)節(jié)處于年輕態(tài)！能承受跳繩上下的沖擊力，適合跳繩！
年齡較大，不宜跳繩，基礎(chǔ)病多，骨質(zhì)酥松，體重重，身體僵硬不靈活，跳繩容易傷及腳踝和漆關(guān)節(jié)，甚至發(fā)生骨折。畢竟鍛煉要找適合自己的。才是[_a***_]和對(duì)的。
您好，很高興為您回答這個(gè)問題，我是賽普健身導(dǎo)師魯兆龍。
跳繩和跑步是大眾人群最常用的減肥方式，不受場(chǎng)地約束可在任意時(shí)間進(jìn)行的訓(xùn)練特性深受大家的喜愛。雖然跳繩和跑步都能達(dá)到良好的減肥效果，但是兩種訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)形式卻完全不同，運(yùn)動(dòng)的方式不同所以運(yùn)動(dòng)所使用的肌肉也是不同的，今天來給大家分析下跑步和跳繩的訓(xùn)練特性，方便大家可以根據(jù)自己的目標(biāo)選擇適合自己的減肥方式。
1. 跳繩
跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗***活動(dòng)，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。
跳繩在運(yùn)動(dòng)過程中需要手腳協(xié)調(diào)來完成，所以是一個(gè)非常好的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練項(xiàng)目，參與肌肉下肢為主，踝關(guān)節(jié)屈伸進(jìn)行彈跳，所以小腿的肌肉是主要發(fā)力肌肉，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)使小腿肌肉的維度增大，導(dǎo)致小腿變粗。
到此，以上就是小編對(duì)于慢跑減肥還是其他方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于慢跑減肥還是其他方法減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
