大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康母女減肥記錄的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康母女減肥記錄的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后42天是恢復(fù)的最佳時期，該怎么減肥？錯過了，就真的回不來了嗎？
一般產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。但如果此段時間如果身體還恢復(fù)的不是很好，或沒來得及開始減肥的話，也不應(yīng)擔(dān)心，在產(chǎn)后六個月以前進行效果都不錯，此階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。
不過，產(chǎn)后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
怎么減肥最有效？
1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶（粽子式），過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會影響血液循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對的，使用時要注意。
2、產(chǎn)后不能“收胃”：產(chǎn)后收胃是非常錯誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個部位是不能擠壓的。產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養(yǎng)來補充的，胃腸受擠壓，會直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。
何時使用收腹帶
有些媽媽認為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對臟器恢復(fù)沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利于盆骨的恢復(fù)。
因此建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個月后，再使用順產(chǎn)專用收腹帶，幫助塑身。
無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個月后，可按照個人需要轉(zhuǎn)用加強型收腹帶。
產(chǎn)后42天是恢復(fù)的最佳時期，該怎么減肥？錯過了，就真的回不來了嗎？
從產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年時間是產(chǎn)婦瘦身的最佳時間，在這段時間內(nèi)減肥，是最容易恢復(fù)到孕前體重的。但也不是說過了這段時間，體重沒有減下來，以后就完全瘦不下來了。不是這樣的，只是說如果過了半年時間瘦身的難度會相對于要高一些。但是只要有減肥的決心，還是可以瘦下來的。
那在產(chǎn)后要怎么減肥呢？
母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后減肥最好的手段，母乳喂養(yǎng)不僅讓寶寶的抗抗力高，而且母乳喂養(yǎng)的媽媽得乳腺癌的機率要比非母乳喂養(yǎng)的機率小很多。
2，選對食物很重要。說起減肥第一點肯定是要控制飲食的，但是很多產(chǎn)后媽媽都在母乳喂養(yǎng)寶寶，就會擔(dān)心如果控制飲食了，會不會影響到母乳的質(zhì)量。所以這段時間的飲食，我們并不是完全不吃，而是要選對食物，吃有營養(yǎng)但是又不長胖的食物。像比如多喝魚湯，多吃蔬菜，如果喝雞湯、豬蹄湯這種脂肪含量比較高的湯汁，也可以先撇掉表面的油脂。讓媽媽吃進去的是營養(yǎng)而不是脂肪。
3，保證充足的休息。寶寶剛出生的頭半年，新媽媽基本很難保證好的睡眠，因為孩子隨時都會有需求。但是如果媽媽的休息不好，也會影響到身體的新陳代謝，所以，如果有條件可以讓家長幫助多帶帶孩子，媽媽可以多多休息，保證充足的睡眠。如果家里沒有人幫忙帶孩子，那媽媽就需要跟著孩子一起睡，孩子睡的時候，媽媽就趕緊跟著孩子一起休息下。
4，適當(dāng)?shù)倪\動。如果寶寶的性格比較活躍，那媽媽可以不用額外的運動了，因為帶好動的孩子比運動的強度要高太多了。如果家里的寶寶是比較安靜的，那媽媽可以抽點時間進行適當(dāng)?shù)倪\動，像游泳、瑜珈、健身操都是不錯的選擇。
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謝邀！我也是才剛剛產(chǎn)后兩個月的哺乳期新手媽媽，現(xiàn)在體重回到了九十斤！的確產(chǎn)后四十二天是減肥比較好的一個時間段！做到以下幾點，你就會收獲一個好的身材！
一：母乳喂養(yǎng)
二：少吃多餐，葷素搭配多吃水果蔬菜，多喝湯水（[_a***_]選擇脂肪含量比較多的湯），母乳喂養(yǎng)的媽媽最好多攝入蛋白質(zhì)含量比較高的食物
三：合理適度的運動
四：保證充足的睡眠
到此，以上就是小編對于健康母女減肥記錄的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康母女減肥記錄的1點解答對大家有用。
