大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康母女減肥記錄的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康母女減肥記錄的解答，讓我們一起看看吧。
產后42天是恢復的最佳時期，該怎么減肥？錯過了，就真的回不來了嗎？
一般產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。但如果此段時間如果身體還恢復的不是很好，或沒來得及開始減肥的話，也不應擔心，在產后六個月以前進行效果都不錯，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
不過，產后減肥的最好方式其實是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。
怎么減肥最有效？
1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶（粽子式），過于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會影響血液循環(huán)，也是產科醫(yī)生反對的，使用時要注意。
2、產后不能“收胃”：產后收胃是非常錯誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學常識的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個部位是不能擠壓的。產后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養(yǎng)來補充的，胃腸受擠壓，會直接影響胃腸功能的，產后只需要收腹矯正骨盆就行了。
何時使用收腹帶
有些媽媽認為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環(huán)，很不利于體內惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利于盆骨的恢復。
因此建議自然分娩的媽媽應該在產后身體恢復較好后開始使用骨盆矯正帶，到產后1個月后，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。
無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產后6周至6個月后，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
產后42天是恢復的最佳時期，該怎么減肥？錯過了，就真的回不來了嗎？
從產后42天到產后半年時間是產婦瘦身的最佳時間，在這段時間內減肥，是最容易恢復到孕前體重的。但也不是說過了這段時間，體重沒有減下來，以后就完全瘦不下來了。不是這樣的，只是說如果過了半年時間瘦身的難度會相對于要高一些。但是只要有減肥的決心，還是可以瘦下來的。
那在產后要怎么減肥呢？
母乳喂養(yǎng)是產后減肥最好的手段，母乳喂養(yǎng)不僅讓寶寶的抗抗力高，而且母乳喂養(yǎng)的媽媽得乳腺癌的機率要比非母乳喂養(yǎng)的機率小很多。
2，選對食物很重要。說起減肥第一點肯定是要控制飲食的，但是很多產后媽媽都在母乳喂養(yǎng)寶寶，就會擔心如果控制飲食了，會不會影響到母乳的質量。所以這段時間的飲食，我們并不是完全不吃，而是要選對食物，吃有營養(yǎng)但是又不長胖的食物。像比如多喝魚湯，多吃蔬菜，如果喝雞湯、豬蹄湯這種脂肪含量比較高的湯汁，也可以先撇掉表面的油脂。讓媽媽吃進去的是營養(yǎng)而不是脂肪。
3，保證充足的休息。寶寶剛出生的頭半年，新媽媽基本很難保證好的睡眠，因為孩子隨時都會有需求。但是如果媽媽的休息不好，也會影響到身體的新陳代謝，所以，如果有條件可以讓家長幫助多帶帶孩子，媽媽可以多多休息，保證充足的睡眠。如果家里沒有人幫忙帶孩子，那媽媽就需要跟著孩子一起睡，孩子睡的時候，媽媽就趕緊跟著孩子一起休息下。
4，適當?shù)倪\動。如果寶寶的性格比較活躍，那媽媽可以不用額外的運動了，因為帶好動的孩子比運動的強度要高太多了。如果家里的寶寶是比較安靜的，那媽媽可以抽點時間進行適當?shù)倪\動，像游泳、瑜珈、健身操都是不錯的選擇。
我是筆媽，專注分享育兒知識，關注@筆媽成長，我們一起聊有趣的育兒事，一起守護孩子的健康成長。
謝邀！我也是才剛剛產后兩個月的哺乳期新手媽媽，現(xiàn)在體重回到了九十斤！的確產后四十二天是減肥比較好的一個時間段！做到以下幾點，你就會收獲一個好的身材！
一：母乳喂養(yǎng)
二：少吃多餐，葷素搭配多吃水果蔬菜，多喝湯水（不要選擇脂肪含量比較多的湯），母乳喂養(yǎng)的媽媽最好多[_a***_]蛋白質含量比較高的食物
三：合理適度的運動
四：保證充足的睡眠
到此，以上就是小編對于健康母女減肥記錄的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康母女減肥記錄的1點解答對大家有用。
